Valériane : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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Valériane : Bienfaits, Effets Secondaires, Dangers ?

Noms scientifiques: Valeriana officinalis L. Famille: VALERIANACEAE. Un certain nombre d'autres espèces ont été utilisées en médecine, y compris V. wallichi, V. sambucifolia Mik., Et l'Centranthus ruber L. liés

Noms communs: Valerian est également connu comme Baldrian, l'amour de chat, la valériane de chat, jardin héliotrope, jardin valériane, racine Kesso, radix Valerianae, l'herbe de Saint-George, la valériane parfumée, la valériane, racine vandalisme.

Efficacité note:

Ooo ... essais cliniques positifs

La cote de sécurité:
● ... Petite exposition ou des préoccupations très mineures.
Quelle est la valériane?

Les membres du genre Valeriana sont des herbes vivaces largement distribués dans les régions tempérées de l'Amérique du Nord, en Europe et en Asie. Parmi les quelque 200 espèces connues, le V. eurasienne officinalis est l'espèce la plus souvent cultivées à des fins médicinales. Le rhizome séché a une odeur désagréable distinctive. Le creux découlait plante peut atteindre jusqu'à 2 m et est ramifiée à l'extrémité terminale à feuilles opposées et de petites fleurs blanches ou roses. Les fruits sont de forme oblongue, 4-striée, et seule graine.
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18 Phytothérapie avec Interactions médicamenteuses à risque

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Quel est-il utilisé?
Les utilisations traditionnelles / ethnobotaniques

Malgré son odeur, la valériane a été considéré comme un parfum en Europe du 16ème siècle. La teinture a été utilisé pour ses propriétés sédatives depuis des siècles. Il est encore largement utilisé en France, en Allemagne, et en Suisse, une aide au sommeil.
Utilisations générales

La preuve à l'appui de l'utilisation commune de la valériane dans l'insomnie reste faible. Cependant, comme les préparations de valériane semblent avoir une grande marge de sécurité, d'autres essais pour l'insomnie et l'anxiété peuvent être justifiées.
Quel est le dosage recommandé?
Anxiété

Valeprotriates 150 mg / jour en 3 prises pendant 4 semaines a été utilisé dans un essai clinique. D'autres essais ont utilisé l'herbe séchée de 0,5 à 2 g, extrait de 0,5 à 2 ml, et la teinture de valériane 2 à 4 ml de l'anxiété.
Insomnie

Valerian extraire 400 à 600 mg / jour pris 1 heure avant le coucher pour 2 à 4 semaines a été utilisé dans les essais cliniques. Études à dose unique ont systématiquement trouvé aucun effet pour des doses uniques de la valériane à l'insomnie.
Comment est-il sûr?
Contre-

Contre-indications ont pas encore été identifiés.
Grossesse / soins infirmiers

Les informations concernant la sécurité et l'efficacité dans la grossesse et l'allaitement est absente.
Interactions

Aucun bien documenté.
Effets Secondaires

En général, les études cliniques ont trouvé la valériane pour avoir une grande marge de sécurité, être dépourvue d'effets indésirables, et ont moins d'effets indésirables que les médicaments de contrôle positifs, tels que le Valium. Maux de tête et la diarrhée ont été rapportés dans les essais cliniques, mais la gueule de bois est rarement signalé.
Toxicités

Valerian a été classé comme GRAS (généralement reconnu comme sûr) aux États-Unis pour une utilisation alimentaire; extraits et l'huile de racine sont utilisés comme arômes dans les aliments et les boissons. La toxicité observée des composés valepotriate aux cellules peut ne pas être pertinente pour l'utilisation humaine en raison de l'absorption limitée.

Les résultats de plusieurs études indiquent que la valériane - un, la floraison plantes des prairies de haut - peut réduire la quantité de temps qu'il faut pour s'endormir et vous aider à mieux dormir. Parmi les nombreuses espèces de valériane, seules les racines soigneusement traitées de la Valeriana officinalis ont été largement étudiés. Valériane Cependant, les études ne sont pas tous ont montré pour être efficace, et il peut y avoir certains dangers.

Avant de vous décider à prendre un supplément de valériane pour l'insomnie, considérer les points suivants:

Médicament peut ne pas être la réponse pour l'insomnie. La thérapie comportementale cognitive - par exemple, le remplacement de soucis à propos de ne pas dormir avec des pensées positives - peut être plus efficace et plus sûr que les médicaments pour traiter l'insomnie chronique. Ou il peut y avoir d'importantes causes sous-jacentes, telles que l'apnée du sommeil ou des troubles de mouvements périodiques des membres, qui nécessitent une évaluation.
Les caractéristiques du produit peuvent être trompeuses. Ne vous fiez pas seulement sur le marketing biaisée d'un produit. Rechercher une information objective, fondée sur la recherche pour évaluer les revendications d'un produit, telles que du Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) ou l'Office of Dietary Supplements (ODS). Les deux NCCIH et ODS font partie des National Institutes of Health.
La posologie est claire. Valerian semble être la plus efficace après que vous prenez régulièrement pendant deux semaines ou plus. Parce que les doses variaient dans des études impliquant la valériane et certaines études ne sont pas rigoureux, on ne sait pas quelle dose est plus efficace ou pour combien de temps vous devriez prendre une dose particulière.
Les effets secondaires possibles existent. Bien que la valériane est pensé pour être assez sûr, les effets secondaires tels que maux de tête, des vertiges, des problèmes d'estomac ou l'insomnie peuvent se produire. Valériane peut pas être sûr si vous êtes enceinte ou qui allaite. Et il n'a pas été évaluée pour déterminer si elle est sans danger pour les enfants de moins de 3 ans. Si vous avez une maladie du foie, éviter de prendre la valériane. Et parce que la valériane peut vous rendre somnolent, éviter de conduire ou utiliser des machines dangereuses après l'avoir prise.
Les interactions médicamenteuses sont possibles. Valériane peut augmenter les effets d'autres aides de sommeil. Il augmente également l'effet sédatif des dépresseurs, comme l'alcool, les benzodiazépines et les stupéfiants. Valériane peut interférer avec certains médicaments d'ordonnance. Et il peut interagir avec d'autres compléments alimentaires, tels que le millepertuis. Si vous envisagez de prendre la valériane, vérifiez avec votre médecin pour vous assurer qu'il ne sera pas interagir avec d'autres médicaments ou suppléments que vous prenez.

En fin de compte, l'insomnie persistante indique un problème, comme mauvaises habitudes de sommeil ou une condition médicale ou psychologique. Si vous continuez à avoir l'insomnie, parlez-en à votre médecin sur les causes possibles et les stratégies de traitement. Ou, envisager de faire une évaluation dans un centre de médecine du sommeil qui est accrédité par l'American Academy of Sleep Medicine.

posté Juin 25, 2015 par lancomega Niveau (9,030 points)

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