Banane : Bienfaits, Propriétés ?

1
212 vues

BANANE - Quels sont les meilleurs articles à ce sujet :
=> http://crittercrossing.org/bienfaits-effets-bio/banane
=>
http://www.fash.fr/banane/

Banane : Bienfaits, Propriétés ?

Les avantages de bananes

Non seulement pour son goût riche et facile d'accès, mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé, la banane est un fruit qui ne peut pas manquer dans votre alimentation. Aide à lutter contre la dépression, de nombreuses maladies et optimise le fonctionnement de notre cerveau. Pour cela et plus encore vous montrer les avantages de bananes.

Aide à prévenir le cancer

Les études disent que la banane contient un produit chimique naturel qui aide à prévenir divers types de cancer. Le plus matures le meilleur banane, parce que les produits chimiques augmente.

Une pression artérielle basse

Si vous souffrez d'hypertension artérielle alors vos bananes idéales sont les fruits, aidant à diminuer la pression artérielle. Il est prouvé que, avec seulement deux bananes par jour, vous pouvez obtenir votre pression.

Le sucre nécessaire

La bonne chose est que les bananes sont douces, mais ne contiennent que du sucre naturel sont un excellent choix pour les amateurs de sucré, plus leurs nutriments puissants en font un aliment de santé superbe. Vous pouvez manger sans culpabilité!

aide à se détendre

Oui, vous avez entendu, croyez-le ou non, la banane contient une protéine que le corps convertit en sérotonine pour vous aider à vous détendre et de stress. Raison de plus pour que vous intégrer dans votre alimentation!

Sans gras et le cholestérol

Les bananes contiennent pas de matières grasses ou de cholestérol. La bande de roulement banane est un substitut idéal pour le beurre lorsque la fabrication de biscuits, de les rendre beaucoup plus sain.

Excellente source de potassium

Les bananes contiennent une teneur élevée en potassium. Le potassium est bon pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs ainsi que de maintenir un sain équilibre des fluides dans le corps.

contient des vitamines

Bananes a également une teneur élevée en vitamine. La vitamine C, contenant les bananes, permet de renforcer le système immunitaire et aide à l'absorption d'autres nutriments tels que le fer. Bien que la vitamine B-6 a également présents dans ce fruit aide le corps à créer de nouvelles cellules. Une banane contient 35% de vitamine B-6 a besoin chaque jour.

Les bananes contiennent également des fibres et peuvent aider à réduire la température du corps en cas de fièvre, aide à soulager les nausées, sont un antiacide naturel et fournissent aussi du calcium.

Vous ne semblez pas une raison suffisante pour intégrer les bananes dans votre alimentation? Mangez-les seuls, dans les smoothies et des collations pour le petit déjeuner ou même le dessert.

Il est riche en magnésium, potassium, acide folique et substances astringentes; sans négliger leur apport élevé en fibres oligosaccharides, de type de fruits. Il est faible en gras et en protéines.

Aussi le bêta-carotène, vitamines du groupe B en particulier l'acide folique et C, de bonnes fibres et de la vitamine E. La présence des trois vitamines antioxydantes (A, C et E) des causes énumérées comme «fruit-santé» un minéralisant légèrement diurétique et. Pour toutes ces raisons, il est une source naturelle d'énergie et savoureux, idéal pour les enfants et les athlètes.

Utile pour la gastrite à maturité consomme sans fil, facile à digérer.

Pour les personnes obèses et anxieux, il doit consommer satiété immature et prolonger ..

Le magnésium est liée au fonctionnement de l'intestin, les nerfs et les muscles, fait partie des os et des dents, améliore l'immunité et a un effet laxatif doux.

Le potassium est nécessaire pour la génération et la transmission de l'influx nerveux et l'activité musculaire normale, est impliqué dans l'équilibre de l'eau à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule. Prévient des crampes musculaires.

L'acide folique est impliquée dans la production de globules rouges et blancs dans la synthèse de matériel génétique et la formation d'anticorps du système immunitaire.

En ayant grande quantité de potassium et faibles en sodium, peut intervenir pour lutter contre l'hypertension artérielle, car il élimine l'eau et de sodium dans le corps.

C'est un aliment riche en glucides ((3 sucres naturels. Saccharine, le fructose et glucose) combinée avec des fibres (fruits-oligosaccharides) Cela en fait un fruit adapté aux personnes souffrant de maladies diarrhéiques.

Sa riche en zinc peut être utilisé pour renforcer les cheveux, en aidant à prévenir les chutes.

Sa teneur en pectine, qui est plus grand que celui avec la pomme, et de l'utilisation des fibres utiles pour le traitement du cholestérol.

Est un fruit très digeste à maturité est riche en composants que le carburant consommé digestion rendant bien adapté à la lutte contre Par perte d'appétit, y compris l'anorexie.

Il est une bonne ressource pour utiliser des bananes dans l'alimentation des enfants pour aiguiser l'appétit, même lorsqu'il est combiné avec d'autres aliments, salade de fruits, raisins, le lait, milk-shakes, qui est très nutritif.

Est-il ajouter beaucoup de calories? Il est vrai que 1 banane apporte beaucoup de calories. Contribue à environ 90 calories par 100 g d'aliment. Si l'on compare avec une pomme de taille moyenne (150 g) est la même quantité de calories, mais sa plénitude est plus grande, qui sera choisi si vous consommez immature précieux.

La Food and Drug Administration (FDA) a autorisé le secteur de la banane de signaler officiellement les avantages de la capacité mentale réduite.

En Angleterre (Twickenham), 200 élèves d'une école, ont collaboré à des essais exécutés bananaen après le petit déjeuner, la collation et le déjeuner ou le dîner, pour évaluer leur pouvoir cerebal. Il a été constaté qu'il y avait une augmentation de la capacité mentale, la banane peut aider dans la réalisation de l'apprentissage que les élèves sont plus attentifs.

Vous pouvez participer à la prévention de la maladie tant une alimentation saine et l'activité physique, y compris pour préserver la santé encore.

Dépression: Selon une recherche menée par MIND (esprit pour une meilleure santé mentale), parce que la banane est riche en tryptophane, est une protéine que le corps convertit en sérotonine (neurotransmetteurs présents dans plusieurs régions du système nerveux central et ont beaucoup à faire avec l'humeur), ce nutriment aide les personnes souffrant de dépression à se sentir mieux après avoir mangé une banane.

Il contient une grande quantité de vitamine B, qui aide à réguler et à calmer le système nerveux.

Auxilia à ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation, car il contient un stimulant naturel de l'humour; le "tryptophane.

Prévient le stress. Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le pouls, transport de l'oxygène vers le cerveau et régule l'équilibre de l'eau dans le corps. Quand on est stressé, le taux métabolique augmente, ce qui réduit nos niveaux de potassium. Cela peut être équilibré en mangeant une banane.

Contenir de la vitamine B6 régule le taux de glucose dans le sang par l'amélioration de l'humeur.

L'ex-fumeurs: Les bananes peuvent aider laspersonas renonceurs par des niveaux élevés de vitamines C, B6 et B12, ainsi que le potassium et le magnésium contenant, aidant alcuerpo à se remettre des effets du sevrage.

Réduire la probabilité de l'infarctus: Selon un investigaciónpublicada dans le Journal de Médecine de la Nouvelle Angleterre, manger des bananes régulièrement peut réduire le risque de décès par crise cardiaque de 40%.

Prévention de l'ulcère gastrique: La banane a un effet antiacide naturel dans le corps.

Des études en Inde, un pays où une grande partie est consommée banane dans la farine pour faire du pain maison (de chapatis), ont démontré la puissance dans la prévention des ulcères gastriques et sa capacité à protéger la muqueuse intestinale.

Vous pouvez lutter contre la gastrite a été montré son pouvoir de protection est idéal pour lutter contre la gastrite. Même être utilisé pour la guérison de celui-ci.

Pour que cela soit efficace, il est estimé que les bananes doivent être de grandes variétés de taille, qui servent à faire la cuisine et ils ont besoin d'être vert.

En cas de diarrhée: Ils sont riches en tanins, ils peuvent avoir une valeur astringent.

Une purée de banane peut être un bon moyen de réduire la diarrhée chez les jeunes enfants.

Pour détoxifier le corps: des vitamines C et de la vitamine A.

La banane est un fruit qui a une richesse à la fois. Pour sa grande contribution de la vitamine C, combinée à son riche en phosphore, est idéal pour le renforcement de l'esprit.

Pour les aînés et les étudiants: Manger la banane, est très approprié pour les personnes âgées à retarder les problèmes de sénilité ou des étudiants pour améliorer la mémoire, en particulier pendant les périodes d'examen.

Enlever les verrues: Lors de l'utilisation, selon la tradition populaire, les bananes sont adaptés pour enlever les verrues. Pour faire l'intérieur de la peau de banane est enlevée et la verrue resfrega une couple de fois pendant une semaine.

Article Wiki Fermé - Banane : Bienfaits, Propriétés ?
posté Juil 6, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

Plantes Médicinales & Compléments Alimentaires : 
...