Vitamine D : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

1
108 vues

VITAMINE D - Quels sont les meilleurs articles à ce sujet :
=> http://siriusblack.org/vitamine-d/
=> http://crittercrossing.org/bienfaits-effets-bio/vitamine-d
=> http://borderleague.org/vitamine-d/
=>
http://www.fash.fr/vitamine-d/

VITAMINE D : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Vitamines C et E comme continuent d'être les chouchous de nombreux amateurs de supplément. Mais ces superstars de vitamines sont obligés de partager leur trône avec la vitamine D longtemps négligé, qui est finalement l'attention, il a peut-être toujours mérité.

Pas de doute, vous êtes probablement familier avec le rôle de la vitamine D dans la promotion de la santé des os, en grande partie par la promotion de l'absorption du calcium. "Si vous avez une carence en vitamine D, en particulier dans vos années de plus, elle peut conduire à l'ostéoporose ou l'ostéomalacie [de ramollissement des os]," dit Lona Sandon, RD, professeur adjoint de nutrition clinique à l'Université du Texas Southwestern à Dallas.

Mais il existe des preuves récentes et de montage qui relie les faibles niveaux de la vitamine à un risque accru de diabète de type 1 , la douleur musculaire et osseuse, et, peut-être plus grave, les cancers du sein, du côlon, de la prostate, des ovaires, de l'œsophage, et le système lymphatique .

Si vous voulez réduire votre pression artérielle, la vitamine D peut être juste ce que le médecin a ordonné. Si vous essayez de réduire votre risque de diabète, ou de réduire vos chances de crises cardiaques , l'arthrite rhumatoïde ou la sclérose en plaques , alors vitamine D devrait être à l'avant de la ligne dans votre supplément régime quotidien.

D-fense pour votre santé

Comme la recherche sur la vitamine D s'accumule, il est difficile de savoir où les récompenses devraient commencer. "Activé vitamine D est l'un des inhibiteurs les plus puissants de la croissance des cellules cancéreuses», explique Michael F. Holick, PhD, MD, qui dirige la vitamine D, la peau, Laboratoire de recherche et d'os à l'école de médecine de l'Université de Boston. "Il stimule également votre pancréas à produire de l'insuline. Elle régule le système immunitaire."

Il suffit de considérer ces études récentes:

À l'Université de Boston, après que les gens souffrant d'hypertension artérielle ont été exposés à des rayons UVA et UVB pendant trois mois, leurs niveaux de vitamine D ont augmenté de plus de 100% - et plus impressionnant, leur pression artérielle normalisée. "Nous les avons suivi depuis neuf mois, et leur hypertension continue d'être en rémission», dit Holick, professeur de médecine, de physiologie et de biophysique à l'Université de Boston. Une théorie sur la façon dont la vitamine D réduit la pression artérielle: Il diminue la production d'une hormone appelée rénine, qui est censé jouer un rôle dans l'hypertension.

Dans une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association en Décembre 2003, plus de 3000 anciens combattants (âgés de 50 à 75) à 13 Anciens Combattants centres médicaux, ceux qui ont consommé plus de 645 UI de vitamine D par jour avec plus de 4 grammes par jour de fibres de céréales ont connu une réduction de 40% leur risque de développer des polypes précancéreux du côlon.

Dans un rapport dans le Journal de la société américaine de gériatrie en Février 2004, des chercheurs de l'Université de Bâle en Suisse ont montré que les femmes âgées qui ont pris un supplément de vitamine D, plus de calcium pendant trois mois ont réduit leur risque de chute de 49% par rapport à la consommation de calcium seul. Les femmes qui étaient tombés à plusieurs reprises dans le passé semblaient tirer le meilleur parti de la vitamine D.

Une étude dans le 13 janvier 2004 question de la neurologie a indiqué que les femmes qui reçoivent des doses de vitamine D que l'on trouve habituellement dans les suppléments de multivitamines quotidiennes - d'au moins 400 unités internationales - sont 40% moins susceptibles de développer la sclérose en plaques par rapport à ceux qui ne prennent plus-the-counter suppléments.

La vitamine D est une vitamine. Il peut être trouvé en petites quantités dans quelques aliments, y compris les poissons gras comme le hareng, le maquereau, les sardines et le thon. Pour fabriquer de la vitamine D plus disponible, il est ajouté aux produits laitiers, des jus de fruits et les céréales qui sont alors dites «enrichies en vitamine D." Mais plus de vitamine D - 80% à 90% de ce que le corps devient - est obtenu par l'exposition à la lumière du soleil. La vitamine D peut aussi être faite en laboratoire en tant que médicament. vitamine D est utilisé pour la prévention et le traitement du rachitisme, une maladie qui est causée par de ne pas avoir suffisamment de vitamine D ( carence en vitamine D ). La vitamine D est également utilisé pour traiter la faiblesse des os ( ostéoporose ), des douleurs osseuses (ostéomalacie), la perte osseuse chez les personnes atteintes d'une affection appelée hyperparathyroïdie et une maladie héréditaire ( ostéogenèse imparfaite ) dans laquelle les os sont particulièrement fragiles et se brisent facilement. Il est également utilisé pour prévenir les chutes et les fractures chez les personnes à risque d'ostéoporose, et la prévention de bas calcium et la perte osseuse (ostéodystrophie rénale) chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale . vitamine D est utilisé pour les conditions des cardiaques et sanguins navires, y compris l'hypertension artérielle et le cholestérol élevé . Il est également utilisé pour le diabète , l'obésité , la faiblesse musculaire, la sclérose en plaques , la polyarthrite rhumatoïde , la maladie pulmonaire obstructive chronique ( COPD ), l'asthme , la bronchite , le syndrome prémenstruel (PMS), et les dents et les maladies des gencives. Certaines personnes utilisent la vitamine D pour la peau conditions y compris le vitiligo , la sclérodermie , le psoriasis , la kératose actinique, et lupus vulgaire. Elle est également utilisée pour la stimulation du système immunitaire, prévenir les maladies auto-immunes et de prévenir le cancer . Parce que la vitamine D est impliquée dans la régulation des niveaux de sels minéraux tels que le phosphore et le calcium, il est utilisé dans des conditions causées par de faibles niveaux de phosphore ( de hypophosphatémie familiale et de syndrome de Fanconi) et de faibles niveaux de calcium ( hypoparathyroïdie et pseudohypoparathyroïdie ). vitamine D dans les formes connues comme le calcitriol ou calcipotriene est appliqué directement sur ​​la peau pour un type particulier de psoriasis. Si vous voyagez au Canada, vous avez sans doute remarqué que le Canada reconnaît l'importance de la vitamine D dans la prévention de l'ostéoporose . Il permet à cette allégation de santé pour les aliments qui contiennent du calcium: "Un régime alimentaire sain avec suffisamment de calcium et de vitamine D, et régulièrement de l'activité physique ., aider à la formation d'os solides et peuvent réduire le risque d'ostéoporose "Mais la version américaine de cette allégation de santé de l'ostéoporose ne comprend pas encore la vitamine D.

Article Wiki Fermé - VITAMINE D : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?
posté Juil 13, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

Plantes Médicinales & Compléments Alimentaires : 
...