Anxiété Et Colère Essai De L'Ashwagandha

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bonjour a tous et merci pour l existence de votre site.

comme je le disais dans une de mes réponses, je suis d une nature anxieuse, largement favorisé par mon travail, avec des réactions de colère/irritabilité

j ai essayé rodhiola qui marche bien, mais avec la sensation qu au bout d un certain temps les effets s estompaient. actuellement après avoir lu ta fiche "ashwagandha" je viens de commander cet adaptogène. mais ce qui est étrange, je sens bien qu elle commence a agir, sur mon anxiété et ses débordements émotionnels, par contre, constat étrange je me sens pas pour autant relâché, et le soir elle semble favoriser mon insomnie d endormissement ,je l ai remarqué de suite, je ne prenais rien d autre comme plante. au debut je prenais 450 mg le matin (une gelule) et le soir aussi. j ai donc arreté le soir (alors quelle est sensée favoriser normalement l endormissement). Est ce cette herbe ne me convient pas? ou dois je l'associé avec une autre plante genre rodhio ou maca gomphrena.... si oui a quelle dosage
Pour information je n ai commencé que depuis 5 jours.
merci de vos reponses

posté Mar 30, 2014 par Manu Niveau (45 points)

1 Réponse

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Meilleure réponse

Salut Manu,
Il y a tellement de possibilité d'une colère et de l'anxiété, mais plusieurs pistes me viennent à l'idée. Concernant l'association de plantes sont efficaces, voici quelques idées de synergies intéressantes :

L'association Rhodiola+Griffonia simplicifolia+Ginseng
L'association Rhodiola+Griffonia simplicifolia+Tribulus
L'association Rhodiola+Ashwagandha+Ginseng
L'association Griffonia simplicifolia+Tribulus+Ginseng+Rhodiola
L'association Millepertuis+Tribulus+Ginseng+Ashwagandha

C'est à dire une partie essentiellement des plantes qui vont favoriser la production d'hormones comme la testostérone, mais aussi la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline... (pourquoi ton corps n'arrive plus à produire ces hormones, car tu es épuisé et on l'est tous, c'est bien ça le problème). Donc il faut à mon sens à la fois des plantes pour l'énergie et des plantes pour le sommeil.
Griffonia simplicifolia => http://mr-ginseng.com/griffonia-simplicifolia/
Rhodiola => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
Ginseng => http://mr-ginseng.com/ginseng/
Tribulus-terrestris => http://mr-ginseng.com/tribulus-terrestris/
Ashwagandha =>
http://mr-ginseng.com/ashwagandha/
...
L'Ashwagandha oué c'est intéressant mais c'est une plante adaptogène, elle n'est pas spécifique au sommeil en fait, c'est plus une plante qui favorise l'énergie en générale sans perturber le sommeil comme pourrait le faire la Rhodiola ou le Ginseng quand tu en prends le soir. Je pense que l'associer par contre avec la Rhodiola, le Ginseng, le Tribulus et/ou la Griffonia, là ca devient costaud et intéressant. l'Ashwagandha, la Griffonia et le Tribulus, en fin de journée, début de soirée c'est intéressant, par contre le Ginseng et la Rhodiola vaut mieux les prendre en début de journée.

Vas voir la liste des plantes Anti-dépressions, Stress & Angoisses ici :
=> http://odlg.org/4468/Top-10-Plantes-Anti-Depression-Stress-Angoisses

Un aspect aussi non négligeable que je ferais à ta place pendant un bon mois, c'est l'arrêt total des excitants majeur que sont le café, la viande, le sel, le gluten (qui est un neurotoxique majeur) => http://mr-ginseng.com/gluten/ et de la masturbation, et voir les effets sur un bon gros mois. Tu peux te renseigner sur le web anglais, sur l'impact de la masturbation.
Tous les stimulants au sens large vont t'aider sur le court terme mais énormément te fatiguer sur le long terme, et résultat : dépression, fatigue, manque d'énergie, perte de vitalité... voilà ma compréhension des phrénomènes.

Enfin une plante est intéressante : le Cannabis, la variété indica : http://mr-ginseng.com/cannabis/ - C'est une plante majeur pour tous les problèmes de stress et d'anxiété, si le pays dans lequel tu vies le permets. En tout cas moi à ta place, en complément des plantes adaptogènes dans la journée, j'en prendrais un peu pour me détendre le soir, en attendant que tout revienne dans l'ordre. Attention à ne pas en prendre de grande quantité, de petites doses, de préférence en tisane.

répondu Mar 30, 2014 par Mr Ginseng Niveau (12,110 points)
original ton passage sur la masturbation, je ne l attendais pas celle la :).
concernant le canabis je n en ai jamais vu en pharmacie en supplement phyto, cela ne va pas etre simple, je suis en france.
pour les associations, je vais voir cela j ai de la rodhiola a 5 pour cent, je vais la prendre le matin et l ashwanganda l apres midi, a moins que cela soit plus interessant de les prendre ensemble, j ai tjs un peu peur des reactions de mon corps qd je melange plusieurs substance. je te remercie du temps que tu as pris pour me repondre.
concernant l insomnie provoqué par l ashwanganda, j ai trouver sur un site americain un medecin parlant de cet effet secondaire que certains peuvent rencontrer, meme si ce n est pas le cas de tout le monde, cela peut tout de meme arrivé. Decidement le coprs peut etre parfois etrange......
Cette association peut etre interessante, la rodhio a une action sur les neuro-transmetteurs et l ashwanganda sur l axe cortico-surrenalien (donc les hormones secretée par les surrénales). je vais aussi ouvrir mon protocole a de l omega 3 a 1 voir 2 grammes par jour aussi. Vois tu autre chose a part peut le magnesium, le zinc....
ah oui j oubliais je viens d introduire depuis une semaines la spiruline .
je pense avoir la bonne formule, je ne sais pas si  c est la plus efficace, rodhiola rosea le matin et ashwanganda l apres midi.
Pour le moment cela me va bien.

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

Plantes Médicinales & Compléments Alimentaires :   
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