Probiotique : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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PROBIOTIQUE : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Vous n'avez pas nécessairement besoin de probiotiques - un type de "bonnes" bactéries - pour être en bonne santé. Cependant, ces micro-organismes peuvent aider à la digestion et offre une protection contre les bactéries nocives, comme les «bonnes» bactéries existant dans votre corps le font déjà.

Les prébiotiques sont des glucides non digestibles qui agissent comme nourriture pour les probiotiques. Lorsque les probiotiques et les prébiotiques sont combinées, elles forment un synbiotique. Les produits laitiers fermentés, comme le yogourt et le kéfir, sont considérés comme symbiotique, car ils contiennent des bactéries vivantes et le carburant dont ils ont besoin pour prospérer.

Les probiotiques sont présents dans les aliments comme le yogourt, tandis que les prébiotiques sont trouvés dans les grains entiers, les bananes, les oignons, l'ail, le miel et les artichauts. En outre, les probiotiques et les prébiotiques sont ajoutés à certains aliments et disponible en tant que compléments alimentaires.

Bien que plus de recherche est nécessaire, il ya des preuves encourageantes que les probiotiques peuvent aider à:

Traiter la diarrhée, en particulier après un traitement avec certains antibiotiques
Prévenir et traiter les infections vaginales et les infections des voies urinaires
Traiter le syndrome du côlon irritable
Réduire la récurrence du cancer de la vessie
le traitement de la vitesse de certaines infections intestinales
Prévenir et traiter l'eczéma chez les enfants
Prévenir ou réduire la gravité des rhumes et de la grippe
Les effets secondaires sont rares, et la plupart des adultes en bonne santé peuvent ajouter en toute sécurité les aliments qui contiennent des prébiotiques et des probiotiques à leur régime alimentaire. Si vous envisagez de prendre des suppléments, consultez votre médecin pour être sûr qu'ils sont bon pour vous.

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posté Juil 14, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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