POSOLOGIE : Rhodiola+Maca+Tribulus+Spiruline

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Bonjour,

Tout d'abord merci pour travail sur ce site et ce forum, une vraie mine d'information, très bien construit et très complet.

Je viens ici vous poser une question car j'aimerais essayer le trio cité dans le titre.
Mon interrogation se porte sur la posologie car elles ont toutes une durée de cure - pause différente (une semaine de cure, une semaine de pause pour une. Deux semaines de cures, une semaine de pause pour une autre etc...)

Alors, dois je les laisser ce chevaucher? ou alors respecter la posologie la plus "courte" et faire une semaine de cure, une semaine de pause?

J'en profite pour poser une deuxième question :
Combien de temps dois attendre avant de commencer cette nouvelle cure, sachant qu'actuellement je consomme de la spiruline (5g par jour).

Merci d'avance!

Raphaël

posté Mar 10, 2015 par Raph Niveau (15 points)

1 Réponse

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Meilleure réponse

Salut Raphaël,

Spiruline 5grammes par jour est déjà assez élevé, surtout si c'est une Spiruline de très bonne qualité
- Spiruline => http://mr-ginseng.com/spiruline/ , alors tu as déjà une grande quantité de minéraux, vitamines, protéines et principes actifs. Attention donc si tu rajoutes des plantes à ne pas y aller trop fort au début, quitte à réduire un peu la Spiruline (de 2 à 3grammes par exemple).

Les posologies sont présentent à titre indicatives, j'en ai déjà parlé => http://odlg.org/4334/Rhodiola-Millepertuis-Ashwagandha-Posologie-Burn-Out - généralement la première semaine, je recommande de ne pas y aller trop fort, puis d'augmenter progressivement, et faire une pause d'une semaine toutes les trois semaines en moyenne, car cela permet au corps de mieux s'adapter, mais ce n'est pas obligatoire.

Plus d'informations sur Rhodiola, Maca, Tribulus
- Rhodiola => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
- Maca => http://mr-ginseng.com/maca/
- Tribulus Terrestris => http://mr-ginseng.com/tribulus-terrestris/

L'association Maca/Tribulus/Rhodiola va vraiment bien ensemble, j'aime bien aussi la Rhodiola/Ginseng ou la Maca/Tribulus/Mucuna pruriens pour la libido et l'énergie sexuelle. La Rhodiola agit plus sur la fertilité avec excellence d'ailleurs, tout comme la Maca mais avec l'action aphrodisiaque en plus.

Les Tribulus et la Maca sont généralement très bien tolérés à haute dose, la Rhodiola et la Spiruline peuvent amener des réactions de détoxination plus fortes.

répondu Mar 10, 2015 par Mr Ginseng Niveau (12,230 points)
Hello!

Merci pour ces compléments d'informations. J'avais déjà bien consulté tes fiches sur ces plantes, et vu que tu les conseillais à un autre sportif. (Oui j'aurais du commencer par là et te dire que je m'orientais vers ce trio pour booster mes facultés sportive et ma récupération). C'est d'ailleurs pour cela que je consomme actuellement de la spiruline.

Je vais arrêter la spiruline donc, au moins une semaine avant de commencer le trio, très doucement. Je ferais 3 semaines donc pour les trois plantes avec une semaine de pause.

Merci!

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

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