Huile De Lin : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Huile de Lin : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Une riche source de composés de guérison, de graines de lin (également appelée lin) a été cultivé depuis plus de 7000 ans. Première cultivé en Europe, graines brunes de la plante ont été régulièrement utilisés pour préparer des baumes pour la peau enflammée et boues de guérison pour la constipation. Riche en acides gras essentiels, ou AGE, l'huile de lin est utilisé pour prévenir et traiter les maladies cardiaques et pour soulager une variété de troubles inflammatoires et les problèmes liés aux hormones, y compris l'infertilité.

Une source de fibre pour le tissu de lin depuis l'Antiquité, la plante de lin mince possède également une longue histoire comme une herbe médicinale. Aujourd'hui, les graines de lin sont plus connus pour l'huile thérapeutique qui est dérivé en les pressant. L'huile de lin a acquis une solide réputation pour traiter un éventail de maladies allant de la maladie de coeur pour le lupus.

Les acides gras essentiels (huiles Omega) dans l'huile de lin sont l'un de ses éléments clés de guérison. AGE sont particulièrement utiles parce que le corps a besoin pour fonctionner correctement, mais ne peut pas les fabriquer lui-même. Les acides gras essentiels travaillent tout le corps pour protéger les membranes cellulaires, les gardant efficace à admettre substances saines tout sauf les nuisibles.

L'un des acides gras essentiels dans l'huile de lin, l'acide alpha-linolénique, est connu comme un acide gras oméga-3. Comme les oméga-3 présents dans les poissons, il semble réduire le risque de maladie cardiaque et de nombreuses autres affections.

L'huile de lin est une excellente source d'oméga-3: Juste une cuillère à café contient environ 2,5 grammes, l'équivalent de plus de deux fois le montant plupart des gens obtiennent grâce à leurs régimes. Les graines de lin contiennent également des acides gras oméga-6 acides gras sous forme d'acide linoléique; oméga-6 sont les mêmes graisses saines trouvés dans les huiles végétales.

L'huile de lin contient que ces acide alpha-linolénique (oméga 3 huiles), et non les fibres ou lignanes composants de la plante entière contient. Par conséquent, l'huile de lin fournit les Omega 3 avantages, tels que les propriétés de réduction de lipides, mais pas le laxatif ou anti-cancer propriétés.

Graines de lin entières (pas de pétrole extrait) sont une source riche de lignanes (phytoestrogènes), substances qui semblent influer positivement sur les problèmes liés aux hormones. Lignanes peuvent également être utiles dans la prévention de certains cancers et de lutte contre les bactéries spécifiques, les champignons et les virus, y compris ceux qui provoquent l'herpès labial et le zona.

Graines de lin peuvent aider à:

À réduire le cholestérol, protège contre les maladies cardiaques et le contrôle de l'hypertension:

Plusieurs études indiquent que l'huile de lin, ainsi que les graines de lin broyées, peuvent abaisser le taux de cholestérol, ce qui réduit significativement le risque de maladie cardiaque. Prenant l'huile de lin peut aussi protéger contre l'angine (douleur à la poitrine) et l'hypertension artérielle. En outre, une étude de cinq ans fait récemment au Simmons College de Boston a constaté que l'huile de lin peut être utile dans la prévention d'une deuxième crise cardiaque. Il peut également aider à prévenir l'hypertension artérielle en inhibant les réactions inflammatoires qui causent la plaque de l'artère durcissement et une mauvaise circulation.

Contre l'inflammation associée à la goutte, lupus et les seins fibrokystique:

Oméga-3 les acides gras semblent limiter la réaction inflammatoire associée à ces conditions. Dans les cas de lupus, l'huile de lin non seulement réduit l'inflammation dans les articulations, la peau et les reins, mais aussi réduit les niveaux de cholestérol qui peut être élevée par la maladie. Prenant l'huile de lin pour la goutte peut réduire les douleurs articulaires souvent soudaine et sévère ou gonflement qui est un symptôme de cette condition. En outre, la capacité des oméga-3 les acides gras pour augmenter l'absorption de l'iode (un minéral souvent dans de faibles niveaux chez les femmes souffrant de seins fibrokystique) rend l'huile de lin potentiellement utiles pour le traitement de cette maladie souvent douloureuse.

constipation de contrôle, les hémorroïdes, troubles biliaires et diverticulaire:

Car ils sont riches en fibres alimentaires, graines de lin moulues peuvent aider à soulager le passage des selles et soulager ainsi la constipation, les hémorroïdes et la maladie diverticulaire. Dans ceux avec la maladie diverticulaire, les graines de lin peuvent également garder poches intestinales libre de déchets et ainsi garder une infection potentielle à la baie. Pris à la maladie intestinale inflammatoire, l'huile de lin peut aider à calmer l'inflammation et réparer les dommages tractus intestinal. En outre, l'huile peut prévenir les calculs biliaires douloureux de se développer et même dissoudre les calculs existants.

Traiter l'acné, l'eczéma, le psoriasis, les coups de soleil et la rosacée:

Les acides gras essentiels dans l'huile de lin sont en grande partie responsable de ses pouvoirs de guérison peau. Des plaques rouges qui démangent d'eczéma, le psoriasis et la rosacée répondent souvent à des actions anti-inflammatoires de l'EPT et des propriétés globales apaisantes. Peau brûlée par le soleil peut guérir plus rapidement lorsqu'ils sont traités avec de l'huile ainsi. En cas d'acné, les AGE encourager l'amincissement de la sébum huileux qui obstrue les pores.

Promouvoir cheveux et des ongles sains:

On a montré que les oméga-3 les acides gras abondants dans l'huile de lin pour contribuer à la croissance des cheveux sains (en fait, de faibles niveaux de ces acides peuvent causer des cheveux secs et ternes). Problèmes de cheveux exacerbées par le psoriasis ou l'eczéma du cuir chevelu peuvent répondre aux peau revitalisantes et anti-inflammatoires actions de l'huile de lin ainsi. De même, les acides gras essentiels de l'huile travaillent pour nourrir les ongles secs ou cassants, les empêchant de se fissurer ou fendre.

Minimiser les dommages de nerf qui provoque un engourdissement et des picotements ainsi que d'autres troubles:

L'AGE dans l'huile de lin aider à la transmission de l'influx nerveux, ce qui rend l'huile potentiellement utiles dans le traitement de conditions d'engourdissement et de picotements. Les actions nerveuses nourrissant de l'huile peuvent également aider dans le traitement de la maladie de Parkinson, une maladie dégénérative du système nerveux, et protéger contre les lésions nerveuses associées au diabète et la sclérose en plaques.

Réduire le risque de cancer et se prémunir contre les effets du vieillissement:

Les lignanes du lin semblent jouer un rôle dans la protection contre le sein, du côlon, de la prostate, et peut-être le cancer de la peau. Bien que d'autres études sont nécessaires, la recherche menée à l'Université de Toronto indique que les femmes atteintes d'un cancer du sein, quel que soit le degré d'envahissement du cancer, peuvent bénéficier d'un traitement de graines de lin. Fait intéressant, les lignanes peuvent protéger contre les différents effets du vieillissement ainsi.

Traiter les symptômes de la ménopause, les crampes menstruelles, l'infertilité féminine et l'endométriose:

Parce que les lignanes hormone-équilibrage et les oestrogènes de plantes (phytoestrogènes) à l'aide de graines de lin stabiliser le ratio œstrogène-progestérone d'une femme, ils peuvent avoir des effets bénéfiques sur le cycle menstruel et soulager les bouffées de chaleur de la périménopause et la ménopause. La graine de lin peut également améliorer la fonction de l'utérus et ainsi traiter les problèmes de fertilité. En outre, les acides gras essentiels dans les graines de lin ont été montré pour bloquer la production de prostaglandines, des substances hormonelike que, lorsqu'il est libéré en quantités excessives durant les menstruations, peuvent causer le saignement lourd associée à l'endométriose.

Lutter contre les problèmes de prostate, l'infertilité masculine et l'impuissance:

Les acides gras essentiels dans l'huile de lin peuvent aider à empêcher le gonflement et l'inflammation de la prostate, la petite glande située sous la vessie chez les mâles qui tend à agrandir avec l'âge. Les symptômes de cet élargissement, tels que l'urgence d'uriner, peuvent diminuer en conséquence. L'AGE jouent également un rôle dans le maintien des spermatozoïdes sains, ce qui peut être utile dans le traitement de l'infertilité masculine, et ils peuvent améliorer le flux sanguin vers le pénis, une aubaine pour ceux qui souffrent d'impuissance.

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posté Juil 16, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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