Coenzyme Q-10 : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires ?

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Coenzyme Q-10 : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Quelle est la CoQ10?
coenzyme Q10 est un antioxydant naturel synthétisé par le corps, dans de nombreux aliments, et disponible en supplément. Il existe sous deux formes: ubiquinol, la forme antioxydante active, et ubiquinone, la forme oxydée, que le corps transforme partiellement en ubiquinol. Beaucoup de suppléments multi-ingrédients contiennent les deux formes. En général, les coenzymes supportent enzymes dans leurs diverses fonctions biochimiques. La CoQ10 est un élément indispensable dans la chaîne de réactions chimiques métaboliques qui produisent de l'énergie dans les cellules. Il se trouve dans chaque cellule du corps (le nom provient de l'ubiquinone son ubiquité), mais il est présent dans des concentrations plus élevées dans les organes ayant des besoins élevés de l'énergie, tels que les reins, le foie et le cœur.

De nombreuses études médicales ont démontré des effets bénéfiques supplémentaires CoQ10, dont la plupart découlent de son rôle essentiel dans l'utilisation de l'oxygène et la production d'énergie, en particulier dans les cellules du muscle cardiaque.

Pourquoi est-il nécessaire?
coenzyme Q10 est bénéfique pour la santé du cœur à bien des égards. Il aide à maintenir l'état d'oxydation du cholestérol LDL normale, permet d'assurer la santé circulatoire et maintient le fonctionnement optimal du muscle cardiaque. CoQ10 peut également aider à soutenir la santé des parois des vaisseaux. En outre, la CoQ10 peut jouer un rôle dans la réduction du nombre et de la sévérité de la migraine, et l'amélioration de la mobilité des spermatozoïdes chez les hommes. Certaines études ont montré la valeur thérapeutique de fortes doses de ralentir la progression de la maladie de Parkinson , mais une étude de 2011 par l'Institut national des maladies neurologiques et des maladies trouvé aucun avantage à des symptômes de ralentissement ou la dégénérescence neuronale. Quelques petits essais cliniques ont indiqué la supplémentation en CoQ10 peut aider à prévenir et à traiter l'inflammation des gencives, une condition connue comme la gingivite.

Quels sont les signes d'une carence?
études chez les animaux et les humains ont associé considérablement diminué les niveaux de CoQ10 avec une grande variété de maladies. Étant donné que cette enzyme se trouve en forte concentration dans les cellules du muscle cardiaque, l'insuffisance a été associé à des problèmes cardio-vasculaires, y compris l'angine de poitrine, l'arythmie, l'insuffisance cardiaque et l'hypertension artérielle . Des problèmes de régulation de la glycémie, de la gencive (gingivite) la santé, et les ulcères de l'estomac ont également été associée à une carence CoQ10. Ceux qui prennent des statines pour abaisser le cholestérol sont particulièrement à risque de carence, car non seulement les statines réduisent le taux de cholestérol, mais ils bloquent également la synthèse de la CoQ10 dans le corps. Le taux de CoQ10 faible chez les patients sous statines peuvent contribuer aux effets secondaires courants du traitement par statine, comme la fatigue et douleurs articulaires et musculaires.

Combien et quel genre, ne l'adulte besoin?
Il n'ya pas de valeur quotidienne recommandation officielle, mais le Dr Weil suggère au moins 90 à 120 mg de suppléments de CoQ10 pour tout adulte en prenant des statines et pour ceux qui ont des antécédents familiaux de problèmes cardiaques , ou qui présente un risque accru de maladie cardiovasculaire. Ce dosage est également approprié pour les hommes et les femmes en bonne santé en tant que mesure préventive et pour aider à maintenir un système cardiovasculaire sain. CoQ10 est liposoluble, afin de prendre le supplément avec un repas contenant des lipides. Cherchez la forme ubiquinol molles lors de la prise de CoQ10 comme un complément autonome, comme cela a une plus grande efficacité antioxydante que la forme ubiquinone.

Combien coûte un enfant a besoin?
Dr Weil suggère conseil avec le pédiatre de votre enfant avant lui à partir de la CoQ10.

Comment obtenez-vous suffisamment d'aliments?
Bien que le corps est capable de synthétiser la CoQ10, le Dr Weil croit que l'ajout d'aliments riches en CoQ10 à l'alimentation et prendre un supplément quotidien est conseillé pour les populations à risque indiqués ci-dessus. Un régime alimentaire américain typique comprendra environ 10 mg de CoQ10 par jour, si la supplémentation est généralement nécessaire pour atteindre les montants que le Dr Weil considère comme optimale. Les aliments tels que le poisson et les viandes et les huiles de soja, de sésame et de colza (canola) sont de bonnes sources alimentaires.

Y at-il des risques associés à trop?
Il existe peu de recherches sur la toxicité de la CoQ10, mais les résultats préliminaires indiquent que des doses supplémentaires allant jusqu'à 1200 mg par jour peut être bénéfique pour ceux qui ont certains problèmes de santé, en particulier la maladie de Parkinson , sans connue les effets secondaires. Certaines études ont montré de fortes doses quotidiennes en toute sécurité jusqu'à 3600 mg, de l'inconfort gastro-intestinal a été rapporté mais avec ces doses élevées.

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posté Juil 19, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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