Magnésium : Propriétés, Bienfaits, Effets Secondaires ?

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Magnésium : Propriétés, Bienfaits, Effets secondaires ?
Magnésium: Avantages, Emplois, Effets?
suppléments de magnésium

Le magnésium est responsable d'un grand nombre de fonctions de l'organisme. L'apport de la matière minérale est possible grâce à la consommation d'aliments: avec plus de facilité les aliments contenant du magnésium sont ceux qui n'ont pas traité. Régimes, cependant, ont souvent une très faible consommation d'aliments non transformés. Dans ces cas, il ya des frais à l'extérieur des aliments riches en magnésium. Compléments riches en cet élément peut représenter une bonne alternative pour équilibrer les niveaux de celle-ci dans le corps.

Les carences en magnésium
magnésium suppléments de magnésium

Une carence en magnésium est un problème qui se produit dans de rares cas et dans la plupart d'entre eux le problème n'est pas strictement liée à une alimentation inadéquate, mais à un état ​​de santé qui cause le déficit alimentaire. Symptômes prolongés tels que la diarrhée et les vomissements sont quelques-unes des causes qui conduisent à une insuffisance des niveaux de magnésium.
faibles niveaux de magnésium sont fréquents chez les personnes qui souffrent de migraines fréquentes. L'apport complémentaire de niveaux de magnésium, permet la réduction de la fréquence d'apparition du problème chez de tels patients.
personnes atteintes de diabète, de l'hyperthyroïdie et colite d'autres qui sont les plus susceptibles d'être déficient en la substance minérale. Quelle que soit la raison qui provoque l'apparition du problème, les gens avec des niveaux insuffisants de magnésium, même lorsqu'elle n'est pas présente une carence grave peuvent bénéficier de suppléments de magnésium dans leur alimentation en consommant des suppléments.

Les vertus de magnésium

Les suppléments de magnésium permet de tirer un grand nombre de présence benefici.La de niveaux adéquats de magnésium effectue une action particulière dans le corps; bien que le minéral ne peut pas être considérée comme une alternative à l'utilisation des antidépresseurs d'ordonnance, les suppléments sont en mesure de soulager les symptômes de la dépression comme les troubles du sommeil, de l'anxiété et de l'irritation.
Autres propriétés similaires de magnésium ont trait à sa capacité de réduire les cas de confusion mentale, le manque de l'attention, et l'irritabilité. Ce sont les symptômes typiques du syndrome et le déficit d'attention avec hyperactivité (TDAH). A été détecté, mais non certifiés une corrélation entre le syndrome et une carence en magnésium. Dans tous les cas, il a été confirmé l'efficacité des suppléments sur la résolution des symptômes liés à l'état de santé.

Quel est le magnésium et les avantages qu'elle apporte à l'organisme?

Le magnésium est impliquée dans diverses fonctions qui agissent sur ​​le corps et est ensuite lié à l'état de certains organes. Le cœur en particulier, est l'un des organes les plus affectées par la présence de magnésium. Le minéral est responsable de la contraction et la relaxation du muscle cardiaque et les muscles en général. En raison de cette étroite relation, les personnes qui souffrent d'insuffisance et les arythmies cardiaque congestive peuvent bénéficier de la consommation de suppléments de magnésium.
L'magnésium aide le corps à métaboliser les glucides et de cette façon en mesure d'influencer la production de niveaux d'insuline. Le lien entre le magnésium et l'insuline rend la présence d'un facteur de minéraux encore plus important pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les patients atteints de cette maladie et qui ont de faibles niveaux de magnésium peuvent bénéficier de suppléments de magnésium et d'obtenir de cette manière une meilleure régulation des niveaux de minéraux et de l'insuline dans le même temps. L'état des patients s'est amélioré dans ce cas dans un délai de quatre semaines de traitement.

De même, les patients souffrant d'asthme peuvent bénéficier de la consommation de magnésium de suppléments. Les symptômes typiques de crises d'asthme sont réduits à l'événement qui est en cours de recrutement des suppléments de magnésium. Un traitement à base d'eux est également adapté aux enfants.

Dans toutes les personnes, les suppléments de magnésium montrent une amélioration de l'apprentissage et de la mémoire. Ces résultats ont été rapportés chez les enfants et les personnes âgées. La présence de niveaux adéquats de magnésium est particulièrement pertinent chez les personnes âgées, précisément en raison du lien avec la mémoire.

Embauche et le dosage du magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel que le corps a besoin pour un certain nombre de raisons différentes. Les muscles, les os, le coeur, les nerfs et le système immunitaire, sont tous intéressés à la présence de niveaux adéquats de magnésium. Il est un nutriment essentiel pour la santé. Dans le principal moyen de celle-ci doit provenir de l'alimentation, mais dans le cas où vous êtes les faiblesses du minerai, vous pouvez prendre des suppléments enrichis en magnésium. Une alimentation pauvre en magnésium ou similaire l'administration de certains médicaments ainsi que les conditions médicales peuvent causer une carence dans les niveaux de magnésium.

La dose quotidienne recommandée de magnésium est variable en fonction du sexe de la personne. Il ne doit en aucun cas dépasser les niveaux maximaux recommandés. Personnes adultes exigent, en général, des niveaux de magnésium ne dépassant pas 350 mg par jour. Situations particulières peuvent nécessiter une dose plus élevée. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, par exemple, nécessitent une dose supplémentaire de la matière minérale. La même demande est faite dans la période après la chirurgie ou lors de la récupération d'une maladie.

Les concentrations de magnésium

Supposons que les doses correctes de magnésium est importante non seulement en ce qui concerne la fonction des processus de l'organisme, mais aussi pour le règlement d'autres éléments en elle.

Le magnésium est étroitement liée à la teneur en minéraux et en particulier de football. Les deux éléments fonctionnent ensemble dans la régulation du rythme cardiaque. Le calcium et le magnésium commander les fonctions cardio-vasculaires. En dépit de cette étroite collaboration, la consommation excessive de magnésium peut provoquer un syndrome de malabsorption du taux de calcium. Les niveaux excessifs de magnésium sont absorbés au détriment de ceux de calcium. Les carences en magnésium de la même manière interfèrent avec le métabolisme de l'excès de calcium. Cette situation est similaire au cas précédent, peut conduire à une perte de la masse osseuse et par conséquent à un risque accru d'ostéoporose. L'importance de ces deux éléments dans le corps, est plus vers une prise appropriée de niveaux de magnésium.
magnésium est le quatrième élément le plus abondant dans le corps, il est essentiel pour tous les corps. Le minéral est capable de contrôler non seulement les niveaux de calcium, mais aussi de potassium et de nombreux autres minéraux.

Effets secondaires de magnésium
effets secondaires liés à la consommation excessive de suppléments de magnésium se produisent dans de rares cas, cependant, l'apparition de ces ne peut pas être exclue. Les doses de magnésium au-delà de celles recommandées peuvent entraîner un certain nombre d'effets secondaires, dont les plus courants sont les nausées, la diarrhée, les crampes d'estomac, perte d'appétit, faiblesse musculaire, difficulté à respirer, de l'hypotension, la confusion mentale, et battements de coeur irréguliers.

Lorsque vous commencez un traitement avec des suppléments enrichis en magnésium est bon de garder à l'esprit que non seulement ces produits, mais d'autres peuvent contenir des doses de magnésium. En particulier, les laxatifs et les antiacides sont des composés qui ont souvent magnésium en eux, afin que les patients qui prennent ces produits devraient accorder plus d'attention dans les doses de suppléments consommés afin de ne pas exagérer le montant pris quotidiennement. Des surdoses de la matière minérale peuvent, en fait, être toxiques. Pour faire une utilisation correcte et sûre de suppléments suffit d'ajuster les doses prises. Certains médicaments réagissent de façon négative avec des suppléments de magnésium.

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posté Juil 10, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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