Goji Baies : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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GOJI BAIES : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Les baies de Goji, également appelés Goji, sont les fruits de la barbarum Lycium et chinense Lycium plantes. Originaire d'Europe du Sud et en Asie, ces fruits sont caractérisés par leur couleur orange-rouge vif et la forme de raisin-comme. Ils ont été cultivées en Asie depuis plus de 2000 ans, et ont été surnommés les «diamants rouges" en raison de leur valeur nutritionnelle exceptionnellement élevé. La médecine traditionnelle chinoise est peut-être le premier système de guérison de comprendre et d'utiliser les baies à des fins médicinales, bien que leur réputation ne cesse de croître dans l'Ouest, où de nombreux chercheurs considèrent comme «superfruits».

Avantages pour la santé

Riche en antioxydants - Selon Jodi Helmer, l'auteur de baies de Goji: Antioxydant suprême , les baies de goji sont une excellente source d'antioxydants comme les polyphénols, les flavonoïdes, les caroténoïdes et les vitamines A, C et E. En fait, la baie de goji contient environ 500 fois plus de vitamine C par rapport au poids que l'orange et considérablement plus de bêta-carotène que les carottes.

Ces résultats sont renforcés par une forte Oxygen Radical Absorbance Capacity des baies de goji (ORAC) score de 3290, ce qui montre qu'ils contiennent des concentrations beaucoup plus d'antioxydants que la plupart des autres fruits. Depuis antioxydants aident à neutraliser les effets qui endommagent les cellules des radicaux libres, manger plus d'aliments riches en antioxydants, comme les baies de goji peut nous aider à garder de maladies dégénératives comme l'arthrite rhumatoïde, la maladie d'Alzheimer et la plupart des types de cancer. prévenir la perte de vision

  • Selon une étude publié dans le numéro 2005 du British Journal of Nutrition , les baies de goji contiennent des propriétés qui empêchent le risque de perte de vision. Des chercheurs de l' Université polytechnique de Hong Kong nourris 14 volontaires sains, une portion de 15 grammes de baies de goji jour pendant 28 jours tout en comparant leurs taux sanguins de 13 volontaires de contrôle. Après 28 jours, les bénévoles qui ont consommé les fruits ont présenté significativement élevés de zéaxanthine dans le sang (la zéaxanthine est un antioxydant présent dans goji baies qui contribue à préserver la vue). Par conséquent, si vous souffrez d'une mauvaise ou détérioration de la vue, envisager d'ajouter plus de baies de goji à votre alimentation. Améliorer la fertilité masculine

  • Les baies de Goji ont longtemps été considérées comme un aphrodisiaque masculin en Chine, et d'autres études sont à partir de confirmer ces allégations. Selon une étude chinoise publiée dans le numéro de Juillet 2006 Sciences de la vie , par exemple, les rats qui ont été nourris de baies de goji maintenus fonction testiculaire lorsqu'il est soumis à la chaleur. Les chercheurs ont également constaté que certains constituants dans les baies de goji réglementés la libération d'hormones sexuelles, ont stimulé les niveaux d'hormones et d'améliorer la qualité et la quantité de spermatozoïdes chez les rats mâles. riches en éléments nutritifs

  • Bien que les baies de goji sont les mieux connus pour leur activité antioxydante, ils ont aussi contenir un nombre impressionnant de vitamines et de minéraux. Selon Paul Gross dans son rapport, Le Top 20 des superfruits , une tasse de baies de goji trimestre contient 11 vitamines essentielles et 22 oligo-éléments, dont 24 pour cent de notre ANC de potassium, 18 pour cent de notre ANC de zinc et un énorme 100 pour cent de notre ANC de fer, de cuivre et de riboflavine. Ils contiennent également 8 polysaccharides, la principale source de fibres alimentaires. baies de goji bio sont faciles à trouver dans la santé magasins d'alimentation et en ligne, et sont habituellement consommés sous forme séchée. Ils sont également disponibles sous forme de capsules pour ceux qui n'aiment pas leur goût amer. Sources pour cet article l'auteur: Michael Ravensthorpe est un écrivain indépendant dont les intérêts de recherche comprennent la nutrition, la médecine alternative, et bushcraft. Il est le créateur du site, Spiritfoods , par lequel il favorise aliments les plus sains du monde.

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posté Juil 16, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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