Fraise : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

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Fraise : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
Fraise: Propriétés, avantages, effets secondaires?
10 avantages de manger des fraises

fresasLas avantages de fraises ne sont pas seulement un fruit délicieux, mais un chargé de nombreux avantages pour la santé des aliments.

En plus de son pouvoir antioxydant et sont connus pour leurs capacités de santé globale anti-inflammatoires et améliorant.

Ici, nous avons 10 avantages de manger des fraises sûr vous convaincre.

  1. Fraises sont faibles en calories.

Une tasse de fraises a environ 43 calories. Ils contiennent également des fibres, ce qui aide à réguler les processus digestifs et réduire la faim.

  1. Ils sont chargés avec des antioxydants.

Fraises contiennent des phénols, d'un composé chimique. L'anthocyanine est un type de phénol abondante dans les fraises et lui donne sa couleur caractéristique. Il est également connu pour ses puissantes propriétés antioxydantes naturelles comme le maintien de la santé des cellules.

  1. Ils sont un anti-inflammatoire naturel.

Phénols aident aussi à lutter contre l'inflammation dans le corps par l'inhibition de la production de l'enzyme cyclo-oxygénase, comme le font les composés tels que l'aspirine ou l'ibuprofène.

  1. Ils sont une riche source de vitamines.

Les fraises sont une source de vitamines B, tels que la vitamine B6, niacine, riboflavine, acide pantothénique et de l'acide folique. Ils ont aussi une quantité importante de vitamine C.

  1. Manganèse ont.

Le manganèse est un minéral qui agit comme un puissant antioxydant et anti-inflammatoire naturel. Une tasse de fraises contient 21 grammes de manganèse.

  1. Contribuer à la santé des os.

Les fraises sont une teneur élevée en magnésium, de potassium et de la vitamine K, qui aident à améliorer la santé des os.

  1. Potentialiser la santé des yeux.

Certaines études ont montré que les fraises améliorer la santé oculaire en réduisant le risque de dégénérescence maculaire.

  1. Ont un effet anti-âge.

Cet acide ellagique des fraises améliore l'élasticité de la peau et retarde l'apparition des signes du vieillissement comme les rides et le relâchement, alors que la biotine aide à maintenir les ongles et les cheveux sains.

  1. Ils sont une source importante de vitamine C.

Une tasse de fraises contient 136% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine C, ce qui en fait un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire.

  1. Vous aide à perdre du poids.

En raison de sa faible teneur en calories et à haute teneur en nitrate, les fraises sont un bon allié pour les régimes de perte de poids. Aide à réduire l'appétit, améliorer la circulation sanguine et sont également délicieux! ...

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posté Juil 9, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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