Avocat : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

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Avocat : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?

Fruit de l'avocat d'un millier de fonctions sait tous ses avantages

Fruit de l'avocat d'un millier de fonctions sait tous ses avantages. Bien que plus d'avocat un fruit comme les autres a de nombreuses utilisations et avantages différents. Parmi eux n'a minceur, le cholestérol, idéal pour la nutrition de la peau, un masque pour le visage, les cheveux et bien sûr comme un élément nutritif pour les vitamines E et D. En bref, l'avocat est un élément indispensable d'avoir en compte dans une salade ou d'une autre utiliser du lot que vous pouvez donner. Vous voulez savoir ce que nous pouvons utiliser et de ses avantages? Lire la suite!

L'avocat a jusqu'à récemment connu une gloire qui, bien sûr que non. Non seulement ce fruit tropical, qui est venu à notre pays ces dernières années et s'est taillé une niche dans presque tous les fruits et légumes pour son goût, la texture et les propriétés, est bon pour notre santé, mais apporte de nombreux avantages pour la peau et les cheveux, entre autres.

Qu'est-ce que et où les avocats viennent?

L'avocat est un fruit de la famille des Lauraceae (essences et des plantes produisant de plus en plus dans les régions chaudes), comme le laurier ou de cannelle. Sa taille et sa forme est semblable à une poire.
Son origine est mexicaine, colombienne et / ou du Venezuela. Actuellement, la production de ce fruit a diversifié étant les principaux producteurs de ce fruit: Mexique, Etats-Unis, Israël, Chine, Espagne, Brésil, Afrique du Sud et le Kenya.

Il existe différentes variétés d'avocats:

Hass est la plus populaire et donc la plus vendue, est un plus petit, chair jaune et la peau rugueuse et sombre.
Bacon est le plus cultivé en Espagne et est caractérisé par sa couleur vert vif.
Cocktail est plus allongée et sans os central. A une saveur plus douce que le reste.
Forte est une variété cultivée dans les différents pays, la peau fine et grossière.
Pinkerton est cultivé principalement en Israël, est plus allongé et la peau rugueuse.

Propriétés d'avocat

L'avocat est riche en grande quantité et variété de nutriments tels que le calcium, le magnésium, la vitamine E (antioxydant), D et B6 (bon pour le système nerveux), les acides aminés, l'acide folique et de potassium.
Quant à leur graisse est principalement mono-insaturés et ce 72% de l'ensemble de ces graisses est l'acide oléique, l'une des meilleures graisses et ayant par exemple olive huilé.

Avantages de l'avocat

Comme nous l'avons dit dans l'article, l'avocat a de nombreux avantages pour la santé, la peau et les cheveux. Principalement c'est bon pour:

Le point de vue. Empêche la cataracte.
Le cheveu. Faire un masque aide à la nutrition et le renforcement de la même. Il est particulièrement favorable pour ceux qui ont les cheveux secs et / ou frisés. Il est également l'un des aliments qui empêchent la perte de cheveux et de revitalisation.
Peau. Rendant ainsi son ingestion sous forme de masques, l'avocat est un aliment qui favorise les rides de vieillissement et ne les traitant. Par graisses naturelles nutrition promouvoir cellules de la peau et prévenir les vergetures sécheresse du visage.
La dysfonction érectile. Les experts de la médecine naturelle recommandent l'utilisation de ce fruit pour lutter contre ce problème. Les Aztèques appelaient le fruit de la fertilité pour leur réputation aphrodisiaque.
Cholestérol. La consommation diminue le cholestérol et prévient l'artériosclérose.
La pression artérielle et la fréquence cardiaque. Ce fruit est idéal pour contrôler la pression artérielle et la fréquence cardiaque en gardant régulièrement en raison de ses huiles naturelles.

Le système nerveux. Merci à ses composants le corps digère rapidement et facilement et maintient le système nerveux sain ainsi.
En bref, l'avocat a de nombreux avantages et est à notre portée. Eh bien, dans diverses salades, recettes, supplément dans les sauces ou des masques, ce fruit est idéal pour n'importe qui.

Avocat ou avocat et ses avantages pour la santé

-La avocat est un fruit de saveur délicate et facile à utiliser qui donne une quantité importante de prestations de santé pour leurs graisses mono-insaturées, vitamines et minéraux.

-Avantages et propriétés curatives de l'avocat pour notre santé

-Avocat, puissant antioxydant

À l'avocat ou l'avocat, pour sa contribution de vitamine E agit comme un antioxydant, est impliqué dans la stabilité des cellules sanguines et aide à réduire le risque de nombreuses maladies, y compris cardiovasculaires, dégénératives et même le cancer.

-Réduire le cholestérol à l'avocat

Graisses et à l'avocat monoinsaturés aident à prévenir l'accumulation de cholestérol dans les parois des veines et des artères en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol tout en augmentant le taux de bon cholestérol (HDL).

Maladies cardio-vasculaires

-Pour sa contribution en antioxydants et en acides gras monoinsaturés tels, son utilisation est particulièrement recommandée pour les personnes ayant un risque accru de maladie cardiovasculaire.

-Avantages d'avocat pour les femmes enceintes

-Comme l'avocat est le fruit de la plus forte concentration d'acide folique est recommandé d'intégrer le régime alimentaire des aliments enceinte.

-Idéal pour hypertensive

À l'avocat pour son abondance de potassium et de sodium faible, il est fortement recommandé pour ceux qui souffrent de conditions de haute pression artérielle ou cardiaque.

À l'avocat favorise le système nerveux

-La teneur en potassium dans l'avocat est essentiel pour la transmission et la génération de nerfs et impulsion nécessaire à l'équilibre de l'eau à l'intérieur et à l'extérieur de la cellule.

-Bon approvisionnement de magnésium

-Magnésium, un autre minerai apporté par l'avocat, concerne le fonctionnement de l'intestin, des nerfs, des muscles et de la constitution du système immunitaire et des os et des dents.

Contre l'avocat ou l'avocat

En raison de sa haute teneur en calories n'est pas recommandé d'incorporer dans les régimes amaigrissants.
Si vous souffrez d'insuffisance rénale devraient consulter leur consommation en raison de sa teneur élevée en potassium.

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posté Juil 6, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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