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Compétition, Endurance, Performances : Quelles Plantes Médicinales ?

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Suite à un échange d'emails très intéressants il y a quelques mois avec Fabrice qui avait un problème avec son fils grand sportif, et compétiteur en natation, je me permets de mettre notre échange ici, qui pourrait aider les sportifs sur l'utilisation des plantes médicinales en compétition.

Bonsoir Mr Gingseng,

Nous vous contactons pour avoir vos conseils.

Voilà, notre fils de 16 ans (1m80, 66kg) fait de la natation depuis maintenant 5 ans en club, et maintenant en sports étude lycée d'accueil de l'excellence sportive. Il participe aux championnats départementaux, régionaux, inter-régionaux et nationaux 3 participations aux championnats de France minimes (x2) et cadets à ce jour, soit un bon niveau**. Il s'entraîne tous les jours en club à raison de 2 heures par jour soit 4 à 5 kms par entraînement. 5 jours d'entraînement de 2 heures soit 10 h/semaine et 40 à 50 Kms/semaine + les compétitions le week-end. Sa sœur de 14 ans fait le même cursus.

Vous vous rendrez compte non sans mal qui ont une forte dépense physique mais c'est la dure loi de la natation. Nous nous refusons aux traitements chimiques et autres produits, comme certains font en compétition à coup de dose de ventoline !!! Pour aller plus vite et tricher. Nous nous restons Bio et nature. Notre fils aurait besoin de prendre en muscle, 1M80 66kg comme dit ma grand mère il est pas épais, besoin de résistance physique, d'énergie, de récupération et aussi pour tout ce qui est étude.

Pour notre fille ce serait plus pour la fatigue, la résistance, la récupération, l'énergie et un peu pour la prise de muscle et pour les études. Car dans leurs cas les études et le sport de haut niveau est une alchimie qui relève du parcourt du combattant, mais depuis la 5eme pour le grand qui refait sa 2nd cette année et la 6eme pour notre fille qui est en 4ème, ils se débrouillent pas trop mal mais cela pourrait être mieux.

Nous avons vu pour leurs faire une cure de spiruline Bio + 1 cure d'1 mois d'ampoule
De Gingseng/ Gelée royale/ Acérola. Nous sommes tombés sur votre site http://mr-ginseng.com et nos questions viennent suite à cela:

1) Pour notre fils, pouvons nous lui donné en même temps sous forme de cure, de la spiruline + de la maca + et tribulus ?
Si oui sur quelle posologie journalière et sur combien de temps ? Ou si vous avez d'autres conseils de cure.

2) Pour notre fille pouvons nous lui faire la même cure ?
Si oui sur quelle posologie journalière et sur combien de temps ? Ou si vous avez d'autres conseils de cure.

Enfin comme nous l'avons dis plus haut, nous nous refusons aux conseils des rois de la chimie et des cachets des dopants et donc à la triche. Mais il est bien difficile de rivaliser à la loyale avec des mômes de 14-15 ans qui font des temps de nageurs de 18-20 ans Grace aux dopants, corticoïdes, ventoline et bien d'autres et bien évidement ils ont toujours un dossiers médicale qui les couvrent, une honte. Enfin nos deux enfants eux ne veulent pas devenir des champions olympiques ils ont les pieds sur terre mais ils veulent juste vivre leur passion et devenir par la suite entraîneurs.

Espérant que vous pourrez nous répondre et nous conseiller,

Nous vous remercions d'avance d'avoir pris le temps de nous lire,

Cordialement.

Fabrice.

posté Fev 18, 2014 par Mr Ginseng Niveau (12,150 points)

2 Réponses

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Meilleure réponse

Voir nos échanges sur la Spiruline et le Sport :
=>
http://odlg.org/264/Spiruline-Et-Sport-Quels-Sont-Les-Effets-Reels

Pour la Musculation, voir la liste des Plantes pour prendre de la Masse Musculaire :
=>
http://odlg.org/349/Prise-De-Masse-Musculaire-Quelles-Plantes-Efficaces


Ma réponse faites à Fabrice :

Bonjour Fabrice,

Je comprends votre situation.
Si j'étais à votre place, j'opterais pour de la Maca et du Tribulus d'excellente qualité pour mon fils, qui sont à mon sens, clairement les plus adaptées dans cette situation. Pour la petite histoire, le Tribulus a été utilisé par plusieurs sportifs dont des athlètes bulgares aux jeux olympiques qui ont eu un grand succès. La Maca était réservées aux guerriers Incas et Maya. Plusieurs études prouvent que ces plantes jouent sur les hormones dont la testostérone.
Voir les articles Maca => http://mr-ginseng.com/maca/
Tribulus Terrestris => http://mr-ginseng.com/tribulus-terrestris/

D'autres plantes sont intéressantes comme la Rhodiola pour augmenter l'oxygénation dans le sang, l'endurance et la vitalité. Voir => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
- Le Ginseng et la Gelée royale effectivement, mais attention à la qualité !
- Acérola => http://mr-ginseng.com/acerola/ et toutes les plantes a base de vitamine C sont intéressantes (Goji, Ortie, Citron...)...

Mais je m'orienterais plus pour un mélange Tribulus+Maca+Ginseng+Fenugrec pour commencer ou Tribulus+Maca+Rhodiola+Fenugrec (mon choix personnel préféré) ou Tribulus+GeléeRoyale+Ginseng+Maca , avec éventuellement un peu d'Acérola voire de l'Ortie pour soutenir les reins et alcaliniser l'ensemble, et c'est une plante particulièrement nourrissante => http://mr-ginseng.com/ortie/ - La Spiruline peut -être un très bon choix alternatif également.

Toutes ces plantes augmentent l’Énergie, la Musculation et l'Endurance :
- Tribulus Terrestris => http://mr-ginseng.com/tribulus-terrestris/
- Maca => http://mr-ginseng.com/tribulus-terrestris/
- Fenugrec => http://mr-ginseng.com/fenugrec/
- Ginseng => http://mr-ginseng.com/ginseng/
- Spiruline => http://mr-ginseng.com/spiruline/
- Rhodiola => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
- Cordyceps =>
http://mr-ginseng.com/cordyceps/

La dose est totalement indépendante de son ressenti dans ce cas là, (il faut qu'il s'habitue aux propriétés des plantes), donc je commencerais par de petites quantités, puis si ça lui convient j'augmenterais très rapidement les quantités (quelques boîtes en réserve pour commencer devraient suffire).

Si c'était ma fille, à 14ans, j'irais tout doux sur les plantes, et j’opterais plus pour la Spiruline à petite dose. Il faut faire attention à ne pas trop surcharger les reins des sportifs avec des produits animaux, la Spiruline est la meilleure source naturelle de protéines facilement assimilable par l'organisme selon l'OMS. Voir => http://mr-ginseng.com/spiruline/

PS : Et je ne m’inquiéterais pas pour les autres compétiteurs, on verra bien leur état physique à 20/22 ans.
Il faut savoir aussi faire un choix entre santé et compétition de très haut niveau, même si j'ai constaté que les personnes consommant de grandes quantités de plantes médicinales (de qualité encore une fois), ainsi qu'une alimentation basée sur des aliments facilement assimilables et digérables (qui ne fatiguent pas les reins et tout l'appareil digestif), donc beaucoup de fruits et légumes (la banane me semble particulièrement bien adaptée aux sportifs), augmentaient significativement leurs performances sportives, surtout au niveau de l'endurance et de l'oxygénation de leurs cellules.

En faisant quelques recherches on constate que bon nombre de sportifs de très haut niveau on fait des choix alimentaires strictes (voire à contre courant), ne serait-ce que les tennis man Novak Djokovic et Jo-wilfried tsonga qui ont fait le choix du sans gluten avec succès (cf les effets négatifs du gluten : http://mr-ginseng.com/gluten/ )

Bonne journée,

Mr Ginseng.

répondu Fev 18, 2014 par Mr Ginseng Niveau (12,150 points)
La réponse de Fabrice : Bonjour Mr Gingseng,

Merci de votre réponse aussi rapide. Nous allons suivre vos conseils.
Effectivement ces nageurs tricheurs seront dans un triste état à 20 ans mais tel est la loi de la notoriété pour les parents de ces nageurs. Les nôtres font leur petit bonhomme de chemin "ils nageants Bio" comme j'aime à le dire et ça leur réussis pas trop mal.

Pour bien les accompagner dans leurs efforts nous allons donc suivre vos conseils.

Encore deux questions sans vouloir abuser:

1) Pour ce qui est de la qualité des plantes, celles que l'on trouve en gélules chez la vie claire ou bio coop sont elles de bonnes ???

2) Pour la spiruline nous avons trouvé à bio coop la marque GSE, à raison de 4 comprimés de 500mg 3 fois par jour. Photos ci-dessous.
a) Que pensez-vous de cette marque ?
b) la posologie pour notre fille est-elle bonne ?

Merci de votre retour,

Cordialement.

Fabrice.
Re-bonjour Fabrice,

Pour la qualité des plantes, je vous invite à voir les liens que je mets en bas des articles en question, voir : "où en acheter de qualité", pour ma part je n'en prends que dans ce genre de boutiques sérieuses, j'ai été très déçu de la qualité de bons nombres de produits du commerce par le passé, les propriétés actifs des plantes étant bien trop souvent diminués (voires parfois inexistants pour les quelques sociétés dont je ne citerais pas le nom).

Pour la posologie, je pense que pour débuter pour une fille de 14ans c'est trop élevé.

Bonne journée,
Mr Ginseng.
Fabrice : Merci de la réponse,

Bonne fin de journée,

Cordialement.
Merci de nous faire partager ce dialogue qui, je l'espère, pourra en aider plus d'un à accroitre ses performances sportives.
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Merci des infos ! Oui, pour compléter ta réponse, j'aurais dit aussi, que le Cordyceps (mais plus difficile à trouver), ainsi que l'Ashwagandha ! Et je suis étonné que tu ne mettes pas plus en avant le Fenugrec : http://mr-ginseng.com/fenugrec/ (mais je crois que tu en parle briévement dans un autre post du même sujet ;-) c'est pourtant une plante très utilisée par les sportifs ! Même si le Tribulus l'a clairement détrôné... Bref il y a plein d'association possible, mon choix de plantes que j'utilise régulièrement à cet effet son proche, cela ferait quelque chose comme :
Tribulus+Cordyceps+Ginseng ou Tribulus+Maca+Fenugrec, avec de la Spiruline.

répondu Fev 18, 2014 par Sirius Black Niveau (2,980 points)

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

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