Huile De Lin : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

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Huile De Lin : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
Huile de lin: Propriétés, avantages, effets secondaires - l'huile de lin: propriétés et avantages

Le lin est une plante dont les fibres sont extraites depuis les temps anciens. Comme toutes les plantes, sa reproduction est basée sur la production de semences, à partir de laquelle l'huile est faite à partir de graines de lin, substance connue pour le soin des cheveux, mais qui a de nombreux talents, de façon à prêter dans de multiples domaines d'action comme un remède naturel.

L'huile de lin est disponible dans le commerce à la fois absolue et, dans certains composés, en particulier dans la médecine à base de plantes, bien que beaucoup ne rejettent pas de produits de facture industrielle. Pourtant, pour une meilleure utilisation en particulier comme un remède naturel, l'huile de lin ne doit pas seulement être absolue, mais aussi extra vierge, biologique et obtenue par pression à froid: si ses propriétés restent inchangées.

Propriétés de lin

Il existe de nombreuses substances bénéfiques dans l'huile de lin, qui se compose en grande partie d'acides gras oméga 3, oméga 6 et en vitamine C. Selon la majorité des habitudes alimentaires d'aujourd'hui, la consommation d'oméga 6 est déséquilibrée par rapport à l'oméga de la quantité 3 sont entrés dans le corps, de sorte que le lin d'huile ne parvient pas à compenser cette lacune. Sont également présents dans cette huile et de la vitamine et de la lécithine, qui aide le fonctionnement du système nerveux. La composition de l'huile de graine de lin est constitué par des acides gras, en particulier l'acide linoléique et linolénique alpha, essentiel que le corps n'est pas capable de produire uniquement à partir de zéro.

avantages

L'huile de graines de lin, comme mentionné précédemment, est une bénédiction pour la force et l'éclat des cheveux, mais ses avantages ne s'arrêtent pas là. L'huile de graines de lin soulage également les douleurs menstruelles, il a un émollient lorsqu'il est utilisé après le bain ou la douche, il aide l'intestin à mieux travailler car il est également riche en fibres, abaisse le cholestérol, une meilleure digestion et soulage les problèmes il ya résultant de brûlures d'estomac.

L'huile de lin: avantages, comment utiliser et magasin

Nous parlons des avantages de graines de lin et comment les utiliser (j'ai déjà parlé trop), mais moins connu des fins nutritionnelles est l'huile de lin. E 'déjà parce que quand nous parlons de l'huile de lin immédiatement penser à un cheveu belle douce et rayonnante. Rien d'étrange puisque cette huile est utilisée en particulier comme un remède naturel pour la santé des cheveux.

Mais aujourd'hui, je veux parler des avantages de cette huile nourris avec les détails concernant en raison de sa qualité, le stockage et l'utilisation.

Les propriétés de l'huile de lin sont les mêmes graines. C'est une bonne quantité d'oméga 3, des acides gras essentiels que nous devons prendre avec de la nourriture, du mucilage qui aident à la fonction intestinale et d'autres substances utiles à notre bien-être. Parmi les avantages de cette huile est le fait universellement reconnu qui aident à réduire le cholestérol et de protéger contre les maladies cardiovasculaires.

Deux cuillères à café par jour est la dose recommandée, plus pratique que les deux cuillères à soupe de graines d'être les meilleurs avantages et conserver leurs biens doivent être la terre à l'époque.

MODE D'EMPLOI

L'huile de lin pressée à froid doit être et doit être utilisé plus de matières premières. Une cuillère à café de cette huile peut être utilisée pour aromatiser un plat de salade, de légumes ou ce que vous préférez. Le goût, cependant, est un peu forte et avec un goût que tout le monde aime pas (moi par exemple). Et «pourquoi, si vous avez décidé de l'intégrer dans votre alimentation, mais ne voulez pas gâcher votre déjeuner ou dîner, vous pouvez prendre une cuillère à café juste avant le repas, aider avec un peu d'eau ou le matin pour le petit déjeuner (en ce cas sera aussi un laxatif doux).

Vous pouvez faire cette intégration à l'huile de lin périodiquement, ou pour un ou deux mois, alors arrêtez pendant quelques semaines et de reprendre à nouveau. Mais si vous remarquez des avantages ou vous aimez le goût de cette huile peut prendre une couple de cuillères à café chaque jour pour toujours!

Comment le conserver

Tout d'abord, la première chose à savoir est que la graine de lin de l'huile est très très fragile, ou en contact avec la lumière et facilement rancir très chaud (20 à 40 degrés le produit est à risque, plus de 40 perd sa propriété). Il est ensuite vendu dans des bouteilles en verre foncé et doit être correctement stocké dans le réfrigérateur, consommer dès que possible (ce qui est la raison pour laquelle les paquets sont plus petits que ceux des autres huiles végétales).

Si vous allez dans un magasin d'aliments naturels ou bio, vous trouverez deux options pour l'achat: une huile de lin placé sur les tablettes ainsi que celle de l'olive, de tournesol, etc, et un autre qui est plutôt situé dans le réfrigérateur.. Précisément à cause de la fragilité de cette huile qui rancir facilement je préfère acheter un dans le réfrigérateur (même si bien sûr il est dit sur le paquet qui a été conservé au réfrigérateur pour toute la chaîne). Dans ce cas, il n'y a plus de garanties que cette huile pendant le transport n'a pas été en contact avec de la lumière et de la chaleur, et donc ne viennent pas déjà partiellement détériorée sur ma table.

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posté Juil 9, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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