Banane : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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BANANE : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Mûrs, riches et délicieux - les bananes sont l'un des plus populaires des fruits qui sont facilement disponibles toute l'année. Cependant, il ya des observateurs de poids qui élever leurs sourcils s'ils sont invités à inclure dans leur régime alimentaire. Ils vont bientôt savoir pourquoi ce fruit impressionnant mérite d'être aimé et mangé.

Les bananes sont exceptionnellement saine car ils fournissent de nombreux avantages pour la santé. Il s'agit d'un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments dont les vitamines A, B, C et E ainsi que des sels minéraux comme le potassium, le zinc, le fer et le manganèse. Tout comme manger une banane aide à garder votre corps en bonne santé et très en forme, l'application de ce fruit sur vos cheveux et de la peau vous aidera à les garder en bon état.

Bienfaits pour la santé de la banane:

Maintenant, nous allons jeter un coup d'œil sur les avantages pour la santé de la banane:

. 1 Donne hausse instantanée de l'énergie:

Elle le fait par la conversion des sucres naturels en énergie instantanée et c'est une des raisons pour les sportifs consomment pendant les intervalles. Les bananes sont un excellent petit déjeuner pour les enfants et les adultes car il fournit l'énergie nécessaire pendant la journée. Cela a probablement de la santé le plus populaire profit de la banane .

  1. Aide à maintenir la pression artérielle sous contrôle:

La recherche indique que le potassium maintient la pression artérielle sous contrôle et l'amélioration de la consommation de calcium, de potassium et de magnésium peut aussi aider à diminuer la pression artérielle. Les bananes sont riches en potassium, calcium et magnésium, il est donc une option saine pour maintenir la pression artérielle sous contrôle.

. 3 Aide à réduire le cholestérol:

Il est dit que la pectine qui est une fibre soluble dans la banane aide à diminuer le cholestérol. Selon les chercheurs, les fibres qui sont solubles dans l'eau telles que la pectine, psyllium, bêta-glucane etc, abaisser le cholestérol LDL sans déranger le taux de cholestérol HDL.

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. 4 Prise en charge de la santé rénale:

Bananes étant une riche source de potassium, si consommé régulièrement avec modération, de promouvoir la santé rénale. L'International Journal of Cancer affirme que la banane étant une source riche en composés phénoliques antioxydants, s'ils sont consommés avec le chou et les légumes-racines protéger la santé rénale.

. 5 Améliore la fonction nerveuse et améliore la puissance du cerveau:

La banane est une riche source de vitamines B et redresse la fonction nerveuse donc. Potassium, la banane conserve les facultés mentales vigilants et stimule les capacités d'apprentissage.

. 6 Diminue le risque d'AVC:

Des études indiquent que la consommation régulière de bananes dans l'alimentation quotidienne contribue à réduire la survenue d'accident vasculaire cérébral et cela est dû à la grande quantité de potassium.

  1. Réduit le risque de cancer:

Riche en fibres et en antioxydants alimentaires, la consommation de bananes de réduire les risques de divers types de cancer, notamment le cancer du côlon.

  1. Aide à construire la santé des os:

Les bactéries probiotiques présents dans les bananes est dit avoir étonnante capacité à absorber le calcium dans le corps. Par conséquent, les bananes consommateurs aident à construire de meilleurs os.

. 9 optimisation de la capacité digestive:

Il est très riche en fructooligosaccharide qui agit comme un probiotique (bactéries). Elle stimule la croissance et l'activité des probiotiques dans le colon et produit des enzymes qui permettent l'absorption des aliments améliorant ainsi la capacité de digestif et la prévention des bactéries pathogènes de nuire à l'organisme.

. 10 Aide ulcères de l'estomac de combat:

Certaines substances présentes dans les bananes stimulent les cellules qui constituent la paroi de l'estomac, ce qui permet la production d'une barrière protectrice de mucus épais contre les acides gastriques. Aussi la substance connue sous le nom d'inhibiteurs de protéase dans la banane, de l'aide à se débarrasser des bactéries dans l'estomac qui produit des ulcères d'estomac, protégeant ainsi contre les dommages de l'estomac et de l'ulcère.

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  1. Aide à contrôler la diarrhée:

Bananes premières sont astringentes dans la nature et sont efficaces dans le traitement de la diarrhée. Ils règlent également l'équilibre des fluides.

  1. Soulager de la constipation:

Pectine trouvé dans les bananes, aider à soulager la constipation et améliore la fonction intestinale.

  1. Aide à guérir les piles:

Depuis bananes aident à réguler le transit intestinal, ils aident des tas de guérison.

  1. Aide à l'anémie réglementent:

Les bananes sont bonnes pour les patients anémiques, car ils contiennent des niveaux élevés de fer qui aident à réguler les niveaux d'hémoglobine dans le corps.

  1. Aide à soulager les brûlures d'estomac:

La substance antiacide en banane donne un immense soulagement de brûlures d'estomac

  1. Prévient les allergies:

La présence d'acides aminés dans la banane bénignes aide allergies de combat.

  1. Aide à retirer envie de fumer:

Vitamines B6 et B12 ainsi que le magnésium et le potassium des bananes permet de récupérer de la dépendance à la nicotine

  1. Aide à la récupération de la gueule de bois:

Bananes lorsqu'il est mélangé avec du miel et du yaourt guérit gueule de bois.

  1. Améliorer la prise de poids:

La combinaison de lait et de bananes améliore le gain de poids. Bananes fournissent à l'organisme des sucres naturels nécessaires et le lait fournit protéines.

20 avantages Bananes pour la perte de poids.:

Les bananes contiennent des charges de fibres et de faibles quantités de graisse et ils sont aussi faciles à digérer. Une banane de 100 grammes contient environ. 90 calories. Et en tenant compte de tous ses avantages, il ne fera pas mal, y compris dans votre alimentation. Weight Watchers chères n'éliminent pas la banane dans votre alimentation complètement.

  1. Empêche l'insomnie:

Les bananes sont riches en acides aminés connus comme tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (l'hormone du sommeil) qui induit le sommeil. De manger des bananes quelques heures avant le coucher assure un sommeil de bonne nuit de sommeil.

  1. Réduit l'inflammation due aux piqûres de moustiques:

Démangeaisons et gonflement causé par les piqûres de moustiques peut être réduite en frottant l'intérieur d'une banane sur elle.

. 23 Autres avantages de bananes:

Bananes bordures nausées matinales. Collations de banane à intervalles réguliers permet de prévenir.
La vitamine B6, la sérotonine, le tryptophane, la dopamine, etc, dans les bananes aide symptômes de combat du syndrome prémenstruel, sautes d'humeur imprévisibles, et la dépression.
Avantages de la peau de la banane:

Banane contient des nutriments qui sont essentiels pour la peau. Ils contiennent des quantités importantes de vitamine C et B6 qui joue un rôle vital dans le maintien de l'intégrité et de l'élasticité de la peau.
En outre, la quantité importante d'antioxydants et de manganèse présent dans la banane à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres d'oxygène qui conduisent à prématuré le vieillissement de la peau.

Ainsi, un avantage majeur de la banane est une peau plus jeune . Banana a environ 75 pour cent en poids d'eau. Ainsi banane aide à hydrater votre peau et l'empêche de sécher et peler.
Voici quelques avantages de la banane pour les soins de la peau:

  1. Hydratant naturel:

La banane est un très bon hydratant naturel pour votre peau. La vitamine A présente dans la banane restaure l'humidité perdue et répare la peau terne et secs et abîmés. Pour hydrater instantanément la peau sèche et terne, écraser une banane mûre et de l'appliquer sur votre visage. Eviter le contact avec les yeux. Laissez-le sur votre peau pendant 20-25 minutes, puis lavez avec de l'eau tiède. Vous aurez instantanément skin.If douce et souple vous avez la peau très sèche et squameuse, vous pouvez également ajouter du miel pour ce mask.This visage banane et masque au miel aide aussi à se débarrasser de la pigmentation de la peau.

Un autre masque facile à obtenir une peau hydratée est d'écraser une demi-banane mûre et mélanger avec 1 c. yogourt et 1 c. Huile de vitamine E. Appliquer généreusement sur un visage propre et le laver après 30 minutes.

avantages du pack de visage de la banane
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  1. Glowing peau:

Banana contient une quantité généreuse de vitamine C qui aide à maintenir l'éclat naturel et jeunesse de la peau.

Voici quelques masques de bananes que vous pouvez utiliser pour obtenir cette lueur naturel sur votre visage.

Ecrasez une demi banane mûre et mélanger avec 1 c. de la poudre de bois de santal / coller et ½ c. de miel. Laissez-le rester sur la peau pendant 20-25 minutes et laver avec de l'eau tiède. Ce masque est bénéfique pour la peau grasse comme bois de santal aide à nettoyer l'excès de sébum et l'huile de la peau tout en la banane maintient hydratée.
Ecrasez une banane mûre et le mélanger avec le citron sous forme de jus de citron un (environ 2-3 c.). Laissez agir pendant 25 minutes. Ce masque est plein de vitamine C qui va se débarrasser de l'ennui et de contribuer à la réduction des taches et des imperfections.
banane pour peau éclatante
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26 Banana exfoliants pour la peau.:

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La banane est plein d'anti-oxydants; mélangé avec quelques ingrédients, il permet non seulement de se débarrasser des peaux mortes mais laisse sentir rajeuni aussi.

Voici quelques gommages à base de bananes que vous faites à partir d'ingrédients disponibles dans votre cuisine

Prenez la purée de banane et 1 c. de sucre et mélangez bien. Appliquez sur votre peau et frotter en mouvements circulaires. Banana va hydrater la peau sèche tandis que des granules de sucre va se débarrasser de la peau morte.
Ecrasez une banane mûre; ajouter 2-3 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de lait. Appliquez sur votre visage et laissez 5 minutes, puis frottez doucement sur votre peau. Laver à l'eau froide. Si vous avez la peau très sèche, vous pouvez remplacer le lait avec la crème fraîche.
Prenez une demi-banane mûre, 1 c. lait de coco, 2 c. riz non cuit, mélanger le tout pour obtenir une pâte épaisse. Massez doucement votre visage avec cette pâte et laver à l'eau froide après.
Pour faire un gommage du corps, écrasez 2 bananes avec 4-5 fraises à l'aide d'un mélangeur. Mélanger 3 cuillères à soupe de sucre et l'utiliser comme un gommage du corps quand vous prenez un bain.
maison banane gommage
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27 anti-vieillissement.:

Les éléments nutritifs dans la banane aide à lutter contre les rides et maintient la peau jeune. Pour un masque facial anti-âge riches en vitamines A et E, les écraser un avocat et une banane. Laisser sur la peau pendant 25 minutes et rincez. Peau sera douce et jeune. Les vitamines E dans les avocats combinés avec les éléments nutritifs dans les bananes luttent contre les radicaux libres et les dommages de réparation.

Un autre simple masque de visage pour lutter contre l'effet de vieillissement est d'écraser 1/4 de banane jusqu'à très crémeux et ajouter une cuillère à café d'eau de rose. Appliquez sur le visage et le cou et lavez-le après une demi-heure.

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  1. Soins des pieds:

La propriété de l'hydratation de la banane peut être utilisé pour se débarrasser des talons fendillés . Tout ce que vous devez faire est de les écraser la pulpe de deux bananes mûres et appliquer cette pâte sur les pieds propres et secs. Laissez agir pendant 10 minutes et rincer les pieds propres. La pulpe de banane va pénétrer profondément dans la peau sèche et craquelée pour créer les pieds doux et souples.

le traitement du pied de la banane

  1. Adieu gonflés yeux:

Ecrasez une demi-banane et appliquer généreusement autour des yeux gonflés. Laissez-le reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau froide. Le gonflement disparaîtra instantanément. Le riche banane de potassium tire l'excès de liquide dans la peau et réduit le gonflement immédiatement.

Vous pouvez également appliquer les pelures de banane à la place de la purée de banane. Cette astuce peut également être utilisé lorsque vous appliquez une face pack et pensez à mettre des tranches de concombre sur les yeux.

peau de banane pour les taches brunes

Avantages pour les cheveux de la banane:

La banane est riche en potassium, huiles naturelles, des glucides et des vitamines qui aident à adoucir les cheveux et protège l'élasticité naturelle du cheveu prévenir les pointes fourchues et les cassures. Banana crée la gérabilité, la brillance, la croissance et le contrôle des pellicules. Tout comme un masque facial de banane améliore l'éclat de votre visage immédiatement, les masques capillaires de bananes suivantes seront également améliorer vos cheveux de façon spectaculaire. Voici quelques-unes de la banane pour les prestations de cheveux.

  1. Valises pour cheveux doux:

Mélanger banane mûre à l'avocat et ajouter le lait de coco au mélange. Appliquez sur vos cheveux et attendre 15-20 minutes. Les conditions d'emballage endommagés cheveux et rend les cheveux doux. Au lieu d'avocat, vous pouvez également faire le même masque en ajoutant du cacao. Présence de cacao contribue à faire ressortir la couleur naturelle des cheveux.

  1. Valises pour la brillance et de la santé:

Peel une banane et ajouter 1/4 tasse d'huile d'olive et un blanc d'oeuf et mettre dans un mixeur. Purée pour un couple de minutes. Laissez-le rester sur vos cheveux pendant 15 minutes, puis par le lavage des cheveux de votre shampooing préféré et revitalisant.

masque de beauté de la banane à la maison
32. Emballez Pour lutter contre la perte des cheveux:

Pour traiter la perte de cheveux, mélanger la pulpe de banane mûre avec du yaourt. Appliquer la pâte lisse sur votre cuir chevelu et rincer à l'eau froide après 15-20 minutes.

avantages de masque de cheveux de banane

[Lire: Jus de grenade ]

  1. Valises pour cheveux secs:

Tout comme la façon dont le miel et banane face pack nourrit votre peau sèche, les mêmes grandes œuvres pour vos cheveux secs ainsi, mélanger trois cuillères à soupe de miel avec la banane mûre et de l'appliquer sur vos cheveux pendant qu'il est encore humide. Soit le bloc-cheveux reposer pendant 15 à 20 minutes, suivi par le lavage des cheveux d'habitude.

  1. Valises pour cheveux secs et abîmés:

Un autre masque de cheveux simple mais efficace pour réparer les cheveux secs et abîmés est de rendre la pulpe de banane avec quelques gouttes d'huile d'amande. Laissez-le pendant 10-15 minutes. La vitamine A et C présents dans la banane avec la vitamine E de l'huile d'amande laissent vos cheveux soyeux et brillants pour ne pas mentionner très hydratée et douce.

banane soin des cheveux
Image: Shutterstock

Tout en appliquant l'une des masques capillaires ci-dessus, il est essentiel de garder deux choses à l'esprit de sorte que vous ne finissent pas avec des morceaux de banane dans votre poste de lavage des cheveux de cheveux. Tout d'abord, lorsque vous utilisez banane pour le masque de cheveux, assurez-vous qu'il est sous forme de pâte et il n'y a pas de morceaux. Juste pour être sûr, mélanger tous les contenus du masque de cheveux.

Deuxièmement, ne laissez jamais ces masques de cheveux secs sur vos cheveux complètement. Le masque de cheveux devrait être encore humide lorsque vous lavez vos cheveux afin que vous pouvez facilement vous débarrasser de la banane qui a tendance contraire à coller. Vous pensez que vos cheveux un peu raide quand ils sèchent, mais une fois qu'ils sécher complètement; vous serez en mesure de voir les résultats.

Avantages de la peau de banane pour la peau:

La banane est un élément naturel très populaire quand il s'agit de la beauté que ce n'est pas seulement le fruit que vous pouvez utiliser, mais la peau elle-même est plein d'anti-oxydants et peut être utilisé pour un grand nombre de remèdes maison.

avantages de pelage de bananes sur la peau
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  1. Emballez pour l'acné:

Pour traiter l'acné avec la peau de banane, couper un petit morceau de la peau. Frottez l'intérieur de la peau doucement sur la zone touchée de l'acné. Rub pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que la face intérieure de la peau devient brune. Nettoyez la peau autour de l'eau tiède, mais laissez la banane sécher sur la zone touchée à faire. Répétez cette au moins 3 fois par jour et l'acné et les boutons s'apaisera dans une semaine.

36 Traiter démangeaisons de la peau.:

Si vous souffrez de démangeaisons de la peau et gonflé, il suffit de frotter la peau de banane sur la zone efficace et vous vous sentirez les démangeaisons et l'enflure se calmer.

  1. Emballez pour les rides:

Peau de banane peut également être utilisé pour se débarrasser des rides . Appliquer le zeste frais sur la zone affectée pendant 15 minutes chaque jour et il y aura changement notable dans quelques semaines.

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  1. Valises pour le traitement des verrues et le psoriasis:

Peau de banane est également utile pour traiter les verrues et le psoriasis. Il suffit d'appliquer la peau de banane sur la zone touchée et frotter pendant 10-12 minutes deux fois par jour. Les résultats pourraient prendre le temps de montrer mais cela fonctionne certainement beaucoup mieux que les crèmes artificielles et traitements pour ces problèmes de peau.

. 39 bananes et sommeil de beauté:

Nous savons tous combien essentielle une bonne nuit de sommeil est pour le maintien de la santé de votre peau et les cheveux. La mélatonine est l'hormone du sommeil induire dans le corps humain et de tryptophane est un acide aminé qui est nécessaire à la production de cette hormone du sommeil.

Les bananes contiennent non seulement de grandes quantités de tryptophane et la sérotonine, mais aussi une très forte teneur en hydrates de carbone. Cette aide le cerveau à utiliser le tryptophane et la sérotonine pour produire l'hormone du sommeil. Manger la banane quelques heures avant d'aller au lit vous aidera à obtenir que le sommeil de beauté essentielle et donc une peau rafraîchie et en bonne santé.

Comme vous pouvez le voir par vous-même, la banane a beaucoup d'avantages de beauté, surtout quand il s'agit de la peau et des cheveux. Il est plein de nutriments qui aident à vous maintenir en bonne santé, sans parler de la façon abordable et facilement disponibles, il est partout et toute l'année. Donc, faire une partie de votre alimentation et de la beauté routine quotidienne et vous pourrez non seulement économiser de l'argent mais aussi obtenir une belle peau et les cheveux sans les exposer à des produits chimiques indésirables. Alors qu'attendez-vous pour?

Valeur nutritive de la banane:

Les sucres naturels: le glucose, le fructose et le saccharose,
Vitamines et minéraux: vitamine B6, vitamine C, vitamine A, de potassium, de fibres alimentaires, de la biotine, des hydrates de carbone, de magnésium, de riboflavine et de manganèse.

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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