Sélénium : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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SÉLÉNIUM - Liste des plantes médicinales les plus riches en Sélénium :
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Sélénium : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?
Les suppléments de sélénium sont utilisés pour prévenir ou traiter une carence en sélénium.

Le corps a besoin de sélénium pour la croissance normale et la santé. Le sélénium est nécessaire pour certaines enzymes qui contribuent aux fonctions normales du corps.

Bien que le sélénium est utilisé pour prévenir certains types de cancer, il n'y a pas assez d'informations pour montrer que ce soit efficace.

Importance de la Diète

Pour une bonne santé, il est important que vous mangez une alimentation équilibrée et variée. Suivez attentivement tout programme d'alimentation à votre professionnel de soins de santé peut recommander. Pour votre vitamine alimentaire spécifique et / ou besoins en minéraux, demandez à votre professionnel de la santé pour une liste d'aliments appropriés. Si vous pensez que vous n'obtenez pas assez de vitamines et / ou minéraux dans votre alimentation, vous pouvez choisir de prendre un complément alimentaire.

Le sélénium est présent dans les fruits de mer, le foie, la viande rouge maigre, et les grains cultivés dans un sol riche en sélénium.

Le montant journalier de sélénium nécessaire est définie de plusieurs manières différentes.

Pour les États-Unis

Apports Nutritionnels recommandé (AJR) sont la quantité de vitamines et minéraux nécessaires pour assurer une nutrition adéquate chez les personnes les plus saines. ODR pour un nutriment donné peut varier en fonction de l'âge de la personne, le sexe et la condition physique (par exemple, la grossesse).
Valeurs quotidiennes (VD) sont utilisés sur les étiquettes des aliments et de suppléments alimentaires pour indiquer le pour cent de la quantité quotidienne recommandée de chaque nutriment que chaque portion. DV remplace la désignation précédente de Etats-Unis Recommandé indemnités journalières (USRDAs)
Pour le Canada-

Apports nutritionnels recommandés (ANR) sont utilisés pour déterminer les quantités de vitamines, minéraux et protéines nécessaires pour fournir une alimentation adéquate et de réduire le risque de maladie chronique.
Apports recommandés journée normale de sélénium sont généralement définis comme suit:

De la naissance à 3 ans: de 10 à 20 microgrammes (mcg) par jour.
4 à 6 ans: 20 mcg par jour.
7 à 10 ans: 30 mcg par jour.
Adolescents et adultes mâles de 40 à 70 mcg par jour.
Adolescents et adultes femelles de 45 à 55 mcg par jour.
Enceintes femelles 65 mcg par jour.
Allaitement femelles 75 mcg par jour.
Ce produit est disponible dans les formes de dosage suivantes:

Comprimé
Capsule
Tablet, à libération prolongée

Si vous manquez de sélénium, les suppléments sont bons pour vous, si vous avez assez, ils pourraient augmenter le risque de développer le diabète de type 2, selon une étude publiée en ligne d'abord dans The Lancet . Les auteurs expliquent que le nombre de personnes qui prennent des suppléments de sélénium a considérablement augmenté au cours des dernières années, l'auteur de l'étude, Margaret Rayman de l'Université de Surrey, Guilford, Royaume-Uni, a déclaré:

"L'apport de sélénium varie considérablement dans le monde entier. Apports sont élevés au Venezuela, le Canada, les États-Unis et le Japon, mais plus faible en Europe. Suppléments contenant du sélénium ajouter à ces apports, en particulier aux Etats-Unis où 50% de la population prend des suppléments alimentaires ".

Le sélénium est un oligo-élément qui est essentiel à une bonne santé en petites quantités. Apport élevé de sélénium ou (dans le sang) statut ont été démontrées à améliorer la fertilité masculine, fournir une protection contre la vessie, du poumon, colorectal système, et les cancers de la prostate , et avoir des effets antiviraux. Apport de sélénium faible ou statut été associée à un risque accru de la pauvre fonction immunitaire, le déclin cognitif et la mort. Cependant, la preuve indique que ce minéral a une marge thérapeutique limitée et que des niveaux élevés de sélénium peut avoir des effets néfastes, comme augmentant le risque de diabète de type 2. L'utilisation de suppléments de sélénium est devenu une vaste cours de la dernière décennie, principalement en raison de la théorie selon laquelle il peut diminuer le risque de développer un cancer et d'autres maladies. Sur la base des résultats des études d'observation, des suppléments de sélénium ont été commercialisés pour de nombreuses conditions. Bien que, les résultats des essais sur l'homme afin de confirmer l'efficacité de ces suppléments a différé. Ces différents résultats sont parce que les études ont été menées dans des populations différentes avec différents fonds génétiques et de sélénium, selon Rayman.

Rayman indique que les différences de résultats peuvent être expliqués par le fait que les suppléments de sélénium, comme pour de nombreux nutriments, seuls les avantages particuliers quand ils manquent de certains nutriments. Selon Rayman, les personnes ayant des niveaux de sélénium dans le sang bas sont plus susceptibles de recevoir le plus grand bénéfice de la supplémentation en sélénium. Cependant, à ce jour, les plus grands essais ont été menés dans des pays comme les Etats-Unis, ont le statut de sélénium est bon. . D'autres essais sont nécessaires dans les populations ayant un faible statut en sélénium En outre, l'étude indique que l'interaction entre le patrimoine génétique et l'apport de sélénium ou de statut pourrait être vital - les individus peuvent être soit moins génétiquement réceptive aux bienfaits des protéines contenant du sélénium (sélénoprotéines) dans le corps ou à des suppléments de sélénium, ou plus réceptif: Rayman dit:

"Depuis polymorphismes est selenoproteins affectent à la fois le statut en sélénium et le risque ou le pronostic des maladies, les études futures doivent génotype participants."

Rayman conclut:

"Le facteur essentiel qui doit être souligné est que les personnes dont le sélénium plasma sanguin est déjà 122 ug / L ou plus - une grande proportion de la population des États-Unis (le niveau moyen chez les hommes américains est de 134 mg / L) - ne devraient pas prendre le sélénium . suppléments Cependant, il existe plusieurs avantages pour la santé, et pas de risque supplémentaire, pour les personnes de statut inférieur de sélénium (niveau plasmatique inférieure à 122 mg / L), qui pourraient bénéficier d'élever leur statut à 130-150 mg / L - un niveau associés avec une faible mortalité ".

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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