Wasabi : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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WASABI : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Vous pensez peut-pois wasabi et autres grignotines à base de légumes sont un choix santé, mais ils sont souvent dense en calories ainsi être conscient de la taille de votre partie quand les manger. Contrairement à de nombreux casse-croûte aliments transformés, les pois wasabi fournissent fibres et en protéines, mais ils n'ont pas beaucoup de vitamines et de minéraux. Consommant des heures supplémentaires trop nombreuses grignotines riches en calories peut conduire à un gain de poids et les carences nutritionnelles. Mangez pois wasabi avec modération avec un régime alimentaire sain.
Que sont-ils?
Pois wasabi sont petits pois qui ont été grillées et enrobées dans un mélange d'amidon, le sucre, le sel, l'huile et le wasabi. Ils peuvent également contenir des colorants artificiels, selon la marque. Wasabi lui-même est une forme de l'usine de raifort cultivé au Japon. La racine est récoltée et transformée en une pâte ou une poudre pour aromatiser les aliments. Les pois enrobées de wasabi sont petits snacks très croquants avec une saveur de feu nettement pointu. Vous pouvez trouver des collations de pois wasabi sur les marchés asiatiques et les épiceries ordinaires.
Haute teneur en calories
Selon le site d'information nutritionnelle calories roi, 1 once, soit environ 1/4 tasse de petits pois au wasabi, contient 112 calories. Ce qui rend ces petits snacks très caloriques, ce qui signifie qu'ils contribuent beaucoup de calories en seulement une petite portion de nourriture. Il est facile de manger plus d'une petite poignée de pois de wasabi, donc être conscient de la taille de votre partie. Si vous consommez des calories en excès et ne pas les brûler, vous prendrez du poids.
Fibre
Les légumineuses, comme les pois, sont de très bonnes sources de fibres. En seulement 1 once de pois wasabi, vous obtiendrez 3,4 grammes de fibres. Les hommes ont besoin 30 à 38 grammes de fibres par jour et les femmes ont besoin 21 à 25 grammes par jour, selon l'Institut de médecine. Snacking sur les pois de wasabi vous donnera 9 à 17 pour cent de la fibre dont vous avez besoin dans une journée, ce qui aide à garder votre digestion régulière et éviter le cholestérol élevé.
Autres éléments nutritifs
Les pois secs eux-mêmes contiennent de petites quantités d'autres nutriments bénéfiques. Vous aurez environ 4 grammes de protéines par portion et la plupart des adultes ont besoin d'environ 0,36 gramme de protéines par kilo de poids corporel par jour. Potassium et de vitamine A sont présents à moins de 5 pour cent de vos besoins quotidiens. Le reste des éléments nutritifs dans les pois wasabi proviennent du mélange d'huile, de sucre et de sel qu'ils sont revêtus d', vous offrant près de 3 grammes de gras et de sucre et environ 8 pour cent de sodium dont vous avez besoin tous les jours.

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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