Valériane : Bienfaits, Effets Secondaires, Dangers ?

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Valériane : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

La valériane est une plante herbacée. Medicine est fabriqué à partir de la racine.

La valériane est le plus couramment utilisé pour les troubles du sommeil, en particulier l'incapacité de dormir (insomnie). Il est souvent combiné avec du houblon, mélisse, ou d'autres herbes qui causent également la somnolence. Certaines personnes qui tentent de se retirer de l'utilisation de "somnifères" utilisation valériane pour les aider à dormir après qu'ils ont effilé la dose de somnifère. Il existe certaines preuves scientifiques que la valériane travaille pour les troubles du sommeil, bien que toutes les études ne sont positifs.

La valériane est également utilisé pour les conditions liées à l'anxiété et le stress psychologique, y compris l'asthme nerveux, états hystériques, excitabilité, peur de la maladie (hypocondrie), maux de tête, migraine, maux d'estomac.

Certaines personnes utilisent la valériane pour la dépression, des tremblements légers, l'épilepsie, trouble de déficit d'attention-hyperactivité (TDAH), et le syndrome de fatigue chronique (SFC).

La valériane est utilisée pour douleurs musculaires et articulaires. Certaines femmes utilisent la valériane pour les crampes menstruelles et les symptômes associés à la ménopause, les bouffées de chaleur et de l'anxiété.

Parfois, la valériane est ajouté à l'eau du bain pour aider à l'agitation et les troubles du sommeil.

Dans le secteur manufacturier, les extraits et de l'huile à base de valériane sont utilisés comme arômes dans les aliments et les boissons.

Peut-être efficace pour:

Incapacité à dormir (insomnie). Certaines recherches suggèrent que la valériane ne dispense pas l'insomnie aussi vite que "somnifères." L'utilisation continue pendant plusieurs jours, même jusqu'à quatre semaines, peuvent être nécessaires avant qu'un effet est perceptible. Valerian semble améliorer la qualité des gens qui se retirent de l'utilisation de somnifères de sommeil. Pas toutes les preuves est positif, cependant. Certaines études ont montré que la valériane ne pas améliorer l'insomnie mieux qu'un «pilule de sucre" (placebo).

Insuffisance de la preuve pour:

Anxiété. Il existe des preuves contradictoires sur l'efficacité de la valériane pour l'anxiété. Certaines personnes ont signalé qu'il semble réduire le stress dans des situations sociales. Pourtant, d'autres études ont montré aucun effet.
Dépression. Certaines recherches suggèrent que la prise tôt, plus la valériane millepertuis améliore les symptômes de la dépression. Prenant des doses plus élevées de la valériane avec le millepertuis améliore les symptômes de dépression plus rapide que de faibles doses.
Agitation. Un produit de combinaison spécifique, fournissant la racine de valériane extrait 160 mg et de mélisse extrait de feuille de 80 mg (Euvegal forte, Schwabe Pharmaceuticals), a été tenté de réduire les symptômes d'agitation grave (dyssomnia) chez les enfants de moins de 12. Les premiers résultats montrent qu'il pourrait être efficace, mais plus de recherche est nécessaire.
Troubles menstruels (dysménorrhée). Les premières recherches suggèrent que la prise de valériane trois fois par jour pendant deux cycles menstruels réduit la douleur et la nécessité d'autres analgésiques pendant la menstruation.
Stress. Les premières recherches suggèrent que la prise de 600 mg de la valériane pour 7 jours réduit la pression artérielle, la fréquence cardiaque et les sentiments de la pression en cas de stress. Autre recherche a constaté que la prise de 100 mg avant de parler devant un public réduit les sentiments d'anxiété. Une autre étude a montré que la prise d'un produit de combinaison contenant la valériane et de mélisse nuit réduire l'anxiété causée par le stress, à faibles doses, mais augmenter l'anxiété lorsqu'ils sont pris à des doses plus élevées.

La valériane est probablement à l'abri pour la plupart des gens lorsqu'ils sont utilisés dans des quantités de médicaments à court terme. Des études cliniques ont signalé une utilisation sûre de la valériane à des fins médicinales dans plus de 12.000 personnes dans les essais d'une durée allant jusqu'à 28 jours. La sécurité d'utilisation à long terme est inconnue. Certaines informations suggèrent que la valériane peut également être en sécurité lorsqu'ils sont pris par des enfants pour les 4-8 semaines.

Valériane peut causer certains effets secondaires tels que maux de tête, excitabilité, l'inquiétude, et même l'insomnie chez certaines personnes. Quelques personnes se sentent atone dans la matinée après la prise de valériane, en particulier à des doses élevées. Il est préférable de ne pas conduire ou utiliser des machines dangereuses après avoir pris la valériane. La sécurité à long terme de la valériane est inconnue. Pour éviter les effets secondaires possibles lors de l'arrêt de valériane après utilisation à long terme, il est préférable de réduire la dose lentement sur une semaine ou deux avant d'arrêter complètement.
Précautions & Mises en garde spéciales:
La grossesse ou l'allaitement: Il n'y a pas suffisamment d'informations sur la sécurité de la valériane pendant la grossesse ou l'allaitement. Rester sur le côté sécuritaire et éviter l'utilisation.

La valériane est probablement à l'abri pour la plupart des gens lorsqu'ils sont utilisés dans des quantités de médicaments à court terme. Des études cliniques ont signalé une utilisation sûre de la valériane à des fins médicinales dans plus de 12.000 personnes dans les essais d'une durée allant jusqu'à 28 jours. La sécurité d'utilisation à long terme est inconnue. Certaines informations suggèrent que la valériane peut également être en sécurité lorsqu'ils sont pris par des enfants pour les 4-8 semaines.

Valériane peut causer certains effets secondaires tels que maux de tête, excitabilité, l'inquiétude, et même l'insomnie chez certaines personnes. Quelques personnes se sentent atone dans la matinée après la prise de valériane, en particulier à des doses élevées. Il est préférable de ne pas conduire ou utiliser des machines dangereuses après avoir pris la valériane. La sécurité à long terme de la valériane est inconnue. Pour éviter les effets secondaires possibles lors de l'arrêt de valériane après utilisation à long terme, il est préférable de réduire la dose lentement sur une semaine ou deux avant d'arrêter complètement.
Précautions & Mises en garde spéciales:
La grossesse ou l'allaitement: Il n'y a pas suffisamment d'informations sur la sécurité de la valériane pendant la grossesse ou l'allaitement. Rester sur le côté sécuritaire et éviter l'utilisation.

Les doses suivantes ont été étudiés dans la recherche scientifique:

PAR LA BOUCHE:

Pour incapacité à dormir (insomnie):
400-900 mg Valérian extraire jusqu'à 2 heures avant le coucher pour aussi longtemps que 28 jours, ou
Valerian extraire 120 mg, avec l'extrait de mélisse 80 mg 3 fois par jour pendant jusqu'à 30 jours, ou
Un produit de combinaison contenant l'extrait de valériane 187 mg plus extrait de houblon 41,9 mg par comprimé, 2 comprimés au coucher pendant 28 jours.

Prenez valériane 30 minutes à 2 heures avant le coucher.

Chirurgie: Valerian ralentit le système nerveux central. Anesthésie et d'autres médicaments utilisés au cours de la chirurgie affectent également le système nerveux central. Les effets combinés pourraient être nuisibles. Cessez de prendre la valériane au moins deux semaines avant une chirurgie programmée.

Chirurgie: Valerian ralentit le système nerveux central. Anesthésie et d'autres médicaments utilisés au cours de la chirurgie affectent également le système nerveux central. Les effets combinés pourraient être nuisibles. Cessez de prendre la valériane au moins deux semaines avant une chirurgie programmée.

Convulsions.
Tremblements doux.
Épilepsie.
Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Le syndrome de fatigue chronique (SFC).
Douleurs musculaires et articulaires.
Maux de tête.
Maux d'estomac.
Symptômes de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur et de l'anxiété.
Autres conditions.

Plus de preuves sont nécessaires pour évaluer l'efficacité de la valériane pour ces usages.

Comment cela fonctionne t-il?

Valerian semble agir comme un sédatif sur le cerveau et le système nerveux.

posté Juin 25, 2015 par lancomega Niveau (9,050 points)

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