Thé Vert : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Thé Vert : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Le thé vert, originaire de Chine et de l'Inde, a été consommée et salué pour ses prestations de santé pour des siècles à l'échelle mondiale, mais a récemment gagné en popularité aux États-Unis.

Le thé est considéré comme la boisson la plus consommée dans le monde après l'eau, mais 78% de la consommation mondiale de thé noir et seulement environ 20% est vert. 1

Tous les types de thé, sauf tisane sont brassées à partir des feuilles séchées de la Camellia sinensis brousse. Le niveau d'oxydation des feuilles détermine le type de thé.

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de l'ONU-oxydé et est l'un des types moins transformés de thé (thé blanc le moins) et contient donc l'un des plus antioxydants et polyphénols bénéfiques.

Le thé vert a été utilisé en médecine traditionnelle chinoise et indienne pour contrôler le saignement et cicatriser les plaies, aide à la digestion, d'améliorer le cœur et la santé mentale et de réguler la température du corps. 4 études récentes ont montré le thé vert peut avoir des effets positifs sur tout, de la perte de poids à des troubles du foie taper 2 diabète .

Cette fonction MNT Knowledge Center fait partie d'une collection d'articles sur les bienfaits pour la santé des aliments populaires . Il fournit une répartition nutritive de thé vert et un regard en profondeur sur ses possibles avantages pour la santé , les différentes formes de thé vert, et certaines précautions lors de la consommation de thé vert.

Répartition nutritive de thé vert
Thé vert infusé non sucré est une calorie boissons zéro. La caféine contenue dans une tasse de thé peut varier en fonction de la longueur de temps et la quantité de thé infusé infusion.

Une tasse de thé vert
Le thé vert est de plus en plus populaire aux États-Unis
En général, le thé vert contient une quantité relativement faible de caféine (environ 20-45 mg par tasse 8 oz), par rapport avec le thé noir qui contient environ 50 milligrammes et café avec 95 milligrammes par tasse. 2

Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines du monde et contient l'une des plus grande quantité d'antioxydants de thé tout. Les produits chimiques naturels appelés polyphénols dans le thé sont ce que l'on pensait à fournir à ses effets anti-inflammatoires et anti-cancérigènes.

Épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), le polyphénol est le plus étudié et bioactive dans le thé et il a été démontré comme étant les plus efficaces pour éliminer les radicaux libres. 1, 4

Le thé vert est d'environ 20% à 45% en poids de polyphénols, dont 60% à 80% sont des catéchines, tels que l'EGCG. une

Avantages possibles pour la santé du thé vert
Voici les avantages potentiels pour la santé associés au thé vert:

Cancer:

Selon l'Institut national du cancer, ont été montré que les polyphénols du thé pour réduire la tumeur de croissance dans les études de laboratoire et les animaux et peut protéger contre les dommages causés par les rayons UVB ultraviolets.

Dans les pays où la consommation de thé vert est élevé cancer taux ont tendance à être plus faible, mais il est impossible de savoir avec certitude si c'est le thé vert qui prévient le cancer dans ces populations spécifiques ou d'autres facteurs de style de vie. 4

Une étude clinique à grande échelle comparé les buveurs de thé vert avec des non-buveurs et a constaté que ceux qui buvaient le plus de thé étaient moins susceptibles de développer un cancer du pancréas , en particulier les femmes, qui étaient 50% moins susceptibles de développer la maladie.

Des études ont également montré les effets positifs du thé vert sur ​​la poitrine, de la vessie, de l'ovaire, du côlon, de l'œsophage, du poumon, de la prostate, de la peau et le cancer de l'estomac .

Les chercheurs croient que c'est le niveau élevé de polyphénols dans le thé qui aident à tuer les cellules cancéreuses et les empêcher de croître, mais les mécanismes exacts par lesquels thé interagit avec les cellules cancéreuses est inconnue.

D'autres études ont montré une absence d'effets préventifs du thé sur le cancer. La quantité de thé nécessaire pour les effets de prévenir le cancer a également beaucoup varié dans les études - de 2 -. 10 tasses par jour 1

En 2005, la FDA a déclaré qu '«il n'existe aucune preuve crédible pour étayer les allégations de santé qualifiés pour la consommation de thé vert et un risque réduit de l'estomac, du poumon, du côlon / rectum, de l'œsophage, du pancréas, de l'ovaire et les cancers combinés." 1

Maladie cardiaque:

Une étude de 2006 publiée dans le Journal de l'American Medical Association a conclu que la consommation de thé vert est associée à une mortalité réduite en raison de toutes les causes, y compris les maladies cardio-vasculaires.

L'étude a suivi plus de 40 000 participants japonais entre les âges de 40 et 79 pour 11 ans, à partir de 1994.

Les participants qui ont bu au moins 5 tasses de thé vert par jour avaient un risque significativement plus faible de mourir (en particulier de maladies cardio-vasculaires) que ceux qui buvaient moins d'une tasse de thé par jour.

Une autre étude a révélé que la consommation de 10 tasses de thé vert par jour peut réduire totale cholestérol , toutefois, la consommation de 4 tasses ou moins eu aucun effet sur ​​le taux de cholestérol. 1

Diabète de type 2:

Les études concernant la relation entre le thé vert et le diabète ont été contradictoires. Certains ont montré un risque plus faible de développer un diabète de type 2 pour les buveurs de thé vert que pour ceux qui ont consommé pas de thé, tandis que d'autres études n'ont trouvé aucune association entre la consommation de thé et le diabète à tous. 1

Perte de poids:

Le thé vert peut favoriser une petite perte de poids non significatif chez les adultes en surpoids et obèses; Toutefois, puisque le poids perdu dans les études étaient si minimes, il est peu probable que le thé vert est cliniquement important pour la perte de poids.

D'autres études ont montré que le thé vert est utile dans la prévention des caries dentaires, le stress chronique, la fatigue , le traitement des affections de la peau et l'amélioration de l'arthrite en réduisant l'inflammation .

Les développements récents sur les bienfaits du thé vert de nouvelles MNT
Thé ou de café vert peut réduire le risque d'AVC . Boire du thé vert ou de café sur une base régulière est associée à un risque réduit de course , selon une étude publiée dans la revue Stroke:. Journal de l'American Heart Association 5
Le thé vert peut aider à combattre le cancer de la prostate . Des chercheurs britanniques ont prouvé scientifiquement que le brocoli, le curcuma, le thé vert et grenade aide à combattre le cancer le plus fréquent chez les hommes aux États-Unis et le Royaume-Uni - cancer de la prostate . 6
Le thé vert peut stimuler notre mémoire de travail . Une nouvelle recherche publiée dans la revue Psychopharmacology suggère le thé vert peut améliorer les fonctions cognitives de notre cerveau, en particulier la mémoire de travail. 7
Composant de thé vert perturbe le métabolisme des cellules de cancer . Une nouvelle étude révèle comment un composant actif du thé vert perturbe le métabolisme des cellules cancéreuses dans le cancer du pancréas, offrant une explication pour son effet sur ​​la réduction du risque de cancer et ralentir sa progression. Les chercheurs croient que la découverte marque une nouvelle approche pour étudier la prévention du cancer.
Publiée dans la revue métabolomique , l'étude explore l'effet de épigallocatéchine gallate ou "EGCG," un agent biologique actif du thé vert.
Formes de thé vertFeuilles de thé vert
Le thé vert est disponible en bouteille et sucré avec du sucre ou un édulcorant artificiel, dans des sacs individuels de thé, feuilles mobiles, et en instantané en poudre. Suppléments de thé vert sont vendus sous forme de capsules ou des extraits liquides.

Selon 2,010 recherche présentée à l'American Chemical Society, thés en bouteille ne sont pas équivalentes à thés infusés comme certains de 16 onces thés en bouteille peuvent contenir moins de polyphénols d'une tasse de thé infusé. 1

Extrait de Thé Vert onguents ont été approuvés par la FDA pour traiter localement les verrues génitales .

Précautions et risques
Il ya peu ou pas d'effets secondaires connus ou contre-indication à boire du thé vert pour les adultes. Ceux qui ont de graves sensibilités de caféine pourrait éprouver l'insomnie , l'anxiété , l'irritabilité, des nausées ou des maux d'estomac . 3

Ceux qui prennent des médicaments anticoagulants comme le Coumadin / warfarine devraient boire du thé vert avec prudence en raison de sa vitamine K contenu. 3

S'il est pris avec des médicaments stimulants, le thé vert pourrait augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque. 3

Toutefois, les suppléments de thé vert contiennent des niveaux élevés de substances actives qui peuvent déclencher des effets secondaires et d'interagir avec d'autres herbes, des suppléments ou des médicaments. 4 suppléments de thé vert ne sont pas réglementés par la FDA et peuvent aussi contenir d'autres substances dangereuses pour la santé ou avec les prestations de santé non prouvées . Toujours vérifier avec un médecin avant de commencer n'importe quelle herbe ou supplément régime.

En particulier, les femmes enceintes ou qui allaitent, les personnes ayant des problèmes cardiaques ou l'hypertension artérielle , problèmes rénaux ou hépatiques, les ulcères d'estomac, ou des troubles de l'anxiété ne devraient pas prendre des suppléments de thé vert ou des extraits.

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posté Juil 15, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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