Fenugrec : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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FENUGREC : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Le fenugrec (également connu sous le nom grec Hay et Fenigreek), est une plante qui se trouve couramment de plus en plus dans la région méditerranéenne du monde. Alors que les graines et les feuilles sont utilisées principalement comme une épice culinaire, il est également utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé en Egypte, en Grèce, en Italie, et en Asie du Sud. graines de fenugrec ont été trouvés à contenir des protéines, de la vitamine C, niacine, potassium , et la diosgénine (qui est un composé ayant des propriétés similaires à l'œstrogène). D'autres constituants actifs dans le fenugrec sont des alcaloïdes, de la lysine et de L-tryptophane, ainsi que des saponines stéroïdiens (la diosgénine, la yamogénine, tigogénine, et neotigogenin).

Quels sont les avantages de fenugrec?
Grâce à ses propriétés œstrogène-like, les graines de fenugrec ont été trouvés pour aider à augmenter la libido et atténuer l'effet des bouffées de chaleur et les sautes d'humeur qui sont des symptômes courants de la ménopause et le syndrome prémenstruel. En Inde et en Chine, il a également été utilisé pour traiter l'arthrite, l'asthme, la bronchite, améliorer la digestion, maintenir un métabolisme sain, augmenter la libido et la puissance masculine, soigner les problèmes de peau (plaies, des éruptions cutanées et furoncles), traiter les maux de gorge, et guérir le reflux acide . Le fenugrec a également une longue histoire d'utilisation pour le traitement des troubles de la reproduction, pour déclencher le travail, pour traiter les troubles hormonaux, pour aider à l'élargissement du sein, et de réduire les douleurs menstruelles. Des études récentes ont montré que le fenugrec contribue à abaisser la glycémie et les niveaux de Cholestrol, et peut être un traitement efficace pour les deux de type 1 et le diabète 2. Il est également à l'étude pour ses bienfaits cardiovasculaires.

Utilisations de fenugrec
REMÈDE À LA MAISON POUR LE CHOLESTÉROL ÉQUILIBRAGE

Des études ont trouvé des gens qui ont pris 2 oz (56g) de graines de fenugrec chaque jour eu significativement (environ 14 pour cent) des niveaux de cholestérol après 24 semaines et ont réduit leur risque de crise cardiaque de plus de 25 pour cent. Par conséquent, une solution recommandée pour abaisser le cholestérol est de prendre 2 onces de graines toute la journée. Les graines peuvent être saupoudré sur les aliments préparés, ou ils peuvent être consommés avec de l'eau si elles sont en forme de capsule.

LE TRAITEMENT DU DIABÈTE ET ABAISSEMENT DE LA GLYCÉMIE

Des études ont montré que les participants atteints de diabète de type 2 avaient des niveaux de sucre dans le sang beaucoup plus bas après avoir mangé des graines de fenugrec. Par conséquent, un remède à la maison recommandée pour le traitement de type 2 diabète est de consommer 500 mg de graines de fenugrec deux fois par jour.

TRAITEMENT DE FINES HERBES POUR L'INFLAMMATION DE LA PEAU

La recherche a montré que le fenugrec est un traitement topique efficace pour les problèmes de peau tels que les abcès, furoncles , les brûlures, l'eczéma , et la goutte. Par conséquent, un simple remède de l'inflammation de la peau est la suivante:

Prendre une cuillerée de graines de fenugrec et les moudre en poudre.
Mélanger la poudre de terre à l'eau tiède.
Prenez un simple morceau de tissu propre et le faire tremper dans le mélange.
Appliquer le chiffon imbibé directement sur la peau affectée comme un cataplasme.
REMÈDE NATUREL POUR LES BRÛLURES D'ESTOMAC ET REFLUX ACIDE

Les graines de fenugrec contiennent beaucoup de mucilage, ce qui contribue à apaiser l'inflammation gastro-intestinale par revêtement de la muqueuse de l'estomac et de l'intestin. Par conséquent, pour un recours efficace contre les brûlures d'estomac ou de reflux acide, saupoudrez simplement 1 cuillère à café de graines de fenugrec sur votre nourriture. Une autre option est de prendre une cuillère à café de graines et les avaler avec de l'eau ou du jus avant un repas.

REMÈDE À LA MAISON POUR LA FIÈVRE

L'herbe de fenugrec a été connu pour aider à réduire la fièvre lorsqu'il est pris avec du citron et du miel, car il nourrit le corps au cours d'une maladie. Par conséquent, pour traiter une fièvre, il suffit de consommer une à deux cuillères à café de graines de fenugrec trois fois par jour avec une tisane (comme le thé vert ) avec une cuillère à café de miel et le jus de citron. Certains magasins d'aliments naturels vendent aussi des tisanes de fenugrec, qui peuvent être utilisés à la place du thé vert.

L'ÉLARGISSEMENT DU SEIN

Le fenugrec est souvent utilisé dans de nombreux thés et autres produits qui aident à équilibrer les hormones féminines et / ou agrandir les seins. Par conséquent, un remède à la maison simple pour l'élargissement du sein est de faire fenugrec une partie de votre régime alimentaire normal. Une suggestion commune est de consommer jusqu'à 3g de fenugrec graines par jour.

REMÉDIER À LA FACILITÉ DE NAISSANCE DE L'ENFANT POUR LES FEMMES ENCEINTES

Le fenugrec stimule les contractions utérines et peut être utile pour induire l'accouchement. Cependant, les femmes enceintes ne doivent pas utiliser ce recours pour induire le travail après avoir consulté leur médecin.

REMÈDE À L'AIDE LA PRODUCTION DE LAIT CHEZ LES FEMMES ALLAITANTES

Le fenugrec est connu pour augmenter la production de lait chez les femmes allaitantes. La recherche a même montré que la production de lait peut augmenter de plus de 500 pour cent dans les 24 à 72 heures après la consommation de cette herbe. Bien que l'on ne sait pas pourquoi cela se produit, les chercheurs pensent que l'huile contenue dans les graines de fenugrec joue un rôle. Par conséquent, un remède recommandé d'augmenter le débit de lait est de consommer une capsule de graines de fenugrec (au moins 500 mg) trois fois par jour.

Quels sont les effets secondaires de fenugrec?
Alors que le fenugrec est généralement considéré comme sûr lorsqu'il est utilisé avec modération, il ya eu des rapports de quelques effets secondaires mineurs. La nausée est un effet secondaire fréquent, tandis que d'autres personnes ont signalé l'inconfort gastro-intestinal (diarrhée et / ou de gaz). En outre, lors de l'utilisation de cette plante par voie topique sur la peau, il est important de faire attention aux irritations de la peau et des éruptions cutanées. utilisation de fenugrec pendant la grossesse n'est pas recommandée, car elle a le potentiel pour déclencher le travail. Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez prendre, vous devriez le faire qu'après consultation avec votre médecin. Si vous prenez actuellement des médicaments par voie orale, vous devriez toujours utiliser cette herbe au moins 2 heures avant ou après ces médicaments. Ceci est important puisque la fibre de fenugrec a le potentiel d'interférer avec l'absorption des médicaments par voie orale en raison de sa fibre mucilagineuse (ce qui lui confère une texture humide et collant).

Où et comment acheter fenugrec
Le fenugrec est souvent disponible sous forme de capsules, de semences, et sous forme de poudre dans de nombreux magasins d'aliments santé. Les graines peuvent aussi souvent être trouvées dans les épiceries indiennes pakistanaise /. Vous pouvez également être en mesure de trouver emballés fenugrec sachets de thé à base de plantes.

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posté Juil 17, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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