Acérola : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires ?

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Acérola : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

On parle aussi d'une cerise de Porto Rico, Antilles cerise, cerise des Antilles et cerise des Barbades, cerise acérola fait une addition bienvenue à n'importe quel régime soucieux de leur santé. La cerise est produite sur un petit arbuste qui pousse en Amérique du Sud, l'Amérique centrale et le sud des États-Unis. Peu importe ce que vous appelez la cerise acérola, vous pouvez récolter les avantages pour la santé liés à sa teneur en éléments nutritifs.

Élevée en vitamine C contenu
Cerises acérola contiennent plus de vitamine C que les autres fruits. Une tasse de cerises acérola contient 1644 millirams, ou 2,740 pour cent de l'apport quotidien recommandé. En revanche, une orange fournit un peu moins de 100 milligrammes. La vitamine C vous aide à former de solides collagène, la peau, les vaisseaux sanguins et les muscles, aide à guérir les blessures et maintient des os et des dents saines. La vitamine C n'est pas stockée dans le corps, ce qui signifie qu'elle doit être remplacée quotidiennement. Pour cette raison, les Instituts nationaux de la santé recommande de consommer régulièrement des aliments riches en vitamine C. Une petite portion de cerises des Antilles, ou boire de l'acérola pur jus de cerise, sera plus que suffisant pour vos besoins quotidiens en vitamine C.

Propriétés antioxydantes
Les antioxydants combattent les dommages des radicaux libres - les dommages qui se produit au niveau moléculaire, et contribue à la maladie. Lorsque les radicaux libres réagissent avec des produits chimiques dans les tissus, ils causent des dommages aux cellules saines, ce qui conduit à des problèmes tels que le vieillissement prématuré, l'inflammation et les maladies. Acerolas offrent des avantages antioxydants grâce à la vitamine C. Toutefois, ils contiennent aussi des composés appelés anthocyanes, qui sont également trouvés à avoir des propriétés antioxydantes, selon l'édition 2007 du Journal of Agricultural and Food Chemistry. Les anthocyanines aident à réduire le risque de maladie cardiaque, d'améliorer la fonction de la mémoire, de protéger le développement de tissus du cerveau du fœtus, d'agir comme un anti-inflammatoire, aider à réguler la glycémie et de réduire les risques d'obésité et les effets.

Avantages cosmétiques
Les propriétés bénéfiques de la cerise des Antilles s'étendent à l'extérieur du corps. De nombreux produits sur le marché contiennent de l'extrait d'acérola. Sa forte teneur en vitamine C des cerises aide à former le collagène, le bloc de construction d'une peau saine qui maintient tonique et jeune en apparence. Les anthocyanines aident à prévenir l'inflammation dans les tissus de la peau extérieure, comme elles le font à l'intérieur du corps. La consommation intérieure d'extrait d'acérola peut aussi avoir des utilisations cosmétiques, comme une étude dans le numéro de Décembre 2008 Bioscience, Biotechnology and Biochemistry rapporte que acérola peut supprimer la synthèse de la mélanine, qui donne à la peau un effet "d'allégement".

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posté Juil 19, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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