Carotte : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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CAROTTE : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Les avantages pour la santé de carottes

Résumés simples - Avantages de jus ici ; Pourquoi tout le monde devrait manger plus de carottes ici

Carottes consommateurs sont connus pour être bons pour la santé globale et spécialement des organes comme la peau, les yeux, le système digestif et les dents. Carotte est utilisé dans plusieurs remèdes thérapeutiques pour les maladies de jus. Ci-dessous quelques avantages de ce légume.

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Les carottes sont riches en bêta-carotène qui est un puissant antioxydant qui aide à maintenir une peau saine et aussi garder une distance de nombreuses maladies.
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Les carottes sont riches en éléments alcalins qui purifient et revitalisent le sang.
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Elles permettent d'équilibrer le rapport acide alcalin dans le corps.
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Carottes ont potassium dans ce qui aide à équilibrer les niveaux élevés de sodium associée à l'hypertension et maintient la pression artérielle sous contrôle.
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La teneur élevée en fibres solubles dans la carotte, il réduit le taux de cholestérol LDL par la liaison, le mauvais cholestérol, et également augmente le taux de HDL, qui aide à réduire la formation de caillots de sang et les maladies cardiaques.
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Les carottes sont excellent pour la santé dentaire car ils tuent les germes nocifs dans la bouche et de prévenir la carie dentaire.
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Carottes aident à la digestion en augmentant la salive et l'approvisionnement des minéraux, des vitamines et des enzymes nécessaires pour cela.
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La consommation régulière de carottes aide à prévenir les ulcères gastriques et des troubles digestifs.
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Carottes crues sont utilisées comme un remède à la maison pour traiter les vers chez les enfants.
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Carottes crues râpées ou peuvent être utilisés pour les blessures, les coupures et l'inflammation.
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Les carottes sont riches en caroténoïdes qui sont bénéfiques à la régulation de la glycémie.
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Les carottes contiennent une phyto-nutriment appelé falcarinol qui contribue à la promotion de la santé du côlon et une réduction du risque de cancers.
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Carottes consommant régulièrement sont connus pour améliorer la qualité du lait maternel chez les mères.
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Il contribue également à augmenter le flux menstruel.
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Consommer régulièrement des carottes peut améliorer l'apparence de la peau, les cheveux, les ongles, etc et aussi d'améliorer la santé des yeux.
Les avantages de jus de carotte

Huit onces de jus de carotte peut contenir jusqu'à 800% de la dose quotidienne recommandée de vitamine A. La vitamine A est essentielle et nécessaire à la croissance des tissus, en particulier dans les os. La vitamine A est également très important pour maintenir une bonne vision. Le vieux mythe que de manger des carottes vous aidera à mieux voir est vrai, comme les carences en vitamine A peuvent conduire à des problèmes de vision tels que la cécité nocturne.

Les épinards sont également une très riche source de vitamine A. Un peu épinards Juiced avec quelques carottes prononcera une vitamine A méga boisson. La vitamine A est également très important pour les femmes enceintes et le fœtus. Bien que la vitamine A est très important pour votre corps, il est également important de maintenir des niveaux modérés de la vitamine A d'admission, comme trop peut conduire à une toxicité du foie, et d'autres problèmes de santé.

Le jus de carotte est également une excellente source de vitamine C. Un verre de huit onces de jus de carotte pur peut fournir à votre corps avec un maximum de 35% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C. La vitamine C a une grande variété d'utilisations dans l'ensemble de notre corps, telles que la production de collagène de la peau, les muqueuses, les os et les dents. La vitamine C est également un antioxydant très important.

Quelques carottes Juiced aux baies de cassis, oranges, citrons, ou kiwi, peuvent facilement vous fournir l'ensemble de votre quotidien dosage de la vitamine C, sans la nécessité de prendre des vitamines synthétiques suppléments.

Le jus de carotte est une excellente source de potassium potable. Le potassium est très important pour aider à maintenir un équilibre électrolytique santé et le niveau de liquide dans les cellules de votre corps. Il est également nécessaire dans le mouvement des muscles, tels que la contraction, ainsi que la neurotransmission. les carences en potassium sont très mauvais pour votre corps, avec des effets tels que l'hypokaliémie, l'acné, les spasmes musculaires, la peau sèche, et des niveaux élevés de cholestérol. Carottes, céleri Juiced ou navets peuvent fournir à votre corps avec un grand niveau de potassium d'admission.

Un verre de huit onces de jus de carotte pur fournira habituellement jusqu'à 10% du niveau de l'apport quotidien recommandé en potassium. Il faut savoir que les personnes qui souffrent d'une maladie rénale, doivent éviter de prendre de grandes quantités de potassium, comme il peut être très nocif sur les organes.

Pur jus de carotte est un très faible boisson au jus de calories. Huit onces liquides des boissons rendements généralement pas plus de 80 calories. Le jus de carotte est un excellent complément alimentaire pour la diète, vous offrant une alimentation riche en vitamines et minéraux essentiels, sans être accompagné de toutes les calories que une secousse de la santé pourrait vous donner. Pour les athlètes et les haltérophiles, le niveau de jus de carotte en calories peut être haussé en le mélangeant avec du yaourt de fruits, lait, crème glacée, ou un supplément de protéines en poudre. J'ai même entendu des gens mélange le jus de flocons d'avoine, des céréales ou du riz bouilli à augmenter considérablement le nombre de calories et les niveaux nutritionnels.

Pur jus de carotte dans une portion de huit onces peut fournir jusqu'à 6% pour cent de votre niveau d'apport quotidien recommandé en calcium. Il est très important de recevoir un bon niveau de calcium dans votre alimentation quotidienne. Os et des dents sont dépendantes du calcium pour la croissance et la formation, en particulier la structure et le développement du squelette des enfants. L'absorption du calcium est également accompagnée par la vitamine D, qui aide à faciliter l'apport de votre corps de la matière minérale. Comme le potassium, le calcium est important pour la neurotransmission, et le mouvement musculaire et la contraction.

Carottes Juiced avec du brocoli peuvent fournir une excellente boisson de calcium végétale. Pour une poignée de calcium, vous pouvez également choisir de jus vos carottes et puis le mélanger avec du yogourt pour un smoothie de jus de carotte, ce qui rend pour un petit déjeuner sain secousse, ou le dessert du soir.

Bienfaits pour la santé carotène, le fameux ingrédient dans les carottes, est un anti-oxydant qui a des vertus curatives puissantes pour de nombreuses maladies. Boire un verre de jus de carotte tous les jours va faire beaucoup plus pour vous que de nombreuses bouteilles de comprimés de supplément.

Voici quelques troubles qui peuvent être aidés en buvant du jus de carotte régulièrement:

Acidose: Les éléments alcalins organiques vitaux dans les carottes aident à équilibrer l'acidité du sang et de la glycémie. L'acné: ses propriétés de nettoyage puissants sont efficaces pour la détoxification du foie, ainsi globale efficace pour l'acné qui sont causés par la toxicité du sang.

Anémie: les molécules de carottes sont plus proches des molécules d'hémoglobine de l'homme, il est très bénéfique dans la construction de sang.

Athérosclérose: Le pouvoir fortement le nettoyage de ce miracle gommages jus loin encore l'ancien accumulation de dépôts artériels, réduire les risques de maladies cardiaques et d'AVC. Asthme: Les anti-oxydants protège efficacement le système respiratoire contre les infections et les attaques des radicaux libres.

Cancer: Des études montrent que l'ajout d'une carotte par jour dans notre alimentation réduit considérablement les risques de cancer.

Cholestérol: La pectine dans les carottes abaisse les niveaux de cholestérol dans le sérum.

Congestion: Le jus de carotte est très efficace pour dissiper le mucus de la région de l'oreille, du nez et de la gorge, ce qui facilite la congestion nasale, sinusite, le flegme et le mucus dans la gorge et d'autres troubles similaires.

Constipation: Prenez cinq parties de jus de carotte avec une partie de jus d'épinards régulièrement pour régler des problèmes de constipation chronique.

Emphysème: Si vous fumez ou êtes exposé à la fumée de seconde main, de prendre du jus de carotte régulièrement pourrait bien vous sauver la vie.

Yeux: bêta-carotène, la lutéine et la zéaxanthine sont quelques-uns des plus beaux nourriture qui aide à garder le système optique en parfait état, avec une protection spéciale contre l'astigmatisme, la dégénérescence maculaire et la cataracte.

Fertilité: Une des raisons pour la fertilité est le manque de nutriments et des enzymes dans votre régime alimentaire. Le jus de carotte est pris régulièrement, est en mesure de nourrir votre corps à la fertilité.

Inflammations: son effet anti-inflammatoire permet de réduire considérablement l'arthrite, les rhumatismes, la goutte et d'autres inflammations. Les systèmes immunitaires: Il fait des merveilles pour stimuler le système immunitaire en augmentant la production et de la performance de globules blancs; construction résistante à divers types d'infections.

Les mères qui allaitent: Le jus de carotte aide à améliorer la qualité et la quantité du lait maternel d'une mère.

Grossesse: Boire du jus de carotte régulièrement pendant la grossesse, en particulier au cours des derniers mois, permettra de réduire les chances de jaunisse en bébé. Non, vous n'aurez pas un bébé orange!

Les problèmes de peau: La qualité de la vitamine C et d'autres nutriments riches en jus de carotte nourrissent efficacement la peau, empêchant la peau sèche, psoriasis et autres imperfections de la peau.

vers de la discussion: Une petite tasse de jus de carotte dans la matinée par jour pendant une semaine peut aider à éclaircir les nématodes chez les enfants.

Ulcères: l'abondance de nutriments présents dans les carottes aident à nourrir les cellules qui ont été privées d'éléments nutritifs qui se traduisent par des ulcères.

La rétention d'eau: Le jus de carotte est diurétique et aide à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui réduit la rétention d'eau, en particulier pour les femmes au cours de leur cycle mensuel de la menstruation et les femmes enceintes.

Pourquoi tout le monde devrait manger plus de carottes

Les carottes sont naturellement faibles en calories Une portion de 80g carottes cuites contient seulement 24 calories, les faisant un excellent choix si vous surveillez votre poids.

Les carottes sont naturellement faibles en gras et sature experts de la santé recommandent que nous mangeons moins de matières grasses et moins de graisses saturées pour garder nos coeurs sains. Cela rend les carottes un excellent choix. Une portion de 80 g de carottes cuites contient gras saturés 0.1g et 0.3g juste.

Carottes comptent pour vos cinq par jour Comme tous les légumes, une portion de 80 g de carottes - qui est l'équivalent d'environ ½ une carotte de taille moyenne ou trois cuillères à soupe bombées - compte parmi vos cinq portions de fruits et légumes. Mieux encore, tous les carottes y compris nombre frais, surgelés et en conserve, si ils ont servi comme plat d'accompagnement, cuit dans une soupe ou un ragoût, cru en salade ou faites en un jus.

Les carottes sont naturellement faibles en sel Bonnes nouvelles! carottes sont naturellement faibles en sel Pour rester en bonne santé et réduire le risque de contracter une pression artérielle élevée, des experts en nutrition recommandent n'ayant pas plus de 6g de sel par jour .. Une portion de 80g de carottes cuites contient du sel juste 0,1 g, à condition que vous ne l'avez pas le sel ajouté à l'eau de cuisson.

Les carottes sont riches en fibres carottes sont emballés avec des fibres, ce qui aide à garder le système digestif en bonne santé et aide les niveaux de sucre dans le sang de l'équilibre. Les fibres aident également à vous sentir rassasié plus longtemps si vous trouvez qu'il est plus facile de maintenir votre poids. Une portion de 80 g de carottes cuites contient 2g de fibres - plus d'un dixième de la quantité quotidienne recommandée pour les adultes.

Carottes aider à stimuler notre consommation de vitamine A La vitamine A favorise la croissance des os et des dents saines. Les carottes sont emballées avec un nutriment appelé bêta-carotène, qui est converti en vitamine A par le corps.

Les carottes sont en fait l'une des meilleures sources de bêta-carotène. Une portion de 80 g de carottes cuites contient plus de deux fois le montant journalier recommandé (AJR) en vitamine A équivalent requis par les adultes. Ce sont de bonnes nouvelles que de nombreux enfants et adultes ont des apports pauvres de ce nutriment.

Les carottes peuvent vous aider à voir dans le bêta-carotène sombre trouvés en grande quantité dans les carottes est converti en vitamine A dans l'organisme et cette vitamine est essentielle pour une bonne vision. La vitamine A exerce sa magie de la santé des yeux en se transformant en un pigment violet appelé rhodopsine dans la rétine, et ce pigment est essentielle pour la vision en faible lumière.

Les carottes sont grands pour la santé, une peau jeune Le bêta-carotène est également un nutriment antioxydant important. Ce sont d'excellentes nouvelles pour notre peau que son action antioxydante peut aider à agir contre les radicaux libres accélèrent le vieillissement, de sorte que la peau reste saine et élastique. Les carottes peuvent aider à protéger votre peau des dommages du soleil Lorsqu'il est pris sur une base régulière, le bêta-carotène peut aider à protéger la peau contre excessive ultra-violet (UV) et les coups de soleil. Cela ne veut pas dire que vous devriez abandonner votre crème solaire si vous mangez beaucoup de carottes! Vous devez toujours suivre les conseils de sécurité de soleil et couvrir pendant la partie la plus chaude de la journée, portez un chapeau et un écran solaire appliquer régulièrement avec un FPS élevé.

Carottes aident à garder votre système immunitaire fort en vitamine A est essentielle pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Ce nutriment maintient la peau et les cellules qui tapissent les voies respiratoires, du tube digestif et des voies urinaires en bonne santé, afin qu'ils agissent comme des barrières et forment la première ligne de défense contre l'infection de l'organisme. Ajout d'un peu de graisse améliore la bonté de carottes en salade Il pourrait venir comme une surprise d'apprendre que un peu de graisse dans votre salade, profite à la fois le goût et la santé. Recherche de l'Université de l'Ohio State en Amérique a révélé que plus de caroténoïdes comme le bêta-carotène ont été absorbés quand une salade fraîche composée de carottes, la laitue romaine, épinards et tomates cerises a été mangé avec plein de matières grasses vinaigrette rapport à sans gras vinaigrette - Vitamine A est soluble dans la graisse, et non dans de l'eau, de sorte qu'il ne soit pas perdu dans les fluides corporels.

Ne vous inquiétez pas sur la cuisson des carottes Si vos enfants ne mangent carotte purée, ne vous inquiétez pas - c'est un bonus nutritionnel! La recherche montre plus le bêta-carotène est absorbé par cuites, les carottes en purée que de ceux premières.

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posté Juil 18, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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