Datte : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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DATTE : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Quels sont les nutriments sont là dans les dattes? Beaucoup en effet! Voici doux, délicieux fruits de l'oasis tropicale, débordant de minéraux et de l'énergie a tant besoin pour vous aider à rester en forme et en bonne santé.

Botaniquement; ils sont les fruits poussent sur ​​l'arbre de palme appartenant à la famille des Arecaceae dans le genre: Phoenix et scientifiquement désignés comme Phoenix dactylifera . L'arbre est censé provenir dans les terres sur les rives du Nil et de l'Euphrate de l'Egypte ancienne et en Mésopotamie. Palmier dattier est maintenant cultivé intensivement pour ses fruits comestibles sous des climats plus chauds à travers tous les continents.

datte fruits arbre palmier dattier
dattes délicieux.
(Photo par- itinérant ) datte de Palm.
(Photo par kawanet )

La datte fruit est une "drupe" dans la partie charnue extérieure (épicarpe et mésocarpe) entoure une coque (la fosse ou en pierre) de endocarpe durci avec une graine à l'intérieur. Le fruit est ovale de forme cylindrique, 3-7 cm de long, et 2-3 cm de diamètre, et quand il est mûr, la gamme du rouge vif à selon la variété.

Il existe de nombreuses variétés de palmier dattier cultivées. Amir Hajj »,« Saidy »,« Khadrawy »et« Medjool »est certaines des variétés importantes qui sont populaires pour leur qualité supérieure.

Les prestations de santé de dattes

Merveilleusement délicieux, les dattes sont un des fruits les plus populaires emballé avec une liste impressionnante de nutriments essentiels, vitamines et minéraux qui sont nécessaires pour une croissance normale, le développement et le bien-être.

Les dattes fraîches composent de chair molle et facile à digérer et sucres simples comme le fructose et le dextrose. Lorsqu'ils sont consommés, ils reconstituent l'énergie et revitaliser le corps instantanément. Pour ces qualités, ils sont utilisés pour rompre le jeûne pendant le mois de Ramadan depuis l'Antiquité.

Le fruit est riche en fibres alimentaires, ce qui empêche le cholestérol LDL absorption dans l'intestin. En outre, la fibre agit comme un laxatif de lest. Il, donc, aide à protéger la membrane muqueuse du côlon en diminuant le temps d'exposition et ainsi que la liaison à des produits chimiques cancérigènes dans le côlon.

Ils contiennent santé bénéficiant antioxydants polyphénoliques flavonoïdes appelés tanins . Les tanins sont connus pour posséder anti-infectieux, anti-inflammatoire, et anti-hémorragique (éviter tendances hémorragiques faciles) propriétés.

Ils sont des sources modérées de vitamine A (contient 149 UI par 100 g), qui est connu pour avoir des propriétés anti-oxydantes et essentielle à la vision. En outre, il est également nécessaire de maintenir les muqueuses et la peau en bonne santé. La consommation de fruits naturels riches en vitamine A est connue pour aider à protéger contre les cancers du poumon et de la cavité buccale.

Ils composent flavonoïdes antioxydants tels que le ß-carotène , la lutéine et la xanthine-zea. Ces antioxydants révélé avoir la capacité à protéger les cellules et d'autres structures dans le corps contre les effets nocifs des radicaux libres oxygénés. Ainsi, les dattes de l'alimentation trouvés pour offrir une certaine protection contre côlon, de la prostate, du sein, de l'endomètre, du poumon et du pancréas.
Zea-xanthine est un caroténoïde alimentaire important que sélectivement absorbé dans la macula de la rétine, où il pensait à fournir des fonctions antioxydantes et protectrices filtrant la lumière. Il offre ainsi une protection contre la dégénérescence maculaire liée à l'âge, en particulier chez les personnes âgées.

Les dattes sont une excellente source de fer , contient 0,90 mg/100 g de fruits (environ 11% de l'AQR). Fer à repasser, qui est un composant de l'hémoglobine à l'intérieur des globules rouges, qui détermine la capacité du sang à transporter l'oxygène.

En outre, ils sont très bons en potassium . 100 g contient 696 mg ou de 16% des niveaux quotidienne recommandée de cet électrolyte. Le potassium est un élément important de fluides corporels et de cellules qui aident à la fréquence cardiaque de contrôle et de la pression artérielle. Ils, donc, offre une protection contre les AVC et les maladies coronariennes.

Elles sont également riches en minéraux comme le calcium , le manganèse , le cuivre et le magnésium. Le calcium est un minéral important qui est un constituant essentiel des os et des dents, et requis par l'organisme pour la contraction musculaire, la coagulation du sang, et l'influx nerveux conduction. Le manganèse est utilisé par l'organisme comme un co-facteur pour l'enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase. Le cuivre est nécessaire pour la production de globules rouges. Le magnésium est essentiel pour la croissance osseuse.

En outre, le fruit a des niveaux adéquats de groupe de vitamines du complexe B ainsi que la vitamine K. Il contient de très bonnes quantités de pyridoxine (vitamine B-6), la niacine, l'acide pantothénique, riboflavine et. Ces vitamines agissent comme cofacteurs aider glucides corps à métaboliser les protéines, et des graisses. La vitamine K est essentielle pour de nombreux facteurs coagulants dans le sang ainsi que dans le métabolisme osseux.

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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