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Quinoa : Bienfaits, Propriétés, Dangers ?

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Quinoa : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Interactions, Posologies, Dangers ?
Le quinoa est un aliment de grain de la Bolivie. Populairement connu comme le quinoa, est similaire en taille et la texture de riz, quinoa, mais a plus de nutriments uniques. Les propriétés de la quinoa de régime peuvent être utilisés dans leurs régimes pour perdre du poids au lieu de riz pour vous aider à perdre du poids.

  1. Quinoa a récemment été marqué par de nombreux nutritionnistes comme un super aliment.
    Parmi les propriétés de quinoa à mince, ce statut de super aliment, car il est une excellente source de protéines et un bon déroulement de glucides sains. La combinaison de protéines et de glucides complexes peut vous faire sentir rassasié plus longtemps. En mangeant une portion de quinoa à la place du riz avec votre dîner, vous pouvez éviter les fringales et éviter de grignoter entre les repas.

  2. C'est une des recettes de cuisine très polyvalent pour préparer le quinoa.
    Vous pouvez utiliser le quinoa dans des plats sucrés ou salés, qui est l'une des meilleures propriétés de quinoa pour perdre du poids. En raison de la polyvalence de quinoa, vous ne pouvez pas vous ennuyer et pouvez intégrer plus souvent dans votre régime alimentaire pour perdre du poids. Utilisez-le comme un amidon pour accompagner les plats de légumes, ou le mélanger avec des fraises et yogourt à faire suspension de remplissage.

  3. Quinoa est une bonne source de protéines et de glucides complexes.
    Ils donneront à votre corps l'énergie qui va vous aider dans vos efforts pour perdre du poids. En outre, le quinoa, vous vous sentirez satisfaits et ne pas se sentir comme vous vivez une vie de privation de la faim, c'est une autre des propriétés de quinoa pour perdre du poids. Venez le quinoa plusieurs fois par semaine pour une excellente source de protéines de gluten. Mélanger avec d'autres aliments qui vous donnent de l'énergie, comme un mélange de légumes, de nutrition supplémentaire.

  4. Elle contient deux fois la protéine de grains réguliers de céréales.
    contient moins de glucides, plus de graisses saines, fibres, phosphore, calcium et est riche en fer.

  5. C'est le plus nutritif de tous les grains.
    Et jusqu'à présent, a été tout à fait inconnu pour beaucoup de propriétés de quinoa pour perdre du poids, mais dans leur lieu d'origine en Amérique du Sud, dans la région de la Bolivie, et par des gens qui ont des repas végétariens régime végétarien sans chair animale.

6.Dos minéraux que l'on trouve dans le quinoa sont le manganèse et le cuivre.
Les deux minéraux sont l'une des propriétés de quinoa pour perdre du poids car ils travaillent ensemble comme un antioxydant et aident le corps à combattre les radicaux libres qui peuvent causer le corps à développer un cancer et les maladies.

  1. Elle ne contient pas de gluten.
    autre des propriétés merveilleuses de l'alimentation de quinoa est leur manque de gluten, ce qui est idéal pour ceux qui ont les régimes amaigrissants libres de gluten, fonctionne aussi très bien dans le régime alimentaire de l'index glycémique, ou le régime alimentaire pour le diabète. Est une protéine complète, ce qui signifie qu'il contient tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin, tels que la viande, les oeufs et les produits laitiers. Un aliment idéal pour les végétariens.

Avantages de quinoa.

Solution idéale pour les personnes ayant un régime alimentaire faible en gras. Le quinoa est un aliment excellent si vous prenez l'un des nombreux régimes pour perdre du poids, vous gagnez en incluant tous les nutriments, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et vous aider à perdre du poids.

La grande chose au sujet des avantages de l'alimentation de quinoa, c'est que vous pouvez aider à garder la sensation de satiété. Glucides quinoa sont libérés lentement dans votre corps, si vous n'avez pas cette ruée de l'énergie après avoir mangé certains autres aliments et ont moins de fringales pour des aliments sucrés.

Il est très bon pour aider à réduire la faim pendant que vous êtes au régime.
Avec l'inclusion de quinoa dans votre alimentation, ces propriétés seront gagner régime quinoa de nombreux autres avantages pour la santé et peuvent contribuer à de nombreux problèmes de santé tels que des migraines.

Parce que le quinoa est riche en magnésium, peut aider à limiter la quantité de maux de tête que vous achetez. Le magnésium est un minéral qui est très bénéfique pour se détendre les vaisseaux sanguins.

Riboflavine (vitamine B2) est une autre source trouvée dans le quinoa, il permet à vos cellules de production d'énergie adéquate, et a également été montré pour aider à réduire la quantité de migraines qu'une personne peut souffrir.

Si vous souffrez d'infections fongiques (de Candidatures), vous pouvez profiter de cette merveilleuse nourriture, nutritif, et qui ne se nourrissent pas les bactéries et les champignons, d'autres propriétés de quinoa pour perdre du poids.

Bienfaits pour la santé de Quinoa:

  • Aide les personnes atteintes de diabète de type 2
  • maladies du coeur
  • Augmentation de fer chez les femmes enceintes
  • Il peut aider les personnes souffrant de cataracte
  • Les calculs biliaires
  • peut vous aider à l'asthme

Comment préparer le quinoa à perdre du poids?

Le quinoa est préparé d'une manière similaire à cuire le riz, mais ne remplace que le quinoa dans les plats de riz et vous pourrez profiter de nombreuses recettes délicieuses utilisation de ce super aliment qui ne fait pas grossir.

Article Wiki Fermé - Quinoa : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Interactions, Posologies, Dangers ?
posté Juil 11, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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