Magnésium : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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MAGNÉSIUM : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Je pourrais facilement écrire un livre entier sur le magnésium et ses très puissants guérison propriétés. En effet, de nombreux livres ont été consacrés à ce sujet, et je vous encourage tous à les lire.

En yoga thérapeute qui a travaillé pendant de nombreuses années à l'aide de postures de yoga et des remèdes naturels pour guérir, de magnésium est toujours le premier supplément que je suggère. Dans un instant, vous comprendrez pourquoi.

Si vous pensez que la quantité de magnésium que vous obtenez de votre nourriture est suffisante sans supplémentation, alors je dirais pensée est pour les gens qui ne savent pas. Assurez-vous de l'avoir testé. Et quand vous ne l'avez testé, viser à avoir des niveaux optimaux de magnésium, non seulement satisfaire le minimum.

N'oubliez pas que même organiques des sols sont épuisés de minéraux. Et l'agriculture non biologique n'a pratiquement pas d'éléments nutritifs en elle. En outre, il existe de nombreuses façons dans lequel magnésium est perdue par le corps, par exemple, l'alcool, le café, le thé noir, les céréales, le soja, la plupart des médicaments pharmaceutiques, les suppléments de calcium.

La supplémentation régulière est un moyen fiable pour augmenter vos niveaux de magnésium. Pour plus d'informations sur les types de suppléments de magnésium sont bien absorbés et utilisés, voir mon site web.

Avantages de magnésium:

1 Mieux dormir -. L'sommeil régulation hormone mélatonine est perturbé lorsque magnésium est déficient. En outre, de magnésium apporte l'équilibre et le contrôle les hormones de stress. Le stress et la tension sont souvent des raisons pour lesquelles les gens souffrent d'insomnie en premier lieu.

. 2 détend le système nerveux - la sérotonine, ce qui détend le système nerveux et élève l'humeur, dépend de magnésium.

3 Bigger, des muscles plus forts. - Le magnésium permet au corps de produire plus de facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1), qui est un contributeur majeur à la croissance et la force des muscles. En outre, l'adénosine triphosphate (ATP) est la réserve d'énergie de la cellule, et est créé avec l'aide de magnésium.

4 Mieux flexibilité -. magnésium détend les muscles tendus. Sans magnésium, les muscles ne se détendent pas correctement et les crampes se produisent. Le magnésium est important de flexibilité, parce que les résultats faibles de magnésium dans une accumulation d'acide lactique, causant de la douleur et de l'étanchéité.

5 intégrité osseuse et la force -. magnésium aide à fixer le calcium correctement. Il peut souffler l'esprit de certaines personnes que les suppléments de calcium qu'ils prennent ne sont pas seulement inutiles, mais sont en fait contribuer à l'ostéoporose! Il ya en fait environ dix-huit nutriments essentiels qui contribuent à la santé des os; Le magnésium est certainement l'un des plus essentiels, car il stimule une hormone particulière appelée calcitonine. Et, il supprime également une hormone appelée parathormone qui brise les os.

. 6 Reminéralise dents - Une carence en magnésium provoque un équilibre malsain de phosphore et de calcium dans la salive, ce qui endommage les dents.

. 7 alcalinise le corps - Le magnésium aide à revenir de l'organisme l'équilibre du pH . Magnésium réduit l'acide lactique, qui est en partie responsable de la douleur post-exercice (apparition retardée douleurs musculaires).

8 - Les hydrates. magnésium est un essentiel de l'électrolyte nécessaire pour une bonne hydratation.

  1. Aide à soulager la constipation - Le magnésium peut être utilisé pour nettoyer les entrailles de toxines.

10 Enzyme fonction -. enzymes sont des molécules de protéines qui stimulent chaque réaction chimique dans le corps. Le magnésium est nécessaire de faire des centaines de ces enzymes travailler et aide des milliers d'autres.

11 Diabète -. magnésium améliore la sécrétion d'insuline, ce qui facilite le métabolisme du sucre. Sans magnésium, le glucose n'est pas en mesure de transférer dans les cellules. Glucose et d'insuline s'accumulent dans le sang, provoquant divers types de lésions des tissus, y compris les nerfs dans les yeux.

Il existe de nombreux autres avantages de magnésium: Il aide à prévenir les AVC, les maladies cardiaques, la douleur de période, et plus encore. Vous pouvez consulter mon site web pour plus d'informations sur le magnésium et comment exactement pour augmenter les niveaux de magnésium efficace.

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posté Juil 15, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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