L-carnitine : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

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L-Carnitine : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
L-carnitine: Avantages, Avis, mises en garde?

Prendre L-carnitine pour perdre du poids est de plus en plus fréquente chez les personnes qui se rendent régulièrement à la gym mais a aussi quelques détracteurs.

Pourquoi nous recommandons la L-carnitine pour perdre du poids?

L'acide aminé L-carnitine aide à oxyder favorisant l'élimination à utiliser les graisses comme combustible. Le rôle de la L-carnitine, car cela faciliterait l'utilisation de matières grasses. Lorsque nous bajitos graisse de carnitine, ayant plus de difficulté oxydé, ont tendance à rester ou être éliminé très lentement de nos cellules et la circulation sanguine. Ainsi, la L-carnitine pour la perte de poids est l'efficacité, mais aussi pour le cholestérol et les triglycérides.
Cette combinaison de facteurs (alimentation et santé) ont été la clé de son succès en tant que gens recherchent des produits sans effets secondaires.

Des études sur? Carnitine pour perdre du poids?

Honnêtement il ya des études pour et contre études. Un certain nombre d'études ont montré les avantages de prendre des suppléments de L-carnitine pour perdre du poids. À l'Université de Leipzig (Allemagne) Dr. Detlef Mueller a conclu que la L-carnitine aide à augmenter la graisse "brûler". Les athlètes et les personnes qui prennent de la L-carnitine minceur acte également un niveau plus élevé de sentiment de l'énergie en général moins fatigué.

Les critiques disent que la L-carnitine seulement à brûler les graisses et vous faire sentir mieux à des gens qui sont faibles en cet acide aminé. Rappelez-vous que si notre alimentation est variée et il ya beaucoup de protéines ne doit pas, en règle générale, être faible en cet acide aminé. Une multivitamine aussi nous aider à garantir la bonne quantité de vitamine B6, de la vitamine C, niacine, fer et méthionine qui sont des nutriments qui sont également impliquées dans la synthèse de la L-carnitine.

** Conclusions sur la minceur L-carnitine

Un des résultats les plus intéressants est que, comme dans le cas de l'utilisation de l'acide aminé L-carnitine pour perdre du poids, la plupart des herbes, des suppléments ou des ne fonctionnent ou travaillent beaucoup plus efficace quand il ya un régime alimentaire équilibré. Notre corps peut toujours faire leurs fonctions plus efficacement lorsqu'ils sont bien nourris. **

Avec l'exercice et la même chose est vrai aussi, c'est qu'il favorise notre corps élimine les toxines, utiliser l'insuline plus efficacement et moins d'anxiété à propos de la nourriture, moins de constipation, etc. Bien sûr, avec un régime de equilbrada et peu d'exercice et d'améliorer de nombreuses personnes sans-L Carnitine mais il est également clair que si ils prennent pour atteindre leur objectif sans doute un peu plus tôt.

La perte de poids est observée après un peu plus complexe à prendre un seul comprimé de tout élément nutritif ou d'un thème d'herbes. Nous ne devons pas mettre toutes nos attentes "tablette magique" sont les bienvenus, mais les nutriments comme le L-Ccarnitina de perdre du poids sans effets secondaires.

Lors de la prise de l'acide aminé L-carnitine pour perdre du poids?

Le moment idéal est conforme à l'expérience personnelle de nombreuses personnes, de 40 à 50 minutes avant l'activité physique ou 30 minutes avant un repas. Les acides aminés, en règle générale, sont toujours, si nous voulons exploiter leurs propriétés, certaines plus efficaces sans nourriture.

Dans tous les cas, nous vous recommandons de vérifier avec votre médecin, un thérapeute ou un autre professionnel de la santé qualifié. Les informations contenues dans cet article est uniquement à des fins d'information.

Pregutas Foire sur la L-carnitine

Comment sûre est l'utilisation de la carnitine?
Son utilisation est complètement sûr, car il est une substance produite par le corps et n'a pas d'effets secondaires.

Est-carnitine efficace pour la perte de poids?
Des études montrent que si elle est efficace et d'autres indiquent que la carnitine agit par «suggestion». Parce que tous les corps sont différents, il se peut que certaines personnes trouvent une utilisation plus bénéfique de la carnitine que les autres.

Quel est le bon moment pour prendre la carnitine pour perdre du poids?
Le moment idéal est à moitié à 1 heure avant le petit déjeuner et une demi-heure avant une séance d'entraînement l'après-midi.

Y at-il des contre-indications à l'utilisation de la carnitine?
Il n'y a pas de contre-indication. Ne doit être réduite posologie chez l'insuffisant rénal.

Quels sont les effets secondaires?
Aux doses recommandées, il n'y a pas d'effets secondaires. À des doses plus élevées de 3 g., La diarrhée peuvent se produire.

Quelle est la dose recommandée de carnitine?
La dose est de 15-30 mg / kg par jour, divisée en deux ou trois fois par jour.

Comment calculer ma dose?
Voici un exemple. Que votre poids est de 70 kilogrammes, nous multiplier 70 (poids) par 22 (la valeur moyenne de l'recommandé de 15 à 30 mg), le résultat est 1540.
Si vous avez la présentation de la carnitine dans des capsules de 500 mg., vous pourrait ingérer une capsule 1 heure avant chaque repas (3 fois par jour) pour terminer 1500 mg, ce qui est le plus proche de la valeur ci-dessus on a obtenu 1540.

Est-il utile de développer carnitine musculaire?
Non, carnitine n'a pas d'effet direct sur ​​le développement musculaire, cependant, pourrait aider la croissance musculaire en nous donnant plus d'énergie pour effectuer des exercices plus intensément notre condition physique.

Est-ce que l'alcool peut produire des effets si je prends carnitine?
Il n'y a pas d'interaction médicamenteuse entre l'alcool et de la carnitine.

Si je suis végétarien, je dois prendre carnitine?
Si vous êtes végétalien, ce qui signifie qu'il ne consomme pas de produits d'origine animale, probablement oui besoin de suppléments de carnitine.
Si tout cela ne consomme pas de viande, vous pouvez trouver des sources naturelles de carnitine dans le lait .

Quel est le meilleur carnitine de régime?
La L-carnitine.

Quels conseils pouvez-vous me donnez de faire le plus de carnitine pour
perdre du poids?
Il est important que, avec l'apport de L-carnitine, effectuer un programme d'exercice pour
l'alimentation et suivre un régime alimentaire faible en calories. Afin d'élargir encore cette réponse, suivre les recommandations sur ce lien: conseils médicaux sur la L-carnitine.

Article Wiki Fermé - L-Carnitine : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
posté Juil 10, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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