Huile De Lin : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Huile de Lin : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Certains appellent cela l'un des aliments végétaux les plus puissants de la planète. Il ya certains éléments de preuve, il peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque , cancer , accident vasculaire cérébral , et le diabète . C'est un ordre assez grand pour une petite graine qui a été autour depuis des siècles.

La graine de lin est cultivé dans Babylone dès 3000 av. Au 8ème siècle, le roi Charlemagne croyait si fermement dans les bienfaits des graines de lin qu'il a adopté des lois exigeant à ses sujets de consommer. Maintenant, treize siècles plus tard, certains experts disent que nous avons des recherches préliminaires pour sauvegarder ce Charlemagne soupçonné.

graines de lin

La graine de lin se trouve dans toutes sortes d'aliments d'aujourd'hui de biscuits à la farine d'avoine à gaufres surgelées. Les estimations du Conseil de lin près de 300 nouveaux produits à base de lin ont été lancés aux États-Unis et au Canada en 2010 seulement. Non seulement la demande des consommateurs pour les graines de lin cultivées, l'utilisation agricole a également augmenté. Le lin est ce qui est utilisé pour nourrir tous ces poulets en ponte avec des niveaux plus élevés d'oméga-3 acides gras.

Bien que la graine de lin contient toutes sortes de composants sains, il doit sa réputation saine primaire à trois d'entre eux:

Omega-3, acides gras essentiels , «bons» gras qui ont été montrés pour avoir des effets pour la santé cardiaque. Chaque cuillère à soupe de graines de lin moulues contient environ 1,8 grammes de plantes oméga-3.
Les lignanes, qui ont à la fois usine oestrogène et qualités anti-oxydantes. La graine de lin contient 75 à 800 fois plus de lignanes que les autres aliments végétaux.
Fibre . La graine de lin contient à la fois les types solubles et insolubles.

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Les bienfaits du lin

Bien que Lilian Thompson, PhD, un chercheur de renommée internationale lin de l'Université de Toronto, dit-elle ne serait pas appeler l'un des avantages pour la santé de lin "établi de façon concluante», la recherche indique que le lin peut réduire les risques de certains cancers ainsi que les maladies cardio-vasculaires et de maladies pulmonaires.

Cancer

Des études récentes ont suggéré que la graine de lin peut avoir un effet protecteur contre le cancer du sein, le cancer de la prostate, et le cancer du côlon. Au moins deux des composants de la graine de lin semblent contribuer, dit Kelley C. Fitzpatrick, directeur de la santé et de la nutrition avec le Flax Council of Canada.

Dans les études animales, les acides gras oméga-3 acides gras végétal trouvé dans les graines de lin, appelée ALA, inhibé l'incidence des tumeurs et la croissance.

Les lignanes du lin peuvent offrir une certaine protection contre les cancers qui sont sensibles aux hormones sans interférer avec les médicaments tamoxifène cancer du sein. Thompson dit que certaines études ont suggéré que l'exposition aux lignanes pendant l'adolescence permet de réduire le risque de cancer du sein et peut également augmenter la survie des patients atteints de cancer du sein.

Lignanes peuvent aider à protéger contre le cancer en bloquant des enzymes qui sont impliquées dans le métabolisme des hormones et d'interférer avec la croissance et la propagation des cellules tumorales.

Parmi les autres composants de la graine de lin ont également des propriétés antioxydantes, qui peuvent contribuer à la protection contre le cancer et les maladies cardiaques.

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posté Juil 16, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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