Sérotonine : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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SÉROTONINE - Liste des plantes médicinales les plus riches en Sérotonine :
- Rhodiola Rosea => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
- Griffonia simplicifolia => http://mr-ginseng.com/griffonia-simplicifolia/
- Ashwagandha =>
http://mr-ginseng.com/ashwagandha/

Sérotonine : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Vous vous demandez si vous avez une carence en sérotonine , et vous voulez savoir comment augmenter la sérotonine naturellement et en toute sécurité?
Si vous avez atterri ici aujourd'hui, vous vous demandez probablement si un supplément de sérotonine aidera à vous sentir mieux ..... à vous aider à devenir moins anxieux, moins déprimés, à mieux dormir, perdre du poids, mieux composer avec le stress dans votre vie . Et oui, tous ces avantages peut vraiment être le vôtre avec un coup de pouce de la sérotonine.
Pourtant .... il n'est pas toujours aussi simple que cela. Avouons-le, il peut être risqué de jouer avec la chimie de votre cerveau trop drastique sans avoir tous les faits.

Comme vous, j'ai entendu beaucoup de choses sur les avantages de stimuler la sérotonine - il est connu comme le «bonheur substance chimique du cerveau», après tout!
Mais quand j'ai commencé à étudier la question, j'ai trouvé qu'il ya beaucoup d'informations erronées et incomplètes là-bas. Le cerveau est incroyablement complexe dans la façon dont il fonctionne, et bas de sérotonine est juste l'un des nombreux déséquilibres qui peuvent jouer des ravages avec votre humeur et le sentiment de bien-être. Si vous venez de compter sur un supplément de sérotonine pour améliorer votre humeur, vous risquez d'autres carences comme la dopamine - une substance chimique du cerveau qui vous fait excité et motivé.
suppléments de sérotonine peut être grande pour stimuler votre humeur et réduire les fringales, mais ils ne sont pas pour tout le monde. Il ya des gens qui ne devraient pas prendre des suppléments de sérotonine, et vous devez savoir si vous êtes l'un d'eux, et si vous seriez mieux d'essayer autre chose.
Comment augmenter la sérotonine naturellement

Ma conjecture est que vous êtes désireux d'éviter les médicaments pharmaceutiques, tels que le Prozac et le Zoloft et autres ISRS parce que vous êtes préoccupé par les effets secondaires et les risques de l'utilisation à long terme - de sorte que vous voulez vous assurer que tous les suppléments de sérotonine que vous utilisez sont sécuritaires et efficace. Ce fut ma grande préoccupation, et j'ai fait beaucoup de creuser autour, le tri de toutes les informations que j'ai pu trouver.

Alors, quelle est la sérotonine, et pourquoi est-il important?
Sérotonine dans le cerveau aide à réguler le sommeil, la température du corps, la mémoire, l'apprentissage, l'humeur et l'appétit .... et plus. Si votre niveau de sérotonine cérébrale est trop faible ou est autrement ne fonctionne pas correctement, il ya beaucoup de choses qui peuvent mal se passer!
Si vous voulez en savoir plus sur la biologie de la sérotonine et de la façon dont cela fonctionne, vous pouvez lire la suite ici .
Comment puis-je savoir si j'ai une carence en sérotonine?
Bien qu'il y ait une prise de sang pour mesurer la sérotonine, il ne vous dira pas grand-chose au sujet de votre niveau de sérotonine cérébrale. A ce stade, la seule façon de diagnostiquer une carence en sérotonine est votre profil de symptômes. Lire la suite ici ...
Voici quelques symptômes de carence en sérotonine à surveiller:
Les niveaux de sérotonine du cerveau faibles ont été liés à toute une série de conditions, y compris
faible tolérance au stress
dépression
irritabilité
manque de concentration
problèmes de sommeil
PMS
hyperphagie boulimique
anxiété
dépendance
sensibilité à la douleur
fibromyalgie
... Et ce ne sont que ceux plus reconnus.
Toutes ces conditions peuvent avoir une variété de causes, mais il est un symptôme qui n'indique assez fiable bas de sérotonine du cerveau: une envie de glucides .
Si vous vous trouvez atteindre pour quelque chose de doux et / ou féculents pour un coup de pouce rapide humeur, vous trouverez peut-être qu'un supplément de sérotonine fonctionne beaucoup mieux.
Plus de sérotonine symptômes de carence ici ...
suppléments de sérotonine - qui devrait les éviter?
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez être prudent de prendre tout médicament ou supplément, et de consulter votre professionnel de la santé d'abord.
Si vous avez été diagnostiqué avec un trouble affectif bipolaire (SBCTA) vous ne devriez pas prendre un supplément de sérotonine d'aucune sorte.
Si vous prenez déjà un supplément ou médicament qui stimule la sérotonine (par exemple, un médicament anti-dépresseur), vous devez en tenir compte, afin que votre niveau de sérotonine n'augmente pas au-delà des limites saines. Si vous prenez des médicaments de tout type, parlez à votre professionnel de la santé qualifié sur toute interaction possible.
En savoir plus sur les effets secondaires et contre-indications ici.
Pourquoi prendre un supplément de sérotonine?
Comment augmenter la sérotonineIl ya plusieurs façons d'augmenter la sérotonine naturellement, y compris l'alimentation, l'exercice, la luminothérapie, la gestion du stress et plus.
Tous ceux-ci sont d'excellents moyens pour améliorer votre santé globale et permettre à votre cerveau à réguler la sérotonine afin que vous puissiez vivre votre vie de façon optimale, et c'est ce que vous voulez, en fin de compte.

Mais parfois, ces méthodes prennent trop de temps pour les résultats dont vous avez besoin. Après tout, vous voulez vous sentir mieux maintenant ! Et certaines personnes sont naturellement faibles en sérotonine. Par exemple, si vous êtes enclin à la dépression ou l'anxiété ou la suralimentation, probablement votre cerveau a besoin d'une aide supplémentaire.

Si tel est le cas, il ya quelques suppléments et les remèdes à base de plantes avec des résultats extrêmement prometteurs.
5-HTP
Le supplément qui est la plus proche de la sérotonine réelle est le 5-HTP . Voici pourquoi il apparaît comme le meilleur choix:
5-HTP est la chose la plus proche que vous pouvez prendre pour lui-même la sérotonine. C'est juste une étape dans le processus de production de la sérotonine 5-HTP - ce qui en fait le rappel de la sérotonine plus rapide et le plus efficace disponible. Cela signifie un soulagement immédiat pour les fringales et un coup de pouce rapide à votre humeur - pas d'attente pendant des jours pour les effets à kick in
5-HTP peut facilement entrer dans le cerveau, qui est l'endroit où vous avez besoin pour faire de la sérotonine et améliorer votre humeur. (Parmi les autres boosters de sérotonine tels que la L-tryptophane get détourné sur le chemin et seule une petite proportion devient réalité dans votre cerveau.) Encore une fois, cela vous aide à donner ce coup de pouce rapide vous avez besoin.
Tant que vous obtenez 5-HTP partir d'une source fiable et de qualité, il est sûr et avec des effets secondaires minimes.

5-HTP est fortement recommandé par certains médecins traditionnels renommés et il est soutenu par une bonne recherche.
Vous pouvez obtenir 5-HTP dans une forme à libération prolongée qui le rend assez peu coûteux et beaucoup plus efficace en vous donnant un coup de pouce cours à votre humeur et le bien-être. Libération prolongée minimise également les effets secondaires possibles .... vous obtenez une faible dose continue que votre corps peut facilement manipuler.

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posté Juil 15, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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