Fraise : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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FRAISE : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

C'est l'un de mes fruits préférés! Il est délicieux et a de nombreux avantages pour la santé. Voici dix grands avantages de fraises:

1.Un tasse de fraises ne contient que 43 calories, a des fibres qui contribue à abaisser la pression artérielle, et bordures de trop manger.

  1. Antioxydants: fraises contiennent des composés chimiques appelés phénols. L'anthocyanine, un phénol particulier abondamment trouvé dans les fraises, prête la riche couleur rouge du fruit. Fraises contiennent également de la vitamine C, l'acide folique, et des flavonoïdes, la quercétine et le kaempférol.

  2. Anti-inflammatoire:. Les phénols dans les fraises se battent aussi contre de nombreux troubles inflammatoires, telles que l'arthrose, le cancer, l'asthme et l'athérosclérose.

  3. B-complexe:. Le fruit est riche en groupe de vitamines B-complexe. Il contient de très bonnes quantités de vitamine B-6, la niacine, la riboflavine, l'acide pantothénique et de l'acide folique.

  4. Magnificent Manganèse: Une tasse de fraises contient 21 pour cent de manganèse, un nutriment essentiel qui agit comme un puissant antioxydant et agent anti-inflammatoire. Le manganèse est également idéal pour les os.

  5. Santé des os:. fraises ont potassium, vitamine K, de magnésium et d'important pour la santé des os

  6. Fraises sont bonnes pour les yeux, le fonctionnement du cerveau, et de fournir le soulagement de l'hypertension artérielle, l'arthrite , la goutte et les maladies cardiaques.

  7. propriétés anti-vieillissement: Les fraises ont la biotine, qui contribue à édifier des cheveux forts et des ongles. Fraises contiennent également de l'acide ellagique antioxydant, qui protège les fibres élastiques dans notre peau pour aider à prévenir l'affaissement.

  8. vigoureux vitamine C: Une tasse de fraises contient une incroyable 136 pour cent de la RDA de la vitamine C, un antioxydant efficace. La vitamine C est essentielle pour le tissu conjonctif (collagène) formation, qui maintient notre peau une apparence jeune. La vitamine C a un rôle important dans la lutte contre le vieillissement.

  9. Perte de poids: fraises contiennent un composé appelé nitrate qui a des effets positifs sur la circulation sanguine et l'oxygène dans le corps. Nitrate s'arrête muscles de devenir trop fatigué après l'exercice.

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posté Juil 13, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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