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Angoisses existentielles, phobie-sociale, déprime, démotivation

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Bonjours,

je vous passe les détail mais j’angoisse en permanence je déprime , suis parano a mort et j'ai peur de tout surtout des gens (phobie sociale) du coup je m'isole et c'est de pire en pire ... plus aucune motivation ...

J'ai découvert récemment le site Mr-ginseng et me suis laissé tenté par de la rodhiola que je comptais prendre une semaine sur deux mais que du fait d'un début d'état grippal j'ai décidé de prendre 2 semaine car elle me faisait bcp de bien. Aujourd’hui donc je suis dans ma deuxième semaine de rodholia et aimerais compléter avec de la griffonna et peut être du gingseng ainsi que des omega 3 carte je ne mange pas bcp de poisson ... seulement voila .... le site mr-gingseng est certes très bien fait mais ne conseil pas sur les posologie en cas de traitement par plantes multiple....

Voila ce que je pensais faire ( merci pour vos conseil ;) )

Semaine 1
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)

Semaine 2
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)

Semaine 3
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)

Semaine 4
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)

Semaine 5
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 6
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 7
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)
- Ginseng - 1 gélule le matin (Ginseng Biologique 200 mg d'extrait *15% 30mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 8
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- Ginseng - 1 gélule le matin (Ginseng Biologique 200 mg d'extrait *15% 30mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 9
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 10
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)
- Ginseng - 1 gélule le matin (Ginseng Biologique 200 mg d'extrait *15% 30mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 11
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- Ginseng - 1 gélule le matin (Ginseng Biologique 200 mg d'extrait *15% 30mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Semaine 12
- Griffonia - 1 géllule le soir (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP)
- Griffonia - 1 géllule le matin (170 mg d'extrait sec soit 51mg de L-5-HTP) ( peur des somnolence)
- rhodiola - 1 gélule le matin (400 mg d'extrait sec /20mg)
- Ginseng - 1 gélule le matin (Ginseng Biologique 200 mg d'extrait *15% 30mg)
- Oméga 3 - 1 gélule midi ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)
- Oméga 3 - 1 gélule le soir ( 500 mg d'extrait sec titré 30 %)

Voila j'ai un peut peur de sous doser la griffonia mais de grosses doses sont elle aussi utile que ça ?
De plus en prendre 3 fois par jours ne peut il pas causer des somnolences ? je pourrait prendre trois cachet le soir mais ça me parait bcp a prendre d'un coup ....

Un point qui m’inquiète aussi est la dernière semaine qui est la plus dosée mais surtout la dernière ... ne serait il pas préférable d’arrêter progressivement plutôt qu'un d'un coup alors que le est a sont maximum ?

Merci d'avance pour vos réponses et commentaire ;) et désolé pour la taille importante de mon message j'aurais voulu joindre une images extensible mais ce genre de forum ne s'y prête pas ... :(

posté Mar 15, 2014 par Bilouk Niveau (15 points)

2 Réponses

9
 
Meilleure réponse

Bienvenue sur le forum Bilouk !
De ce que je comprends tu cherches beaucoup trop compliqué ! Les plantes médicinales ce n'est pas comme un examen à passer à l'école ou un contrôle surprise, ce n'est ni une compétition, c'est avant tout un retour à l'ECOUTE de soi, avec comme arbitre : son corps.
Parfois ton corps va avoir besoin de beaucoup de principes actifs d'une certaine plante, quelques jours plus tard, ton corps demandera autre chose. Personne peut dire ce qui sera bon pour toi dans quelques semaines, même pas toi. Par contre, tu peux savoir ce que tu as besoin maintenant, à l'instant présent. Ensuite, il est vrai que sous forme de cure des plantes sont particulièrement efficaces, mais toujours avec l'écoute des besoins de son corps pour les dosages.

Si tu as des angoisses et des phobies incontrôlées, parmi les meilleures plantes médicinales les plus puissantes pour combattre cela, il a effectivement certaines que tu as citées comme :
- La Griffonia simplicifolia => http://mr-ginseng.com/griffonia-simplicifolia/
- La Rhodiola => http://mr-ginseng.com/rhodiola/
- Le Ginseng => http://mr-ginseng.com/ginseng/
- L'Ashwagandha => http://mr-ginseng.com/ashwagandha/ (très calmante et régénérante)
toutes ces plantes qui permettent déjà une très bonne association, notamment de Sérotonie, Mélatonine, Dopamine.. et autres hormones importantes pour l'équilibre nerveux en plus d'amener des principes actifs particuliers.

Et d'autres dont tu ne parles pas comme :
- Le Millepertuis
- L'Acérola => http://mr-ginseng.com/acerola/ - Pour rebooster le tout (en particulier s'il n'y a pas de Ginseng de qualité)
- Les Omega 3 pour l'équilibre nerveux aussi => http://mr-ginseng.com/omega-3/

Tu trouveras la liste des meilleures plantes pour lutter contre la Dépression & Angoisses ici :
=> http://odlg.org/4468/Top-10-Plantes-Anti-Depression-Stress-Angoisses

Ne te prives pas de lumière et de soleil ! C'est important pour l'équilibre nerveux et la santé.
Privilégies aussi beaucoup de repos et de sommeil. Et dans la journée force toi à marcher au moins 1 heure.

J'espère Bilouk avoir répondu à ta question, tiens nous au courant !

répondu Mar 16, 2014 par lancomega Niveau (9,030 points)
En effet, le soleilet la lumière  en complément des plantes c'est efficace, et la Rhodiola c'est vraiment parfait pour redonner de la joie au coeur !
bonjour et merci pour votre réponse ;)

Il est vrais que j'ai un peut tendance a tout mathématiser ^^mais c'est aussi parce que je ne veux pas me prendre la tête par la suite   ...

Toutefois votre réponse m'embrouille un peut je l'avoue j'ai certes lu que Ashwagandha , millepertuis et acerola sont bon pour ce que j'ai mais mon soucis reste le mode de consommation ,  je peut bien sur me fier aux indications de mr-gingsen quant aux posologies et ensuite les adapter selon mon ressenti mais la question de quoi prendre intervient encore car j'image que si je me fait des le début un cocktail des 6 plantes que vous citez je vais monter au plafond ;)

c'est pour cela que je me suis prévu une sorte de cure pour tester chaque plante s indépendamment des autres et dans le même temps leurs interactions sur mon corps mais je me demande si les posologies seront suffisantes . Il est vrais que je pourrait ensuite adapter celle ci mais cela prolongerais la cure et changerais  ma commande préabalable .

Car il y a aussi le soucis de la commande ;)
Moi ce que je fais, c'est que j'achète de gros stock de plantes pour plusieurs mois, comme ça je suis tranquille, et si j'ai un grand besoin urgent d'une plante, je l'ai. Et quand je suis sûr de faire une cure de plusieurs semaine, j'achète aussi ce qu'il faut au préalable, en dépassant un peu les prévisions. Après cela ne change pas grand chose si un jour tu prends une gélule de plus, et un autre jour une gélule de moins.
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Salut Bilouk ! Je comprends tes peurs et tes craintes mais ne tombent pas dans les excès (ou les manques) quelconques. Tu dois avant tout rééquilibrer ta vie. Dis toi que les plantes médicinales sont une béquille pour t'aider à avancer, mais le moteur reste ton corps ! Et tu dois le faire bouger, tu dois t'aider à sortir de cette phase difficile. Après pour bien connaître les plantes dont tu parles, c'est déjà le top pour lutter contre les peurs, les angoisses, addictions, les drogues, les sevrages... maintenant avant de penser posologie comme te le dis Lancomega, penses avant tout à avancer dans ta vie pour retrouver un équilibre nerveux ! Et si tu n'en peux plus, peut-être qu'un séjour de deux semaines au soleil, en emmenant les plantes dont tu cites, te ferait énormément de bien ! A méditer.

répondu Mar 16, 2014 par Sirius Black Niveau (2,980 points)
merci pour la réponses ;) les vaca,cs j'y songe oui :) mais j'aimerais me rebooster un peut avant et me trouver une béquille surtout pour oser sortir ...
Ta béquille tu l'as aussi dans les plantes adaptogènes, en particulier avec la Rhodiola et le Ginseng pour ton cas, qui sont des plantes majeures => http://odlg.org/69/Quelles-Sont-Les-Meilleures-Plantes-Adaptogenes
rhodiola + ginseng me semblais bien oui et j'ai testé mon corps apprécie pas ;)
Mon avis, mais je peux me tromper, c'est que les principes actifs présents dans le Ginseng et la Rhodiola sont pour l'instant trop forts car engendrant des réactions de nettoyages de ton organisme (qui en a tant besoin). Question : est ce que le gout en enlevant la gélule t'attires ou au contraire tu sens que c'est trop fort ?

=> EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANTES MÉDICINALES (Articles de Qualité)
(Ashwagandha, Rhodiola, Ganoderma Reishi, Panax Ginseng, Spiruline, Tribulus Terrestris, Maca, Garcinia cambogia, Schisandra, Ginkgo Biloba, Chlorella, Fenugrec, Harpagophytum, Griffonia Simplicifolia, Mucuna Pruriens, Curcuma...)

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