Angoisses, Anxiété, Déprime, Déréalisation et Fatigue

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Bonjour,

J'ai récemment pris connaissance de ce site, que je trouve très intéressant, et très bien fait. J'espère que quelqu'un pourra m'aider dans mes recherches. je souffre de dépression, d'anxiété accompagnée de crises d'angoisse depuis des années (je suis une femme de 32 ans), et je ne sais plus comment en sortir.
J'ai déjà pris des antidépresseurs il y a quelques années, je ne souhaite plus retomber dans cet engrenage.
Je suis sportive, assez active, et pourtant, je me sens mal tout le temps, très triste, angoissée, et fatiguée en permanence, avec une impression très désagréable de "flou" visuel, d’être "déconnectée", de ne pas arriver à me concentrer.
J'ai donc effectué des recherches sur des alternatives phyto. Voici ce que je prends actuellement (depuis plus d'un mois) : du millepertuis à haute dose (900), du magnésium (300), des OM3 (un complément alimentaire, le LTO3), et des vitamines du groupe B, et de la vitamine C. Je ne bois presque plus de café, et j'ai arrêté de fumer il y a deux ans et demi, suite à ma grossesse.
Je souhaiterais savoir si je peux y associer de la rhodiola, et du griffonia, par exemple.
Est ce que cela peut m'aider ?
Si oui, à quelles doses ? Quels seraient les associations les plus intéressantes ?
J'ai vraiment besoin d'aide.
D'avance, merci..
Meilleurs messages, et encore bravo pour ce merveilleux site !

posté Mar 3, 2014 par Bidigui Niveau (25 points)

4 Réponses

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Meilleure réponse

Salut Bidigui,

Merci pour ta question précise et détaillée, qui va nous permettre de bien comprendre ce qui t’arrive.
Quand on parle de dépression chronique, c'est très souvent lié aux intestins qui sont complètement encroutés, et à l'absorption d'aliments non appropriés pendant des années (bien sur ce n'est pas le seul facteur, mais c'est très souvent un facteur majeur, totalement sous estimé). Du coup tout l'organisme fonctionne au ralentie, et il y a moins d'hormones anti-stress, anti-fatigue, et anti-dépression pour faire simple, qui sont produites.

Vas voir la liste des plantes Anti-dépressions & Angoisses ici :
=> http://odlg.org/4468/Top-10-Plantes-Anti-Depression-Stress-Angoisses

Pour les plantes, alors oui la Griffonia simplicifolia pourrait beaucoup t'aider => http://mr-ginseng.com/griffonia-simplicifolia/ c'est une très bonne association avec la Rhodiola => http://mr-ginseng.com/rhodiola/ même si les premiers jours il faut y aller progressivement sur les doses, pour voir comment le corps réagit. Elles pourraient beaucoup t'aider car ce sont des plantes qui favorisent la production de plusieurs hormones anti-stress dont la sérotonine, la Rhodiola est de plus une plante adaptogène majeure.

Si j'étais à ta place, de tout ce que tu as cité comme plantes médicinales plus haut et compléments alimentaires, je ne garderais que le Millepertuis, qui est une plante très intéressante en cas de dépression, en cure long terme. Le Ginseng et l'Ashwagandha pourraient également beaucoup t'aider => http://mr-ginseng.com/ashwagandha/ - Des cures d'Acérola, à la place de la vitamine C de synthèse serait bien plus adapté. Tout ce qui n'est pas naturel, est plus dur à détecter par l'organisme et demande un effort supplémentaire de digestion (sans compter que cela peut détruire d'autres choses). J'irais massivement vers les plantes Adaptogènes (Ashwganahda, Ginseng et Rhodiola sont parmi les meilleures) qui revitalisent l'organisme en profondeur, en agissant notamment sur les glandes surrénales. Donc ça c'est ce que je ferais dans ton cas pour ce qui concerne les plantes.

Voir la Liste des Meilleures Plantes Adaptogènes :
=>
http://odlg.org/69/Quelles-Sont-Les-Meilleures-Plantes-Adaptogenes

Pour ce qui concerne l'alimentation, j'irais massivement vers les jus de légumes faits maison uniquement, par exemple carotte/épinard, ou carotte/ortie pour réparer la muqueuse intestinale, et je remplacerais le gluten (pain, pâtes, pizza...) par la pomme de terre, et je supprimerais tous les produits laitiers. (on en discute ici => http://odlg.org/192/Allergie-Au-Gluten-Que-Faire et ici http://odlg.org/48/Problemes-Digestifs-Gluten-Produits-Laitiers ) - Les fruis doux comme les bananes, les pêches, les abricots sont aussi très intéressants. Je pense que la grande partie de ton problème vient d'une mauvaise alimentation, et même si j'ai eu une mauvaise compréhension du phénomène, aller vers une alimentation plus saine, t'apportera plus d'énergie pour lutter contre la dépression et les angoisses.

Je me reposerais aussi beaucoup, ton corps a besoin de calme, de repos, de détente et de bien être. A défaut de pouvoir lui donner du bien être, j'apporterais déjà un maximum de sommeil, de soleil, et j'essayerais de m'entourer au maximum de gens qui me soutiennent dans ce passage un peu difficile. Mais de ce que je comprends de ce qui t'arrives, et de ce que j'ai constaté, c'est assez fréquent de voir des dépressions chroniques avec des intestins irrités, je pense que le problème vient en grande partie de ce que tu manges.

Voilà Bidigui, en espérant t'avoir un peu éclairé sur ta situation, et de ce que j'en comprenais. A toi de voir comment tu sens les choses aussi, et attention au début à ne pas aller trop fort dans un éventuel changement alimentaire et dans l'utilisation des plantes, le corps aime bien les passages en douceur.

Bon courage et hésites pas si tu as besoin de plus d'informations !

répondu Mar 3, 2014 par Mr Ginseng Niveau (12,110 points)
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Bonjour à toi,

Je vais apporter ma pierre a l'édifice également même si Mr Ginseng a très bien répondu.

A mon avis, il faut faire attention à la transition à ne pas tout supprimer d'un coup surtout si tu ressens que ces compléments t'apportent un effet positif sur ton bien-être à l'heure actuelle et surtout si cela diminue tes symptômes et tes crises.

Encore une fois, pour moi je pense qu'il faut écouter ton corps, et diminuer petit à petit.

Personnellement les compléments en magnésium m'ont beaucoup aidé mais certains magnésiums ne sont pas bien assimilables par l'organisme et certains sont laxatifs...
Il faut privilégier les aliments riches en magnésium comme les légumes verts.

Tu dis également être angoissée, il faut vraiment que tu apprennes à lâcher prise (il y a beaucoup de ''méthode'' simple) a mettre en œuvre qui peuvent d'apporter un réel soulagement avec de la respiration ou des phrases ou des images pour t'aider.

Le point positif c'est que tu fais du sports qui permet d'évacuer ton stress mais pas en excès non plus, tu te dis déjà fatigué.

Je me tournerais aussi vers la respiration (abdominale ou complète), ou pourquoi ne pas méditer ? même si c'est que 10 minutes par jour ? on a malheureusement jamais rien sans rien.

répondu Mar 3, 2014 par Geo72 Niveau (235 points)
Merci infiniment pour tous ces conseils ! Merci d'avoir pris le temps de me répondre..
Je vais étudier tout ca, et vous tiendrai au courant !
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Salut Bidigui ! Les antidépresseurs pour moi c'est une énorme erreur. Pourquoi parce que c'est ultra acidifiant pour l'organisme, du coup même si sur le court terme on se sent mieux, sur le long terme ça nous détruit encore plus, d'autant que ca rend un peu con (je sais j'en ai faits l'expérience dans ma jeunesse).

J'irais aussi checker au niveau des intestins, c'est effectivement là que beaucoup de problèmes apparaissent, et tous les magnaco-dépressifs, les bipolaires, les grands stressés et les anxieux chroniques devraient commencer par remettre en état leur système digestif, avant d'aller voir un psy à 40euros de l'heure. Regarde aussi du côté des glandes surrénales et de la glande thyroïde aussi (mais cela va dans le même sens). Tu peux lire un sujet on en parle sur le forum => http://odlg.org/138/Hypothyroidie-Quelle-Plante-Pour-Un-Dysfonctionnement-De-La-Thyroide

Question en plus de tout ce que tu as dit : Que manges-tu quotidiennement ? As-tu des flatulences régulières nauséabondes ? As-tu des douleurs chroniques dans le corps ?
Le magnésium non naturel, c'est pareil, c'est le même problème, prendre un élément isolé et le corps ira chercher ailleurs d'autres nutriments pour pouvoir intégrer ce magnésium. Tout ce qui est isolé n'est jamais bon. D'ailleurs même une plante comme l'Acérola n'est pas juste de la vitamine C concentré, c'est plein de minéraux et vitamines en plus... et oui la nature est bien faite, et plus on s'en éloigne et plus on a des problèmes.

répondu Mar 3, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)
Merci infiniment pour tous ces conseils ! Merci d'avoir pris le temps de me répondre..
J'ai déjà lu beaucoup de choses sur les surrénales, dans les états d'anxiété et de panique.. Mais concrètement, je ne vois pas trop quoi faire.
J'avais fait des bilans thyroidiens post grossesse qui n'avaient rien révélé d'anormal...
Je mange plutot sainement (à part que je suis complètement accro au chocolat, surtout depuis l'arrêt du tabac), et suis quasi végétarienne.. J'ai parfois des flatulences nauséabondes, et souvent de légères diarrhées. Des douleurs ? Oui, dans les cervicales, très souvent..
Hum chocolat... oui c'est tes intestins qui te dirigent c'est évidant. Les végétariens font beaucoup d'erreurs pour la santé, à savoir : Gluten et produits laitiers ! Je sais que je ne me fais pas des amis en disant ça mais j'ai longtemps cherché l'alimentation adaptée à la santé (et non une idéologie) et je peux t'assurer que si tu manges des pains et du fromage, tu as beau être végétarienne, tu auras de gros problèmes de santé, et une grosse congestion. Va voir du côté de la Rhodiola et la Griffonia, cela devrait déjà bien t'aider. Et nettoyer tes intestins progressivement.
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Merci infiniment pour tous ces conseils ! Merci d'avoir pris le temps de me répondre..
Je vais étudier tout ca, et vous tiendrai au courant !

répondu Mar 4, 2014 par Bidigui Niveau (25 points)
Intéressant, j'aimerais bien savoir ton évolution, oui tiens nous au courant!
+1, moi aussi ça m'intéresse de savoir quels seront les résultats :)

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

Plantes Médicinales & Compléments Alimentaires :    
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