Thé Vert : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Thé Vert : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Il ya aussi loin que 500.000 ans, les gens ont apprécié le trempage thé feuilles dans l'eau bouillante. Était-ce l'expérience apaisante qui s'est personnes sur le thé? Ou nos ancêtres comprendre les propriétés curatives puissantes d'une tasse de thé? Quelle que soit la raison, l'art de boire du thé est devenu un phénomène mondial.
Récente attention des médias a transformé la conscience du public au thé vert, un ancien asiatique mélange qui est devenu très populaire dans le monde occidental. Il ya un certain nombre de revendications farfelues concernant les avantages pour la santé du thé vert est jeté autour, donc patauger dans tous les BS peuvent être n'importe quoi mais apaisante.

Alors, quels sont les avantages pour la santé du thé vert?
Ce qui est à l'intérieur?
Pour comprendre les avantages pour la santé du thé vert, jetons d'abord un coup d'oeil à ce qui est à l'intérieur de chaque tasse:
Le thé vert est bourré de polyphénols, des composés phytochimiques aux propriétés antioxydantes puissantes qui donnent au thé vert de son goût amer.
Le thé vert contient des polyphénols six primaires, appelés catéchines.
Le thé vert contient des catéchines plus que le thé noir ou oolong.
Épigallocatéchine gallate (EGCG) est le plus actif et étudié des catéchines du thé vert.
Le thé vert contient aussi des alcaloïdes comme la caféine (bien que dans des quantités plus faibles que le thé noir), qui donnent au thé vert ses propriétés stimulantes.
Est le thé vert en bonne santé?
Si seulement la vie était coupé et sec, cette question aurait une réponse simple. Cependant, comme avec de nombreux suppléments naturels ou recours, le verdict sur le thé vert est encore en l'air. Alors que certaines études ont suggéré que le thé vert offre des avantages en matière de santé, de nombreuses institutions, y compris les National Institutes of Health, reconnaissent qu'il n'est tout simplement pas assez de preuves pour proclamer définitivement les bienfaits du thé vert. Gardant à l'esprit que plus d'études sont nécessaires, le thé vert a montré des avantages modestes pour certains problèmes de santé majeurs:

Maladies cardio-vasculaires

Plusieurs grandes études ont suggéré que boire du thé vert réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne, mais les résultats sont mitigés. Le thé vert peut favoriser le taux de cholestérol, mais il semble avoir aucun effet sur la pression artérielle. La FDA a donc rejeté une offre récente par les responsables de thé vert pour permettre étiquettes de thé de prétendre que le thé vert est sain pour le cœur.
Cancer

Les études humaines de thé vert dans le cancer de prévention ont été contradictoires. Cependant, les études sur les animaux ont été beaucoup plus convaincant. Le thé vert extraits de catéchine sont donc à l'étude pour leurs propriétés anticancéreuses dans les essais cliniques en cours.
Perte de poids

Certaines études suggèrent que la consommation de thé vert ou de prendre le thé vert extrait de pilules peut augmenter le métabolisme et aide à brûler les graisses, mais les résultats sont mitigés encore une fois.
En plus de ces problèmes de santé mentionnés ci-dessus, d'autres études ont suggéré que le thé vert est utile pour le diabète, le stress, les caries dentaires, la protection contre le rayonnement UV, et l'infection virale. En bout de ligne, cependant, est que les scientifiques ne savent pas assez pour faire des recommandations claires.

Plus d'informations sur les avantages pour la santé du thé vert .

Déposez ces tasses soucoupes et obtenir soufflant - thé est officiellement impressionnant pour votre santé. Mais avant de le charger sur Red Zinger, assurez-vous que votre «thé» est en fait le thé. Thé réel est dérivé d'une plante particulière ( Camellia sinensis ) et ne comprend que quatre variétés: vert, noir, blanc, et oolong. Tout le reste (comme à base de plantes "thé") est une infusion d'une plante différente et n'est pas techniquement thé.

Mais qu'est-ce vrai thé manque de variété, il se rattrape avec quelques sérieux avantages pour la santé . Les chercheurs attribuent les propriétés santé du thé aux polyphénols (un type de antioxydant ) et de composés phytochimiques . Bien que la plupart des études ont porté sur les thés verts et noirs les plus connus, blanc et oolong également apporter des avantages à la table. Lisez la suite pour savoir pourquoi la petite cousine de café roches votre santé.

Le thé peut augmenter l'endurance physique. Les scientifiques ont constaté que les catéchines (antioxydants) dans l'extrait de thé vert augmentent la capacité du corps à brûler les graisses comme combustible, ce qui représente une amélioration endurance musculaire .
Boire du thé pourrait aider à réduire le risque de crise cardiaque . Thé pourrait également aider à protéger contre les maladies cardio-vasculaires et dégénératives .

Les antioxydants dans le thé peut aider à protéger contre une cargaison de cancers , y compris du sein , du côlon, colorectal , de la peau, du poumon , de l'œsophage, de l'estomac, l'intestin grêle, du pancréas, du foie , de l'ovaire , de la prostate et orales cancers . Mais ne vous fiez pas uniquement sur ​​le thé pour garder un corps sain - thé est pas un miracle cure , après tout. Alors que plus d'études que de ne pas suggérer que le thé a des avantages lutte contre le cancer, la recherche actuelle est mixte.
Thé aide à lutter contre les radicaux libres . Le thé est riche en oxygène radicalaire capacité d'absorption («ORAC» pour ses amis), qui est une façon élégante de dire qu'il aide à détruire les radicaux libres (qui peuvent endommager l'ADN) dans le corps. Alors que nos corps sont conçus pour combattre les radicaux libres sur leur propre, ils ne sont pas 100 pour cent efficace - et, depuis les dommages causés par ces ninjas radicalaires de l'oxygène a été liée au cancer, les maladies cardiaques et la dégénérescence neurologique, nous allons prendre toute l'aide que nous pouvons obtenir.

Le thé est hydratant pour le corps (même en dépit de la caféine!).
La consommation de thé est liée à un risque moindre de la maladie de Parkinson. Quand considéré avec d'autres facteurs comme le tabagisme, l'activité physique, l'âge et indice de masse corporelle, la consommation régulière de thé a été associée à un risque réduit de la maladie de Parkinson chez les hommes et les femmes.

Thé pourrait offrir une protection contre les rayons ultraviolets. Nous savons qu'il est important de limiter l'exposition aux rayons UV, et nous savons tous ce que c'est que de sentir la brûlure . Les bonnes nouvelles sont que le thé vert peut agir comme un back-up solaire .
Thé pourrait garder le tour de taille en échec. Dans une étude, les participants qui consommaient régulièrement du thé chaud était plus faible circonférence de la taille et de faible IMC que les participants non-consommateurs. Les scientifiques pensent que la consommation régulière de thé diminue le risque de syndrome métabolique (qui augmente le risque de diabète, la maladie de l'artère et accident vasculaire cérébral), mais il est important de se rappeler que corrélation n'est pas égal à la causalité .
La consommation régulière de thé pourrait également contrecarrer certains des effets négatifs de fumer et pourrait même réduire le risque de cancer du poumon (bonnes nouvelles, bien sûr, mais pas une justification pour cigarettes ).

Thé pourrait être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des études suggèrent que des composés dans le thé vert pourrait aider les diabétiques de meilleurs sucres de processus.
Le thé peut aider le corps à récupérer le rayonnement. Une étude a montré que le thé a aidé à protéger contre la dégénérescence cellulaire lors de l'exposition aux rayonnements, tandis qu'un autre a constaté que le thé peut aider la peau à rebondir après l'exposition .
Le thé vert a été trouvé pour améliorer la densité minérale osseuse et la force .
Thé pourrait être un agent efficace dans la prévention et le traitement des maladies neurologiques, en particulier les maladies dégénératives (Alzheimer pense). Bien que de nombreux facteurs influent sur ​​la santé du cerveau, des polyphénols dans le thé vert peut aider à maintenir les parties du cerveau qui régulent l'apprentissage et la mémoire.

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posté Juil 15, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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