Valériane : Bienfaits, Effets Secondaires, Dangers ?

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Valériane : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

Les avantages de l'utilisation et de la santé de la racine de valériane remontent à des centaines d'années, de retour à cours du 2ème siècle, mais comment il est utilisé a considérablement changé avec le temps. Assouplissement des crampes d'estomac était l'une des premières utilisations, même si elle ne se trouve plus à être utilisé à cet égard aujourd'hui, car il est infructueuse. Lorsque pris tel qu'indiqué dans les deux capsules ou sous forme de thé, la racine de valériane est généralement considéré comme sûr, selon l'Université du Maryland Medical Center. Néanmoins, vous devriez consulter un médecin capable avant de faire usage de la racine de valériane pour améliorer votre santé.

Cette herbe est plus couramment utilisé pour traiter l'insomnie et les troubles du sommeil. Comme il diminue les effets nocifs de la pression de contrainte sur le corps d'une personne, il peut aussi être une thérapie efficace pour la nervosité. Cette plante a été largement étudiée. Il a moins d'effets secondaires et est plus sûr que d'une prescription, mais il pourrait ne pas être aussi puissant que certains médicaments sur ordonnance du sommeil. Elle ne crée pas toute sorte de somnolence mentale que vous dérange trouverez dans les médicaments d'ordonnance.

En plus d'aider à pouvoir se reposer, il permettra d'améliorer la qualité de repos, en aidant de se sentir plus correctement reposé chaque matin. La racine de valériane est considéré par de nombreuses personnes comme la thérapie de l'insomnie naturelle la plus efficace que vous pouvez trouver.

Il ya composés énergétiques trouvés dans cette racine qui peut augmenter acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Ceci est exactement ce que nous amène à être en mesure d'endormir plus facilement et rester dormir pendant de longues périodes. La racine de valériane minimise le temps qu'il faudra pour dormir, allonge la période de repos, et diminue l'agitation pendant le sommeil.

Réduire l'anxiété

Les suppléments qui contiennent la valériane sont parfois proposés comme une thérapie naturelle pour les personnes aux prises avec l'anxiété. L'avantage possible à cet égard semble être liée à des composés de la plante qui se lient à des récepteurs spécifiques dans l'esprit, sur la base du programme de santé au Collège du Michigan. Néanmoins, malgré ce résultat, des études sur son utilité dans la gestion du stress ont pas été bien conçu, et une étude plus approfondie est nécessaire pour comprendre complètement ce résultat. Le stress peut être considérée comme une maladie mentale grave. Toujours consulter un médecin avant de faire usage de la valériane pour aider avec votre anxiété.

La racine de valériane est plus grande prise avant l'heure du coucher. Il ne fonctionne pas de la même façon comme une aide au sommeil de prescription ne. Comme les effets de la racine se développent lentement au fil du temps, il doit être consommé seulement la nuit quand il est près de l'heure du coucher.

Effets Secondaires

La somnolence et / ou ne pas être en mesure de rester attentif sont le plus typique des effets secondaires négatifs. Parce que cette racine passes avec l'insomnie, toute sorte de somnolence, il sera dangereux pour la conduite, à l'aide d'équipement lourd, ou toute autre activité qui nécessite toute sorte de comportement alerte.

Lorsque vous utilisez la valériane dans les grandes doses on pourrait éprouver l'excitabilité, des étourdissements, l'agitation, vision floue, des nausées et autres effets secondaires possibles. Ce sont généralement les seuls à éprouver après de fortes doses de la racine ont été consommés - assez souvent quand il est mélangé avec de l'alcool, ce qui est pas quelque chose que vous devez faire en premier lieu.

Ne pas utiliser ce (ou toute autre aide pour le sommeil) pendant plus de 2 semaines à la fois. Votre corps ne doit pas vous habituer à avoir à prendre quelque chose à trouver le sommeil - vous devriez être en aidant le corps dans sa compréhension de la façon de dormir à des moments appropriés. Néanmoins, en utilisant un élément tout naturel d'aider est préférable lorsque comparé à l'utilisation artificiels, over-the-counter médicaments pour modifier chimiquement l'état de votre corps.

posté Juin 25, 2015 par lancomega Niveau (9,050 points)

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