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Quinoa : Bienfaits, Interactions, Dangers ?

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Quinoa : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Interactions, Posologies, Dangers ?
Quinoa remonte il ya trois à quatre mille ans, lorsque les Incas abord rendu compte que la graine de quinoa était apte à la consommation humaine. Selon WHFoods quinoa "était l'or des Incas" parce que les Incas croyaient il a augmenté l'endurance de leurs guerriers. L'Quinoa Corporation appelle quinoa le "Supergrain de l'avenir. "

Qui ne voudrait pas de récolter les bénéfices de cette incroyable super ?

Voici sept avantages pour la santé de quinoa:

  1. Quinoa est l'un des aliments les plus riches en protéines que nous pouvons manger. C'est une protéine complète contenant tous les neuf acides aminés essentiels.

  2. Quinoa contient presque deux fois plus de fibres que la plupart des autres céréales. fibre est plus connu pour soulager la constipation. Il aide également à prévenir les maladies cardiaques en réduisant l'hypertension artérielle et le diabète. Fibre abaisse le taux de cholestérol et de glucose, peut réduire votre risque de développer des hémorroïdes et peut vous aider à perdre du poids car il prend plus de temps à mâcher que fait d'autres aliments, car il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps et est moins «denses en énergie", qui signifie il contient moins de calories pour le même volume de nourriture.

  3. Quinoa contient de fer. fer permet de garder nos globules rouges sains et est à la base de la formation de l'hémoglobine. Le fer transporte l'oxygène d'une cellule à l'autre et fournit de l'oxygène à nos muscles pour aider à leur contraction. Fer à repasser augmente également la fonction du cerveau, car le cerveau prend en environ 20% de l'oxygène du sang. Il ya de nombreux avantages de fer un peu plus de synthèse qui comprennent neurotransmetteur, la régulation de la température du corps, facilite l'activité enzymatique et le métabolisme énergétique.

  4. Quinoa contient de la lysine. lysine est surtout indispensable pour la croissance et la réparation tissulaire.

  5. Quinoa est riche en magnésium. magnésium aide à détendre les vaisseaux sanguins et ainsi à atténuer les migraines. Le magnésium peut aussi réduire le diabète de type 2 par la promotion du contrôle de la glycémie sain. Autres avantages pour la santé de magnésium comprennent la transmission de l'influx nerveux, la régulation de la température du corps, la désintoxication , la production d'énergie, et la formation des os et des dents saines.

  6. Quinoa est riche en riboflavine (B2). B2 améliore le métabolisme de l'énergie dans les cellules du cerveau et des muscles et est connu pour aider à créer la production d'énergie appropriée dans les cellules.

  7. Quinoa a une teneur élevée en manganèse. manganèse est un anti-oxydant, ce qui aide à prévenir les dommages de la mitochondrie lors de la production d'énergie ainsi que pour protéger les globules rouges et d'autres cellules d'une lésion par les radicaux libres.

Article Wiki Fermé - Quinoa : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Interactions, Posologies, Dangers ?
posté Juil 11, 2014 par lancomega Niveau (9,050 points)

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