Omega-3 : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

2
594 vues

OMEGA 3 - Quels sont les meilleurs articles à ce sujet :
=> http://mr-ginseng.com/omega-3/
=> http://crittercrossing.org/bienfaits-effets-bio/omega-3
=>
http://www.fash.fr/omega-3/

OMEGA-3 : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
Omega 3: Avantages, Avis, mises en garde?
Oméga 3 et compléments alimentaires d'oméga-3 - Les suppléments d'oméga-3 favorisent le bien-être

Suppléments et oméga 3: quels sont-ils?

La consommation de compléments enrichis en oméga-3 d'huiles essentielles et il est important pour le bien-être de l'ensemble de l'organisme, car ces éléments sont des substances que le corps ne peut pas produire eux-mêmes. Si, par la seule puissance n'est pas en mesure de faire ces nutriments nécessaires, peuvent être requis en dehors de l'aide afin d'obtenir un approvisionnement continu capable d'assurer un état de santé optimal. Les oméga-3 sont, malheureusement, souvent considérés comme des éléments supplémentaires plutôt que essentiel dans l'alimentation, mais ils sont des substances qui agissent positivement sur l'état de santé.

Oméga 3 dans les aliments

Les oméga-3 peut être consommé dans le régime alimentaire due à la consommation de certains aliments. Les huiles de poisson se distinguent, par exemple, comme une excellente source concentrée d'importance oméga-3.L 'de ces éléments nutritifs est en relation avec le fait qu'elles contribuent à l'amélioration de la sensibilité cellulaire et des fonctions mentales; des avantages supplémentaires pourront provenir de la consommation d'acides gras oméga-3 inclure la réduction de l'inflammation, l'augmentation de processus de combustion des graisses et favorise enfin à leur crédit, la réalisation d'un équilibre optimal entre les niveaux de cholestérol.
propriétés bénéfiques des oméga 3

des suppléments d'oméga-3 EPA DHA

Parmi les propriétés supplémentaires d'acides gras oméga-3 est mis en évidence que liée à la pression sanguine: ils sont capables de réduire légèrement les taux de la pression artérielle. Un autre effet qui est attribué à ces facteurs, en réduisant le taux de mauvais cholestérol, LDL, en même temps supportée par une augmentation des taux de bon cholestérol, HDL. Consommation supplémentaire d'acides gras oméga-3 peut réduire la douleur associée artère polyarthrite rhumatoïde. La présence de ces acides gras dans l'organisme contribue à soulager la raideur et la douleur associée à cette condition particulière.

Il est également important de savoir que la consommation d'acides gras oméga-3, acides gras ainsi que des acides gras oméga-6 joue un rôle crucial dans l'exécution de fonctions liées au cerveau, ainsi que de la croissance et un développement normaux. Ces acides combinés ensemble ont une influence significative sur la croissance de la peau et des cheveux.
Leur utilisation permet de garder des os autre en bon état, ainsi que pour réguler les processus métaboliques et de soutenir le système reproducteur. Les compléments alimentaires qui sont enrichis de deux types d'acides gras peuvent offrir des avantages importants pour la santé.

En général, la prise de suppléments d'oméga-3 permet d'obtenir des avantages et résoudre les types de problèmes suivants: la dégénérescence maculaire, les cas de dépression, le trouble bipolaire, la schizophrénie, le cancer, la maladie de Crohn, une maladie inflammatoire de l'intestin, les douleurs menstruelles et aussi des cas d'asthme, accident vasculaire cérébral, l'eczéma, le psoriasis et la colite.

Bienfaits des oméga 3

Compléments riches en oméga-3 sont devenus très populaires en raison de leur capacité à prévenir ou traiter une variété de problèmes de santé. Situations où des suppléments d'oméga-3 sont des traitements utiles comprennent la réduction des taux de triglycérides. De même, ces produits offrent un support comme un procédé pour la prévention des crises cardiaques. Les suppléments d'oméga-3, c'est précisément pour cette raison inclus dans la plupart des traitements destinés aux personnes qui souffrent de crises cardiaques. Leur utilisation a même la capacité d'augmenter le degré d'efficacité des médicaments pris par le patient contre les crises cardiaques. Un autre cas dans lequel les suppléments avec oméga-3 font partie d'un traitement se réfère à des patients ayant subi une transplantation d'organes tels que le cœur ou les reins. Les oméga-3 entrent en jeu dans ce cas, grâce à leur capacité à améliorer la fonction rénale et l'hypertension artérielle.

Les suppléments de vitamines oméga 3

Suppléments d'acide avec l'EPA et le DHA
Appartenant à la famille des oméga-3, acide eicosapentaénoïque (EPA) et le decosahexanoic (DHA) offrent une multitude de bienfaits pour la santé.

Merci à leurs propriétés, ils sont devenus des éléments souvent inclus dans la composition de compléments alimentaires. Le micro-organisme est capable de produire de manière autonome ces deux composés, cependant, il s'agit d'un procédé possible uniquement dans le cas où il est disponible une quantité suffisante d'acide alpha-linolénique, une huile oméga-3 ou de nature végétale. Certaines études montrent un avantage supplémentaire résultant de la consommation de ces suppléments spécifiques. Les sujets qui ne reçoivent pas assez d'acides gras essentiels par l'alimentation sont plus susceptibles d'observer les problèmes d'ostéoporose que ceux qui ont des niveaux adéquats de ces mêmes éléments nutritifs. En particulier, les femmes qui sont plus de 65 ans devraient porter une attention particulière aux niveaux d'acides gras prises et éventuellement fournir à la consommation de suppléments.
L'apport de suppléments riches en oméga-3 devient important à la fois dans le cas où l'échec actuel des deux premiers composés de ce dernier. La présence de niveaux adéquats d'oméga-3 dans le corps est important d'assurer un bon état ​​de santé.
embauche et dose d'oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont des protéines bénéfiques que l'on trouve dans la nature en grandes quantités dans de nombreuses espèces de poissons. Souvent pas suivi le régime alimentaire a une forte teneur de ces aliments est donc nécessaire de prévoir une intégration externe avec un apport supplémentaire.

Merci aux nombreux bienfaits pour la santé associés à la consommation d'acides gras oméga-3 et, en particulier concernant les acides EPA et DHA, de nombreux fabricants ont été favorables à l'augmentation des niveaux de ces deux éléments spécifiques dans la composition des produits de suppléments.
Généralement bon doses d'acide eicosapentaénoïque et decosahexanoic qui doit être présent dans les suppléments, correspondant à 180 mg et 120 mg respectivement.

Omega 3 et effets secondaires

Malgré les nombreuses raisons qui encouragent la consommation de suppléments d'oméga-3, il ya aussi un certain nombre d'effets secondaires possibles.
symptômes communs associés à la consommation de suppléments d'acides gras oméga-3 sont les suivants: brûlures d'estomac, l'indigestion et la diarrhée. Les doses supérieures à 3 grammes par jour d'acides gras oméga-3 peuvent entraîner des effets secondaires supplémentaires qui dans ce cas incluent des saignements. Ce dernier effet est accentué côté pour un autre en cas côté de la consommation de compléments alimentaires, il est aussi celui des médicaments qui fluidifient le sang. À cet égard, les oméga-3 suppléments ont un effet anticoagulant de l'anticoagulant connu grâce aux oméga-3 qu'ils contiennent.

Celles-ci représentent certains des troubles les plus courants qui peuvent survenir. Autres questions possibles incluent les personnes qui ont des allergies particulières ou qui sont insensibles aux substances contenues dans les suppléments.

La consommation de compléments alimentaires qui n'ont pas de doses supérieures à 3 grammes d'oméga-3, sont généralement considérés comme sans danger pour la santé.

La survenue d'effets secondaires gastro-intestinaux, ainsi que ceux de reflux acide, les brûlures d'estomac, l'indigestion et des saignements ou des douleurs abdominales, peuvent être évités en consommant des suppléments que la conclusion d'un repas. Certains suppléments comprennent parmi ses ingrédients de substances qui présentent un certain degré de toxicité. Parmi ces toxines spécifiques sont: le méthylmercure, les biphényles polychlorés et des pesticides.

Heureusement, les suppléments de haute qualité n'ont guère ces ingrédients très dangereux en eux, grâce aux traitements effectués au cours du processus pour l'élimination des substances toxiques afin de faire un bon choix et l'utilisation sécuritaire de ces suppléments, vous devriez consulter un spécialiste , avant de commencer à manger. Bien que les effets secondaires sont liés à des allergies spécifiques survenir dans de rares cas, il est toutefois recommandé de consulter un médecin avant de les consommer. Les réactions allergiques aux substances contenues dans les suppléments d'oméga-3 sont rares. Effet secondaire qui peut se produire dans ces cas est téméraire.

Article Wiki Fermé - OMEGA-3 : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
posté Juil 10, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

Plantes Médicinales & Compléments Alimentaires : 
...