Sélénium : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Sélénium : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Cet article fait partie d'un rapport spécial sur les troubles de la thyroïde. Pour voir les autres articles de cette série, cliquez ici .

Une thyroïde saine est une composante essentielle de la santé globale de l'un, et de nombreuses personnes sont aux prises avec des troubles de la thyroïde tels que l'hypothyroïdie, en particulier thyroïdite auto-immune de Hashimoto. Dans cette maladie auto-immune, le système immunitaire attaque la glande thyroïde, avec l'inflammation qui en résulte conduit à une glande thyroïde ou hypothyroïdie. La maladie de Hashimoto est la forme la plus fréquente de l'hypothyroïdie et a été la première condition jamais être considéré comme une maladie auto-immune.

J'ai beaucoup écrit au sujet de la santé de la thyroïde, en se concentrant sur ​​une multitude de facteurs environnementaux qui peuvent affecter la fonction de la thyroïde, y compris le gluten , la santé de l'intestin , le stress , l'excès d'iode , et la carence en vitamine D . J'ai aussi discuté pourquoi les changements alimentaires sont toujours la première étape dans le traitement de Hashimoto, et pourquoi le remplacement d'hormone thyroïdienne est souvent nécessaire pour assurer le succès.

Il est encore un autre facteur nutritionnel qui peut jouer un rôle dans la santé de la thyroïde: le sélénium.
Une carence en sélénium n'est pas pensé pour être courante chez les adultes en bonne santé, mais il est plus susceptible de se trouver dans ceux avec des problèmes de santé digestifs responsables de la mauvaise absorption des nutriments, tels que la maladie de Crohn ou la maladie coeliaque, ou ceux qui ont l'inflammation grave due à une infection chronique. ( 1 , 2 ) On pense que la carence en sélénium ne provoque pas de maladie par lui-même en particulier, mais que cela rend l'organisme plus sensible aux maladies causées par d'autres stress nutritionnels, biochimiques ou infectieuses, en raison de son rôle dans la fonction immunitaire. ( 3 ) sélénium nutrition adéquate soutient la synthèse de l'hormone thyroïdienne et le métabolisme efficace et protège la glande thyroïde des dommages causés par l'exposition excessive d'iode. ( 4 )

Plusieurs études ont démontré les avantages de la supplémentation en sélénium dans le traitement des maladies de la thyroïde auto-immunes. Une étude a montré que la supplémentation en sélénium a eu un impact significatif sur l'activité inflammatoire de la maladie auto-immune spécifique de la thyroïde, et réduire l'inflammation peut limiter les dommages aux tissus de la thyroïde. ( 6 ) Ceci peut être dû à l'augmentation de la glutathion peroxydase et l'activité de la thiorédoxine réductase, ainsi que la diminution des concentrations toxiques de peroxyde d'hydrogène et des hydroperoxydes lipidiques qui résultent de la synthèse de l'hormone de la thyroïde. ( 7 )

Une autre étude a suivi les patients pendant 9 mois, et a constaté que la supplémentation en sélénium thyroïde peroxydase taux d'anticorps dans le sang réduit, même en sélénium suffisant de patients . ( 8 ) Bien que ces études montrent promesse pour l'utilisation de la supplémentation en sélénium dans la prévention des dommages aux tissus de la thyroïde, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets cliniques à long terme du traitement de sélénium sur la thyroïdite auto-immune inflammatoire.

De plus, le sélénium est également essentiel pour la conversion de T4 en T3, comme déiodinases ces enzymes (enzymes qui éliminent les atomes d'iode à partir de T4 pendant la conversion) sont sélénium-dépendante. Comme je l'ai expliqué avant, T3 est la forme active de l'hormone thyroïdienne, et faible T3 peut provoquer des symptômes d'hypothyroïdie . Une étude en double aveugle intervention a constaté que la supplémentation en sélénium chez les sujets déficients en sélénium modulée taux de T4, théoriquement en améliorant la conversion périphérique de T3. ( 9 ) En cas de carence en sélénium grave, la conversion de T4 en T3 peut être altérée, conduisant à des symptômes d'hypothyroïdie . Comme conversion T3 n'est pas effectué par la thyroïde, la dépendance à l'égard selenoproteins pour cette conversion montre comment lacune importante de sélénium peut entraîner des symptômes d'hypothyroïdie.

Donc la question est, si vous commencer à compléter avec le sélénium si vous souffrez d'hypothyroïdie, thyroïdite de Hashimoto, ou taux de T3 bas?
Comme la réponse est souvent, cela dépend . Ces études préliminaires montrent les effets positifs de la supplémentation en sélénium sur l'activité inflammatoire dans les affections thyroïdiennes auto-immunes, mais les effets à long terme de la supplémentation sur la santé de la thyroïde sont encore inconnues. Et nous savons que le sélénium est un élément essentiel des enzymes qui convertissent T4 en T3, mais si la supplémentation va augmenter les niveaux de T3 sérique n'est pas claire.

Bien qu'il semble que la supplémentation en sélénium serait une solution évidente à la fonction thyroïdienne pauvres, la consommation à long terme de doses élevées de sélénium peut entraîner des complications telles que troubles gastro-intestinaux, perte de cheveux, les ongles marbrés blanc, ail odeur de l'haleine, la fatigue, l'irritabilité et doux des lésions nerveuses. ( 10 ) En outre, complétant le sélénium dans le contexte de faible statut en iode peut en fait aggraver l'hypothyroïdie. Mario Renato Iwakura traite de ce sujet en particulier largement sur ​​Paul Jaminet blog régime santé parfaite .

En outre, un grand essai clinique examinant les effets de la supplémentation en sélénium sur le risque de cancer de la prostate dans plus de 35 000 hommes a révélé que ceux qui ont la normale à des niveaux élevés de sélénium au départ ont connu une augmentation significative du risque de cancer de la prostate après complétant avec 200 mcg / j de sélénium . Pour plus de détails sur cette étude, voir mon article « Mise à jour importantes sur la supplémentation en sélénium ".

Pour l'instant, la meilleure option pour la plupart des gens peut-être d'inclure des aliments riches en sélénium dans le cadre d'un régime Paléo sain. Grands sources de sélénium incluent: noix du Brésil, les champignons crimini, la morue, les crevettes, le thon, le flétan, le saumon, les pétoncles, poulet, oeufs, champignons shiitake, de l'agneau et la Turquie. Les noix du Brésil sont particulièrement riches en sélénium; il suffit d'un ou deux par jour pour améliorer votre statut en sélénium et stimuler la fonction immunitaire. ( 11 )

S'assurer que votre apport de sélénium est optimal peut donner à votre système immunitaire et de la thyroïde le coup de pouce dont il a besoin pour l'aider à mieux fonctionner. C'est particulièrement important pour les maladies de la thyroïde gestion pour assurer leur statut en sélénium est adéquate.

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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