Artichaut : Bienfaits, Avis, Dangers ?

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Artichaut : Bienfaits, Avis, Dangers ?

10 Avantages de l'artichaut

Artichaut, aussi connu comme l'artichaut est un légume qui offre de nombreux minéraux, vitamines et antioxydants. Il contient également un grand nombre de fibres, des glucides, des protéines et de petites quantités d'acides gras.

L'artichaut a toujours été un aliment favori. On sait que les Grecs et les Romains et consommé. Pendant le Moyen Age a été introduit en Angleterre par la main du roi Henri VII, en traversant plus tard la Manche et de Catherine de Médicis tourner dans une de ses consommateurs les plus ardents. A cette époque, on croyait que l'artichaut était aphrodisiaque et ce n'était pas bon consomment trop. L'artichaut a été considéré, en raison de son prix élevé, un repas riche.

Parmi tous ses avantages merveilleux, nous présentons aujourd'hui 10 raisons d'inclure dans votre alimentation artichaut.

1 - a des propriétés digestives. Il est utile pour le traitement de maladies telles que l'anémie, le diabète, la goutte, les rhumatismes et de calculs vésiculaires.

2 - Il renforce de diminuer le cholestérol diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol HDL.

3 - Aide à lutter contre excès de triglycérides et de cholestérol permet de lutter de cette manière à nouveau.

4 - Diminue la douleur abdominale, les souches que nous avons souffert et soulage l'acidité aussi.

5 - En cas de constipation, de la diarrhée, des nausées, des vomissements règle ces problèmes à prendre en charge.

6 - Artichaut nous pousse à améliorer notre digestion et augmenter l'élimination de l'écoulement de la bile.

7 - En contribuant à abaisser le niveau de cholestérol dans le sang, l'amélioration des problèmes de pression artérielle et prévenir l'artériosclérose.

8 - En outre, en raison également de fibres végétales qui nous donne, est idéal pour contrôler l'appétit parce que l'estomac absorbe l'eau et produit un sentiment de plénitude qui peut être vital à suivre un régime strict.

9 - Nous fournissons des vitamines A, B6, calcium, phosphore, magnésium, potassium, sodium, fer, des glucides et des protéines et des glucides qui se transforment en sucre, ou ce qui revient au même, de l'énergie.

10 - artichaut possède des qualités diurétiques, aidant à éliminer les fluides du corps, pourquoi est intéressant dans les cas d'obésité et de toute condition où la déshydratation appropriée et donc les toxines en particulier en ce qui concerne l'acide urique. Artichaut est donc indiquée pour des conditions telles que la goutte, l'arthrite ou le foie et les maladies du système circulatoire.

Nous connaissons tous les célèbres propriétés amincissantes attribués à l'artichaut, en fait, est le régime alimentaire très populaire de l'artichaut.

Cependant, savons-nous ce qui est fondé ce régime? Savons-nous si son effet amincissant vraiment?

Essayez de savoir ce qu'est la vérité et ce que sont les mythes au sujet de cette herbe, grâce à l'information sur les nutriments.
L'artichaut est un légume ancien qui comporte des éléments très positifs sur la santé, y compris la présence d'inuline, un glucide qui est lentement métabolisé dans l'organisme, il est donc très favorable dans les cas de diabète.
Il est très riche en fibres, ce qui aide également à réduire le glucose sanguin et contrôle les niveaux de cholestérol dans le sang, tout en protégeant contre la constipation.

Il a de nombreux minéraux comme le phosphore, le fer, le magnésium et de potassium calsio entre les vitamines souligne la vitamine B1, la niacine et la vitamine C, avec une forte action anti-oxydante.
D'autre part, contient cynarine, une substance qui stimule la sécrétion de la bile favorisant la digestion des graisses et a un effet diurétique qui empêche la rétention de fluide également.
Possède phytostérols qui aident les niveaux de cholestérol dans le sang et les flavonoïdes contrôle de l'action anti-inflammatoire, qui protège contre les maladies cardiaques, par exemple.

La chose la plus importante à noter est que, l'artichaut a moins de 1% de matières grasses, et de faibles quantités de glucides et de protéines, par conséquent, son pouvoir calorifique est très faible (environ 22 calories par 100 grammes).
Sur la base de sa composition, nous pouvons dire que, en raison de l'effet diurétique, votre consommation de graisses calories faible et peu, prennent l'artichaut comme un «aliment magique» quand il s'agit de perdre du poids.
Cependant, il n'ya pas de régime "aliment miracle", mais leurs propriétés sont bénéfiques si loin complétée par une alimentation variée et équilibrée.

D'autre part, il est clair que son effet facilitateur sur la digestion des graisses est généralement confondue avec une "combustion des graisses rôle» supposée, qui n'est pas vrai.
C'est, seule la tête de douche aide à digérer les graisses, mais ne produit pas de la lipolyse et si elle a un effet purifiant, si notre alimentation est riche en graisses et en sucres, la santé ne gagnera jamais, même manger artichaut.

Son effet diurétique est vrai, car elle produit la satiété et d'autres avantages, mais certains aliments ne peut pas atteindre baisse effective et durable de poids, mais pour cela, un mode de vie sain qui combine exercice physique est nécessaire à une alimentation variée et équilibrée.

Artichauts sont des légumes originaires d'Afrique du Nord et très répandu dans la région méditerranéenne. C'est un légume d'hiver, afin que nous puissions en profiter dans toute sa splendeur au cours de la période la plus froide de l'année. En plus de ses propriétés culinaires, artichauts offrent un certain nombre d'avantages pour la santé qui nous invitent à intégrer cette nourriture sur notre menu. Il ya aussi le régime d'artichaut pour ceux qui veulent perdre les kilos que vous pouvez épargner. Si vous voulez savoir ce que les propriétés sont les artichauts.

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posté Juil 6, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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