Magnésium : Bienfaits, Propriétés, Effets Secondaires, Dangers ?

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MAGNÉSIUM : Bienfaits, Propriétés, Effets secondaires, Dangers ?

Le magnésium est nécessaire pour la croissance et le maintien des os correspondant. Le magnésium est également nécessaire pour le bon fonctionnement des nerfs, des muscles, et de nombreuses autres parties du corps. Dans l'estomac, le magnésium aide à neutraliser l'acide de l'estomac et se déplace selles dans l'intestin.

Le magnésium est un minéral qui est présent en quantités relativement importantes dans le corps. Les chercheurs estiment que le corps de la personne moyenne contient environ 25 grammes de magnésium, et environ la moitié de ce que se trouve dans les os. Le magnésium est important dans plus de 300 réactions chimiques qui maintiennent le corps fonctionne correctement. Les gens magnésium de leur régime alimentaire , mais parfois magnésium suppléments sont nécessaires si les niveaux de magnésium sont trop faibles. L'apport alimentaire de magnésium peut être faible, en particulier chez les femmes.

Efficace pour:
Dyspepsie ( brûlures d'estomac ou "aigreurs d'estomac") comme un antiacide. Divers composés de magnésium sont utilisés. L'hydroxyde de magnésium semble fonctionner le plus rapide.
La prévention et le traitement de la carence en magnésium, et de certaines conditions liées à une carence en magnésium.
Utilisation en tant que laxatif pour la constipation ou de la préparation de l'intestin pour les interventions chirurgicales ou de diagnostic.

Probablement efficace pour:
Conditions qui se produisent pendant la grossesse appelée pré-éclampsie ou l'éclampsie. Magnésium doit être administré par voie intraveineuse (IV par) ou comme un coup de feu. Cela doit être fait avec votre fournisseur de soins de santé.
Un type de rythme cardiaque irrégulier appelé torsades de pointes. Magnésium doit être administré par voie intraveineuse (IV par). Cela doit être fait avec votre fournisseur de soins de santé.

Peut-être efficace pour:
Le syndrome prémenstruel (SPM). Prenant magnésium semble soulager les symptômes du SPM, y compris les changements d'humeur et des ballonnements chez certaines femmes. Prenant magnésium par voie orale semble également prévenir la migraine prémenstruelle.
La faiblesse des os (ostéoporose). Il est prouvé que suggère de prendre du magnésium peut prévenir la perte osseuse chez les femmes âgées atteintes d'ostéoporose. Il est également prouvé que la prise d'oestrogènes avec magnésium plus calcium et un supplément de multivitamines quotidienne augmente la solidité des os mieux que les œstrogènes seuls chez les femmes âgées.
Prévenir le diabète de type 2 dans des femmes d'âge moyen en surpoids, quand magnésium est obtenu à partir des aliments. Plus de preuves sont nécessaires pour savoir si le magnésium aide à traiter le diabète.
Les maladies des valves cardiaques (mitrale prolapsus de la valve). Prenant magnésium semble réduire les symptômes de prolapsus valvulaire mitral chez les personnes ayant de faibles niveaux de magnésium dans le sang.
Taux de cholestérol élevé . Il existe certaines preuves que la prise de chlorure de magnésium et de l'oxyde de magnésium peut produire de petites diminutions dans les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les niveaux de cholestérol total, et de petites augmentations de lipoprotéines de haute densité (HDL).
La douleur thoracique (angine de poitrine) en raison de la maladie de l'artère. Prenant magnésium semble réduire les attaques de la douleur chez les personnes atteintes de la maladie de l'artère coronaire.
Les calculs rénaux. Prenant magnésium semble prévenir la récurrence des calculs rénaux, mais d'autres médicaments tels que la chlorthalidone (Hygroton) peut être plus efficace.
La perte d'audition chez les personnes exposées à un bruit fort. Prenant magnésium semble prévenir la perte auditive chez les personnes exposées à un bruit fort.
Le syndrome métabolique (une condition qui augmente le risque pour le diabète et les maladies cardiaques). Personnes ayant des niveaux de magnésium sérique bas sont 6-7 fois plus susceptibles d'avoir un syndrome métabolique que les personnes ayant les niveaux de magnésium normales. L'apport en magnésium supérieur de l'alimentation et des suppléments est liée à un risque 27% plus faible de développer un syndrome métabolique chez les femmes en bonne santé et un risque 31% plus faible chez les jeunes adultes en bonne santé.
La prévention des AVC . Il existe certaines preuves que l'obtention de plus de magnésium dans l'alimentation pourrait réduire le risque d'AVC chez les hommes. Cependant, il n'existe aucune preuve que la prise de suppléments de magnésium a le même effet.
Syndrome de fatigue chronique (SFC), lorsqu'il est administré par une injection (tir). Ceci doit être effectué par un professionnel de la santé.
la douleur de la fibromyalgie, lorsqu'il est utilisé avec de l'acide malique.
Peut-être efficace lorsqu'il est administré par voie intraveineuse (IV par) par un fournisseur de soins de santé pour ...
Les céphalées de Horton.
Les migraines.
Rythme cardiaque irrégulier (arythmie).
Les crises d'asthme.
La douleur neuropathique causée par le cancer.
La douleur après une hystérectomie.
Une maladie pulmonaire appelée maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Peut-être inefficace pour:
Aider à rétablir le rythme cardiaque.
Améliorer l'énergie et l'endurance pendant l'activité sportive.
La paralysie cérébrale, lorsqu'il est administré dans la veine des prématurés.
La crise cardiaque.

Preuve insuffisante pour:
Trouble déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Les enfants atteints de TDAH semblent avoir des niveaux de magnésium inférieurs. Des recherches limitées suggèrent que le magnésium peut aider TDAH chez les enfants avec faible taux de magnésium.
L'anxiété. Il existe certaines preuves que le magnésium, l'aubépine, et pavot de Californie (Sympathyl) pourraient être efficaces dans le traitement de légère à modérée trouble d'anxiété. Mais ce produit n'est pas disponible aux États-Unis.
Syndrome des jambes sans repos. Des recherches limitées suggèrent que la prise de magnésium peut diminuer la quantité de mouvement et d'augmenter la quantité de sommeil chez les patients atteints du syndrome des jambes sans repos. Cependant, le rôle du magnésium, le cas échéant, dans le syndrome des jambes sans repos est incertain puisque certaines personnes atteintes de la maladie ont des niveaux élevés de magnésium dans le sang, tandis que d'autres personnes atteintes de la maladie ont faible taux de magnésium.
Une pression artérielle élevée (hypertension). Certaines données suggèrent que la prise de magnésium réduit la pression artérielle diastolique (le chiffre du bas dans une lecture de la pression sanguine) d'environ 2,2 mmHg chez les patients avec léger pour modérer l'hypertension artérielle. Il s'agit d'une petite réduction. Magnésium ne semble pas baisser la pression artérielle systolique (le chiffre du haut d'une lecture de la pression artérielle) beaucoup. Certains chercheurs remettent en question ces résultats parce qu'ils pensent que les études ont été mal conçus.
Crampes dans les jambes liées à la grossesse. La recherche sur l'utilisation du magnésium pour le traitement des crampes aux jambes causées par la grossesse a été incohérent. Une étude montre que le magnésium peut réduire la fréquence des crampes dans les jambes. Cependant, une autre étude montre aucun avantage.
La mort subite cardiaque. Certaines recherches préliminaires suggèrent que l'apport alimentaire plus élevé en magnésium pourrait réduire le risque d'éprouver la mort subite d'origine cardiaque. Cependant, on ne sait pas si prendre un supplément de magnésium aurait le même bénéfice potentiel.
Rhume des foins.
La maladie de Lyme.
La sclérose en plaques (MS).
Le travail prématuré.
Autres conditions.
Plus de preuves sont nécessaires pour évaluer magnésium pour ces utilisations.

Un moyen facile de se rappeler des aliments qui sont sources de magnésium bons est de penser à la fibre. Les aliments qui sont riches en fibres sont généralement riches en magnésium. Les sources alimentaires de magnésium sont les légumineuses, les grains entiers, les légumes (notamment le brocoli, courge, et les légumes verts), les graines et les noix (amandes) en particulier. D'autres sources incluent les produits laitiers, les viandes, le chocolat et le café. Eau avec une haute teneur en minéraux, ou de l'eau «dure», est également une source de magnésium. gens prennent magnésium pour prévenir ou traiter une carence en magnésium.

Une carence en magnésium n'est pas rare aux Etats-Unis. Il est particulièrement fréquent chez les Afro-Américains et les personnes âgées. magnésium est également utilisé comme laxatif pour la constipation et pour la préparation de l'intestin pour les interventions chirurgicales ou de diagnostic. Il est également utilisé comme un antiacide pour l'indigestion acide.

Certaines personnes utilisent le magnésium pour les maladies du coeur et le sang des navires, y compris des douleurs thoraciques , des battements cardiaques irréguliers , une pression artérielle élevée , des niveaux élevés de «mauvais» cholestérol appelés lipoprotéines de basse densité (LDL) , de faibles niveaux de «bon» cholestérol appelé lipoprotéines de haute densité (HDL), la maladie de valve cardiaque ( prolapsus de la valve mitrale ), et la crise cardiaque . magnésium est également utilisé pour traiter les troubles de l'attention déficit hyperactivité (TDAH), l'anxiété , la fatigue chronique syndrome (CFS), la maladie de Lyme , fibromyalgie , crampes dans les jambes pendant la grossesse , le diabète , les calculs rénaux , migraine maux de tête , la faiblesse des os ( ostéoporose ), le syndrome prémenstruel (SPM), mal de l'altitude, l'incontinence urinaire, syndrome des jambes sans repos , l'asthme , le rhume des foins, multiple sclérose , et pour prévenir la perte d'audition . athlètes utilisent parfois magnésium pour augmenter l'énergie et l'endurance. Certaines personnes mettent magnésium sur leur peau pour traiter les ulcères infectés de la peau, les furoncles et anthrax ; et à accélérer la cicatrisation des plaies.

Le magnésium est également utilisé comme une compresse froide dans le traitement d'une infection sévère de la peau causée par une bactérie streptocoque (de l'érysipèle) et comme une compresse chaude pour les infections profondes peau. Certaines entreprises qui fabricant de magnésium / calcium des suppléments combinés promouvoir un 2:1 ou 3:1 comme étant idéale pour l'absorption de ces éléments. Cependant, il n'ya pas de recherche crédible pour étayer cette allégation. Affirme que les produits de calcium de corail ont des combinaisons idéales de magnésium et de calcium pour traiter une variété de maladies et conditions sont soigneusement évaluées par la US Food and Drug Administration (FDA) et la Federal Trade Commission (FTC).

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posté Juil 15, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)

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